Витамин Д и беременность/миомы/эндометриоз/спкя

Витамин D недооцененный мною. Свет много букв.

Сегодня анализировала с gpt-чатом результаты анализа на витамины, схемы приема и возможную беременность. Какие витамины с чем сочетаются/не сочетаются и надо ли мне их принимать сейчас. Так вот, он обратил моё внимание на Вит Д: мой показатель на 16.07.26 =42,4 нг/мл. Указал, что для беременности нужен показатель 50-70 нг/мл. Ведь не даром именно этот витамин назначают всем при подготовке к беременности. Захотелось разобраться «почему он так важен».

Витамин D — это стероидный гормон, который действует через специфические рецепторы (VDR), присутствующие в тканях матки, в том числе в эндометрии. Он участвует в регуляции клеточного роста, иммунной функции и воспалительных процессах

Затем наткнулась на очень интересную статью о влиянии витамина D, этакого природного противовоспалительного борца. Когда его уровень Хороший, Адекватный до 100 нг/мл ( для меня что-то нереальное), он уменьшает диффузную мастопатию, делая ее менее плотной, уменьшает/сдерживает очаги эндометриоз, в том числе влияет на толщину эндометрия, способствует рассасыванию миометозных узлов, при СПКЯ нормализует овуляторную дисфункцию, а также способствует имплантации эмбриона ( здорового), так как формирует соответствующий иммунный ответ ( важный нюанс когда переносишь прошедшего ПГТ). Вот ссылка кому интересно https://aig-journal.ru/articles/Realii-i-perspektivy-primeneniya-vitamina-D-v-sohranenii-reproduktivnogo-zdorovya-jenshin.html?ysclid=msbwt2dpai995040721

Я витамин Д начала периодически пить только с конца 2023г, когда пошла к врачу из-за гормонального сбоя, высокого гспг и что то там ещё. Оо, тогда у меня показатель был ниже 20 😅 и всё отражалось не только на физических силах, но и эмоциональной стабильности . К сожалению в свои 20+я витамины целенаправленно не принимала ( в т.ч Д), ещё была худой, ребра виднелись 46-48 кг при росте 162 см ( сейчас то 60 кг🫣), много работала как бессмертный пони, не завтракала, питалась чем попало, (на ПП сидеть не надо-я ж худая, а вредности всегда вкуснее), ну и принимала все близко к сердцу ( очень влияет на гормоны щитовидки), периодически мало спала из-за гуляний и работы 😅так что к 30 годам, когда познакомилась со своим будущим мужем внешне был лоск и красота, а внутри: уже были миома, одноузловой зоб, явные дефициты витаминов, недостаток в весе ( как съехались начал меня откармливать😁), и видимо уже какой-то гормональный сбой. В 2023 гормоны выровняли правильным питанием ( рекомендую книгу «Очаровательный кишечник») и витаминами.

лишь занявшись темой эко в начале 2024 снова стала пить вит Д на постоянной основе ( кроме лета), Но никогда у меня витамин Д не был выше 49 нг/мл. Как то участковый ги сказал, что это нормальное значение и я успокоилась, а миом стало больше, как и мастопатия+ признаки хронического эндометрита 🫠

так что поднимаем витамин Д до хороших значений и вообще закрываем свои дефициты😉