Девочки всем привет )
Нужен совет ,хочу сдать анализы для проверки есть ли у меня ИР (инсулинорезистентность) и после сдачи идти к эндокринологу для дальнейшего лечения ,можете подсказать что нужно сдать ?что бы идти сразу с анализами )Заранее спасибо )
Просто не один репродуктолог нашего города не подумал направить меня на эти анализы пичкали коками ,дюфастоном ,провели 4 стимуляции 2 колостом и 2 летрозолом толку нет никакого ДФ не растет ,уже не знаю в какую сторону начать копать что бы разобраться в своем СПКЯ и откуда растут у него ноги .Пытаюсь худеть с февраля месяца вес стоит не спорт не интервальное голодание не помогают ,при росте 165 вес 67 кг ,есть акне на лице последние 7-8 месяцев как начали проводить стимуляции ,появились волосы на животе и ляшках хотя раньше их не было не там не там ,ну и в срезе одного яичника больше 20ти фолликулов ,Соотношение ЛГ 11,30/ФСГ 5,70 Сегодня 11 день цикла ,менструация пришла самостоятельно на 77 день цикла ,начала пить Мио-Инозитол в дозировке 4000 тыс Фоливую кислоту 600 мгк витамин D3 5000т +К2 100 мкг думаю повлияли эти витамины,но менструация не закончилась сама по себе пришлось идти в поликлинику и просить укол Транексама В-в ,так как таблетки транексама не дают результата .
Читала про Метформин при ИР ,и что он реально работает ,но сама себе диагнозы ставить не хочу ))
Буду благодарна за ответы так как уже устала ,планируем 4 года ,обследованы с супругом вдоль и поперек ,но в эту сторону меня не кто не подумал проверить ,такое ощущение что просто пытаются вытянуть побольше денег )
Симптомы, которые вы описываете , заставляют предположить, что у вас действительно поликистоз яичников. Поэтому ни один из протоколов стимуляция летрозолом и еще каким-то лекарством (колостома - свищ кишечника) тут вы напутали не сработала. Соотношение ЛГ/ФСГ показывает, что есть блок овуляции,
Вам не нужно сдавать анализ на инсулинорезистентность, это только один симптом. А сразу - лечение. Поддерживаю идею про метформин вам нужна минимальная доза в 850 мг. Но не только Метформин, вы должны и сами постараться.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также - сыр домашний и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться и сахарозаменителями повышающими количество инсулина), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром домашним.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сыру домашнему кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите количество домашнего сыра и йогуртов. Овощи, домашний сыр, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. домашний сыр и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить домашний сыр и йогурты.
Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть, часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не виноград, не манго и не сушеные финики), это могут быть гранаты, авокадо, (очень полезно для пищеварения), цитрусовые, при отсутствии аллергии к ним.
Утром, вместо овощей, ешьте кашу (желательно из грубого геркулеса), из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции - до 250 мл.
К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Примерный распорядок выхода из диеты:
6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
7 неделя как 6, заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов, перейдите на разделение продуктов питания: кисломолочное отдельно, овощи отдельно, мясо, рыба, птица - отдельно, каши, блины, макароны - отдельно. Сочетать нельзя, если хотите сохранить эффект снижения веса. Можно позволить себе жареную картошку, но на растительном масле, без кетчупа. Можно и макароны, но из твердых сортов пшеницы, без масла и сыра, без кетчупа, без провернутого мяса! Пироги или пельмени - вещь невозможная, для раздельного питания.
Ешьте бульоны (мясной, куриный, уха), но без заправки. Если выбираете овощной суп - щи, борщ, то он должен быть сварен на воде, не на бульоне.
Бульон сочетается с мясным, птичьим или рыбным блюдом, скажем, на второе
Борщ или щи - с сырыми или вареными овощами на второе
Хотите овощей, после мяса, на обед, или наоборот, то можете поесть их через 4-6 часов.
Для сохранения эффекта снижения веса, можно разделить все свое питание на отдельные "дни"
1) Питьевой день - 1,5-2 л молочно-кислых или молочных напитков ниже 5% жирности, предпочтительнее натуральный питьевой йогурт, кефир 1%, ряженка 2,5%, а не фруктовые напитки, т.к. кисломолочно-фруктовые напитки содержат очень много сахара.
2) Фруктово-овощной день - 850 г или 1 кг сырых или вареных, или тушеных овощей и фруктов. Овощи - кроме картошки, фрукты - кроме бананов.
3) Белковый день: 400 г. вареного мяса, рыбы, рыбу можно жирную, это полезно,
250-300 г твердого сыра (17% олтерманн) 2 яйца (крутых, всмятку, в мешочек или глазунья, но никаких омлетов), творог, не выше 4%, можно также есть фасоль, соевые продукты.
Получилось нарушение диеты (гости, праздник, свадьба, Новый год, просто - слабость), то следующий день должен быть кисломолочный.
Это диета Кима Протасова, переработанная и дополненная мной . К тому же - проверена на себе 15 лет назад, Вес снизился на 25 кг, с 78 ( при росте 154 см) до 53 кг. Сейчас я вешу 58 кг , и чтобы поддерживать достигнутое, провожу 2 овощных дня в неделю.
Если вам удастся снизить вес хотя бы 5-10 кг, то можно будет обойтись без Метформина, постепенно истончатся и вытрутся волосы на бедрах, и другие виды воздействия мужских гормонов.