Что бы я начала делать раньше, если бы знала.
1) Ведение детального календаря менструального цикла (минимум за 12 месяцев до старта мероприятий по зачатиям).
Отмечать дни менструаций, длительность (вплоть до своего самочувствия). Отслеживать овуляцию по тестам каждый месяц, но несколько раз я бы все-таки сходила на фолликулометрию. Тесты не всегда бывают точны, а на УЗИ можно увидеть количество фолликулов, определить доминантный фолликул - дозревает ли он (выход яйцеклетки), рост и структуру эндометрия, прогнозируются благоприятные дни для зачатия. И конечно же, прислушаться к своим ощущениям в теле во время - я, например, так и не смогла поймать изменения в ощущениях, так как только последние три месяца перед зачатием начала вести календарь овуляций.
2) Пройти флюорографию.
3) Комплексное исследование на TORCH-инфекции.
К примеру, если анализ не выявит антител к краснухе, лучше сделать прививку - ставится за три месяца до предполагаемого зачатия (за месяц «до» в некоторых случаях).
Здесь бы я также добавила обновление сведений обо всех прививках.
4) Проведение генетических тестов (для пары).
Сдавали с мужем кариотип, а также экзомное секвенирование дуэт плюс. Забегая вперед результаты по последнему анализу мы не получили до сих пор (прошло >4 месяцев с даты сдачи крови). С 27.11 результатов нет уже по причине задержки самой лаборатории :)