Базальная температура

Базальная температура повышается после овуляции на 0,2 - 0,5 градуса. Если в твоем цикле была овуляция, то БТ должна оставаться повышенной на протяжении 12-16 дней до начала менструации. Обычно до овуляции температура колеблется в пределах 36,3-36,5 градусов, а после овуляции она поднимется выше 36,7-37,0

Чтоб экспериментировать с базалкой нужно начинать с начала цикла. Я лично начинаю измерять с первого "чистого" дня после М. В М у меня еще высокие значения, а это может повлиять на итоговую разницу. Измерять бт надо в одно и то же время после сна как минимум по 6 часов не вставая с кровати. Записываете данные в приложение( сейчас их море) и смотрите за ней. Перед О бт начинает снижаться постепенно обычно. Если ваша обычная бт 36.4 к примеру, то может упасть до 36.2. Но может и не упасть. После О бт начинает расти. У кого-то это 37 градусов, у кого-то больше. Тут важно понимать , что организмы у всех разные и нет какого-то правильного значения бт. Считается что овуляция случилась если разница бт в первой и второй фазе составляет примерно 0.4 градуса. Если все правильно делать , то график вам сам выставит дату О линией примерно на 3 дпо. Опять же это важно понимать. Потому что скачки бт могут быть из-за плохого сна, болезни, стресса и тд. Поэтому прога так сделана, что вычисляет дату О только если бт продолжает три дня подряд расти. Это значит , что жт работает , а значит О произошла. Но лично у меня все мои графики выставляли всегда ее на день позже. Я овуляцию чувствую и знаю когда она происходит. Метод для определения О в принципе норм если его еще и сочетать вместе с тестами , то с точностью 90% можно будет сказать была О или нет. Но уж очень много у него недостатков. На повышение или понижение температуры очень много что влияет начиная от гормонов( а вы писали , что у вас не стабильный цикл) , времени сна, качества сна, стрессов и заканчивая температурой в вашей спальне даже))) так что "поиграться" конечно можно, если вы каждый день встаете в одно и то же время)) остальное поймете в процессе)

Здравствуйте, сопоставлять нужно температуру первой и второй фазы) у меня в первой всегда низкая 36.2 36.4, во второй обычно 36.7 36.8 , самое основное это разница в 0.4 градуса, а так я переживала что низкая) а с обычной тт впервые слышу что надо сопоставлять) овуляция у вас была точно, теперь либо она идет на уменьшение,так как пик на 7 дпо приблизительно,либо у вас это норма второй фазы и пока еще продержится до мес