Спорт в первом триместре

У меня приятельница железо тягает и полумарафоны бегает, она во время беременности продолжила заниматься, всё в порядке. И тренерша в спортзале, я не знаю какой у нее срок был, но животик большой, она с нами кросс делала, единственно, когда были упражнения на пресс она на своем примере не показывала, а говорила что делать. Поэтому смотрите по своему телу. Спросите в зале у тренера какие упражнения вам нельзя, возможно, лёжа жимы можно, а вот сидя сверху вниз, наверное, нельзя тянуть, на ягодицы, руки, тоже можно, там мышцы живота никак не задействованы.