Девочки, нужно быстро скинуть 10кг за месяц 1.5?!?

Я за 20 дней 10 кг сбросила.С 60 до 50. В больнице лежала с ребёнком на обследовании. Питалась просто тем что дают. Ничего больше не покупала. Вес этот не возвращался, независимо от питания. Только во вторую беременность, конечно же набрала. Ну конечно вес ушёл. Там где то 2000 калорий, а я обычно в день ем по 5-8 тысяч

Я интервальном голодании сбросила. Но я там ела только 1 раз с 20 до 21 в дефиците калорий еще. Вообще практически только курица с овощами в пакет для запекания готовила в духовке. Очень упало железо, гемоглобин. Нужно все-же с умом худеть:) 10 кг за месяц в любом случае очень сильный стресс для организма.

Очень реально, ограничить калораж, не голодать , кардио каждый день. После убойного кардио и есть не хочется.

Питание сбалансировать стоит и ходить много в течение дня) Еще может задерживаться вода в организме, а это лишние пару кг, у меня так от кофе с сахаром было, решила заменить на что-то полезное. Вот теперь по утрам пью напиток в стиках от Moozi https://www.wildberries.ru/catalog/461979107/detail.aspx?size=650042657, лучше себя стала чувствовать в течение дня, энергия равномерно распределяется на день, да и организму лучше с таким натуральным составом)

Так быстро только на сыроедении, на моем опыте.

В первый месяц на ПП скинула 15 кг, но это не сам жир, это вышла вода и немного жира с внутренних органов. Ешьте гречу с куриной грудкой, овощи, творог, без сахара, хлеба, считайте калории. В день не больше 1500 калорий, не считая, что при ходьбе вы, тратите калории. Вот вам день и в этот лень можно 1500 калорий и все.

Считала калории, не ела на ночь, ходила на бег.дорожке и за 1-1,5 мес 10 кг ушли. Как только опять начала есть что хочу, когда захочу и сколько захочу - опять вернулись мои киллограмчики ))

У меня получалось на дюкане. За месяц -8кг. Кратко: Три дня чисто белок, потом день белок + овощи (не крахмалистый), день белок. И так до желаемого веса) из сладкого - сахзам и выпечка из белка + кола без сахара.

Я худела, но я болела, очень болела поджелудочная и я кроме овсянки заваренной ничего есть не могла

Это смотря какой % от веса. Я на 10 кг. худела на Дюкане, но за 3 месяца. Скидывала с 70 до 60 кг., рост 167. Честно, скажу, что вес потом вернулся- не сразу - но года через 2,5

На нервах))) а если серьезно, вряд ли так быстро получится. Как вариант, много много движения и не есть после 16.00

Это прям много, либо подорвете здоровье либо потом наберёте ещё сверх того

Как спортсмены сушатся, вот так вам надо. Но потом опять наберете

Откпжитель от сахара и сладостей, жирных продуктов, молоко, кефир не выше 2,5.

Диета Магги