Как избавится от триггера?

Ия, конечно, невозможно. Потому что только под чутким руководством специалиста можно раскопать истинные причины, механизм поведения и реакций и способы его коррекции. Есть специальные методики, но работа по ним должна сопровождаться специалистом. Самостоятельно этот вопрос не решить. Тут без вариантов. Пс: по своим вопросам пыталась сама, но в итоге справилась только с помощью психолога по кпт.

Ия, вот, слушайте, не психолог я, но знаю, что бывает опасно «вскрывать» подобное из глубинных недр психики. Особенно из детства. Из вариантов, объяснить партнеру, что так просто нельзя делать. Ну вот такой вот таракан в голове. Ничего не могу с собой поделать, прошу отнестись с пониманием. Либо медленно и аккуратно пытаться докопаться до истинной причины. Конечно, тут бы лучше со специалистом поработать, просто потому что это может быть травматичнее, чем представляется, но тут еще надо выбрать специалиста, понять, что его методы подходят и только после этого работать с ним серьезно, а это время и деньги. Мне, например, подходят достаточно агрессивные методы, когда «резко» вскрывают проблему как пластырь оторвать. Но это тяжело потом, еще месяц на переваривание информации и умение с ней работать. А потом вписать ее в свою жизнь и поведение. Для меня, например, триггер, если на меня замахнуться или попытаться ударить. Все, я превращаюсь в комок ярости и агрессии и брошусь в драку, здесь все просто и объяснимо. Но у меня муж об этом знает и даже в шутку не замахнется никогда, я предупредила, что за себя не отвечаю. А вот друга один раз случайно отмутузила, он вечером ко мне на улице подошел сзади и за шею в шутку схватил. Все, забрало упало. Очухалась, когда его уже повалила и собиралась ногами пинать, неловко было, конечно, но защитная реакция организма и психики. Мне помогло немного «затормозить» реакцию тем, что муж подходил и обнимал. То есть сгладил реакцию, что неожиданное прикосновение-не всегда удар. Ну и походить на занятия по боксу, где ты потихоньку понимаешь разницу между тренировкой и реальным нападением. П.с. При этом реальных драк или насилия в мою сторону не было. С другого места взялось.

Комментарий удален