Лучший ответ
КошкаВокрошке
Очень реально, ограничить калораж, не голодать , кардио каждый день. После убойного кардио и есть не хочется.
Как-то за месяц с пропуском ужина и ходьбой более 10 км каждый вечер сбросила 8кг, вернулось 4 за 3 года. Через 3 года за месяц с ежедневным бегом по 10км и более и пропуском ужина ушло ещё 8, а потом и ещё 2 без усилий. Прошло с тех пор лет 13. Со всеми трансформациями вернулось 4 кг. Можно все, но нельзя жить, как прежде и сохранить новый вес.
29.09.2025
Ответить
Анна
Я интервальном голодании сбросила. Но я там ела только 1 раз с 20 до 21 в дефиците калорий еще. Вообще практически только курица с овощами в пакет для запекания готовила в духовке. Очень упало железо, гемоглобин. Нужно все-же с умом худеть:) 10 кг за месяц в любом случае очень сильный стресс для организма.
29.09.2025
Ответить
No name
Считала калории, не ела на ночь, ходила на бег.дорожке и за 1-1,5 мес 10 кг ушли. Как только опять начала есть что хочу, когда захочу и сколько захочу - опять вернулись мои киллограмчики ))
29.09.2025
Ответить
Карина
Питание сбалансировать стоит и ходить много в течение дня) Еще может задерживаться вода в организме, а это лишние пару кг, у меня так от кофе с сахаром было, решила заменить на что-то полезное. Вот теперь по утрам пью напиток в стиках от Moozi https://www.wildberries.ru/catalog/461979107/detail.aspx?size=650042657, лучше себя стала чувствовать в течение дня, энергия равномерно распределяется на день, да и организму лучше с таким натуральным составом)
21.11.2025
Ответить
Марина Дружинина
Я худела, но я болела, очень болела поджелудочная и я кроме овсянки заваренной ничего есть не могла
30.09.2025
Ответить
Анна
Это смотря какой % от веса. Я на 10 кг. худела на Дюкане, но за 3 месяца. Скидывала с 70 до 60 кг., рост 167. Честно, скажу, что вес потом вернулся- не сразу - но года через 2,5
29.09.2025
Ответить
Ирина
Это прям много, либо подорвете здоровье либо потом наберёте ещё сверх того
29.09.2025
Ответить
Барбариска
В первый месяц на ПП скинула 15 кг, но это не сам жир, это вышла вода и немного жира с внутренних органов. Ешьте гречу с куриной грудкой, овощи, творог, без сахара, хлеба, считайте калории. В день не больше 1500 калорий, не считая, что при ходьбе вы, тратите калории. Вот вам день и в этот лень можно 1500 калорий и все.
29.09.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.