Базальная температура

Девушки, добрый день. Первый цикл делаю замеры базальной температуры. Подскажите, пожалуйста, я измеряю каждый день после пробуждения в 6:30, но иногда просыпаюсь раньше будильника (как сегодня, например, проснулась в 5.40, до 6 больше не уснула и замерила). В таком случае нужно измерять сразу после пробуждения или лучше дождаться будильника и стандартного времени?