Базальная температура, как мерить, где вести график?

Мне нравится здесь, на бб, приложение для бт. Удобно и все понятно )

Бт делать каждое утро, желательно в одно время +- час, и как проснулись минимум движений пока не закончите измерения. Обычно ректально. Я вела график во flo, так как использовала приложение раньше.

Я веду и здесь, на ББ, и у меня приложение есть календарь) БТ мерят обычно ректально, в одно и то же время, не вставая с кровати)