Хочется послушать советы опытных девушек, отслеживающих овуляцию по базальной температуре. В интернете очень много информации, я запуталась 😵💫
Кому не сложно, распишите, когда, в какие дни ее измерять, на протяжении скольки дней, и как понять, что О произошла. И помогло ли Вам это в зачатии? Заранее благодарю 😇
Оберхаузен
Тесты на овуляцию- проще некуда.
Измеряй базальную температуру каждое утро в одно и то же время, до любого движения, лучше ректально. Веди график хотя бы 3-4 месяца. Овуляция обычно наступает перед резким повышением температуры после её снижения. Помогло многим - и мне тоже. Главное - регулярность и точность.
Температуру измерять можно сразу после М, каждое утро в одно и то же время, не вставая с кровати, в некоторых источниках даже рекомендуют не открывать глаза, сон при этом должен быть не менее 8 часов. Это в идеале. По базальной температуре вы увидите происходит ли у вас овуляция, в какие дни и по разнице температур между первой и второй фазой можно будет немного сориентироваться по необходимости в поддержки второй фазы, если она будет нужна. Я всегда подтверждала овуляцию и тестами и фолликулометрия. То есть только при наличии трёх факторов, можно было смело судить о произошедшей овуляции (но это лично у меня так)