Витамин Д, Омега и хелатное железо - режим приема. Проверьте меня
Медикаменты, витамины, травыДобрый вечер. Кто успешно восполнил дефициты, подскажите, правильна ли моя идея:
Завтрак обычно чай с бутерами реже омлет - в хлеб капаю Д3 Эвалар.
Обед - хелат железа или омега
Вечером за ужином - омега или хелат железа.
Вдруг омегу надо утром как и д3? В эваларовском железе есть аскорбинка.
Вдруг железо лучше вечером пить? Или вообще совмещать что-то из них.
Спасибо, кто ответит
Лучший ответ
Julia Tim
Я вит.Д и омегу принимала утром. Они совместимы.
Железо принимала днём вместе с вит.С.
24.04.2025
Ответить
Анастасия
Julia Tim, вот такая схема мне бы очень подошла.
А нагрузки на печень, желчный не будет из-за жирных витаминов, сразу двух?
24.04.2025
Ответить
Julia Tim
Анастасия, у меня всё в норме было, принимала их так всю беременность. А ещё помимо них пила йод, В9, В6, В12, триметилглицин и убихинол (это всё утром).
24.04.2025
Ответить
Анастасия
Julia Tim, всё скопом? 😳 жесть, конечно.. Я, конечно, свои фито противопаразитарные тоже пью так три сразу, когда приболею или заболею конкретно, но... Не 6 штук.... Когда пришлось пить отдельные аптечные лекарства, то боялась совмещать. Те же фольку, витамин Д. Фольку я вообще просто время находила с течение дня и рассасывала (метилфолат)
24.04.2025
Ответить
Валерия
Поскольку я очень люблю кофе и не могу отказать себе в нем с утра, я развожу завтрак и приём железа. Железо пью минимум через 2 часа после завтрака, и заедаю таблетку двумя плодами киви как источником витамина с. Нормуль, гемоглобин держится, ферритин ещё не смотрела - рано
24.04.2025
Ответить
Анастасия
Валерия, тоже как вариант. Когда прихожу домой из детсада, могу и полчаса второго завтрака подождать)
24.04.2025
Ответить
Лимоночка
Железо лучше усваивается утром натощак за пол часа до еды, если еще запить цитрусом, то идеально. Д3 утром пила всегда, также как и йод. Но от железа лучше отделять другие витамины. Если железо нужно пить два раза, то утром и вечером, днем например омегу
24.04.2025
Ответить
Анастасия
Лимоночка, в моем по инструкции 1 раз. Спасибо.
Я д3 пью утром. А железо за полчаса до еды. Или лучше д3 на второй завтрак оставить? Ем первый раз в 6-7 утра, второй раз часов в 9-10
Утром полчаса точно не смогу ждать. Это мне ради этого в 5.30 вскакивать. Учитывая, что ребенок может и до 12 ночи куражиться в кроватке🤦♀️
24.04.2025
Ответить
Лимоночка
Анастасия, вы знаете я пью по ситуации. Например я встала в туалет в 5 утра, а мне в 7 вставать, я могу сразу железо выпить, поспать, а потом спокойно завтракать в 7 чем хочу и вит Д выпить. Бывает хочется на завтрак молочку или кофе, тогда прием железа переношу на второй завтрак, а в первый прием пищи пью вит Д. Просто у меня совсем падал ферритин и для лучшего всасывания конечно натощак идеально, сейчас гемоглобин уже хороший, поэтому то так выпью, то по другому
24.04.2025
Ответить
Анастасия
Лимоночка, спасибо за ответ. Тоже попробовала так сделать: выпила, как встала пораньше. Аж есть захотелось🤣 изо всех сил терплю) но ради должного эффекта...
25.04.2025
Ответить