Как "не потерять" фигуру во время планирования.

Я до Б. 2 года занималась йогой. Забеременеть не получалось, как потом выяснилось, вероятно из-за инфекции. Но я зато за это время так организм к Б. подготовила - пробегала все 9 мес., набрала 8 кг, их же в роддоме и оставила, все анализы идеальные, ни отеков, ничегошеньки. А мне было 33, когда рожала! Йога приводит в порядок и равновесие все жизненные системы и женскую - особенно. Всем рекомендую!)))))

я вот сейчас кручу х-п и качаю пресс-и никак не могу отделаться от мысли-а вдруг получилось и я наврежу ребетенышу....мрак вобщем)

эта тема и меня очень волнует, я занимаюсь вреховой ездой и нагрузки там огого, вот теперь думаю, если в этом месяце что-то получилось, даже на тренировк ездить не хочется, мало ли наврежу ещё - мы так долго стараемся... прогулки на свежем воздухе у нас каждый день 1 час - с собаками, причем в часиков 12 ночи, когда уже и воздух свежий на улице... я бы походила в бассейн, но это тоже вроде как чревато последствиями, можно заразиться чем-то. Йога - это зздорово, вот только тоже влияет на многие вещи - не хочу рисковать...

Ой. когда до 1 Б, я особо спортом не занималась, но плаваниеи танцы с 4-х лет дли о себе знать...пресс был перед родами ого го...недавно занялась цигуном, интересно - не спорю, но не за чем, апатия захлестнула, бросила....недавно встала на весы...56...если приходят М, начинаю все с начала:бегать, плавать. аквааэробика!!!!!Даю обещаниев  день минимум километр в 2 захода))))) из Египта приду и покажусь))))

Ой Танюша!!! Спасибо большое!!! прям бальзам мне на душу!!!

Я вот тоже планированием увлеклась, а муж меня неделю назад назвал колобком (любя, конечно же)  я сначала смеялась, а потом подошла к зеркалу... и увидела... Я прекрасна, спору нет... Только жир с боков свисает.... Попа в джинсы не влезает.... Спорт - лекарство от всех бед... В итоге  - абоненемент в спорт зал, заниматься, заниматься, и заниматься... хоть легонько...

Любительский спорт и фитнесс полезны всем,не зависимо от состояния:планирование,беременность или послеродовый период.Просто подбирается индивидуально уровень нагрузки и тип занятий.И физическая нагрузка дает помимо оздоровления еще очень важное:мышечную радость!Антистрессовое прочищение мозгов!Снижает стрессовое  и депрессивное состояние психики,что часто бывает у планирующих,беременных и родивших!Движение-это жизнь!!!!:))))

Я до планирования ходила на танец живота. Очень хорошо для брюшка, разрабатываются мышцы, которые в обычной жизни не затрагиваются, ну и настроение поднимается. После неудач, было как-то не до фитнеса. Потом когда начала проходить курсы лечения поправилась в среднем на 10 кг, правда постепенно с марта по декабрь. Очень переживала, но самое интересное, за первых три месяца беременности ушло 7 кг, буквально недели за две. Думаю, что без этого запаса мне было бы совсем худо, так как я есть особо не могла.  Так что фигура фигурой, а  иногда лишний набор веса может быть не совсем лишним :). Так что думается нужно улучшать общее состояние, держать себя в тонусе, но особе не фанатеть.

Когда мы начинали планировать в мой уход за собой входило все, что только можно придумать. И Спорт зал три-четыре раза в неделю, и обертывания и а.ц. массаж и мезотерапия. Потом я испугалась. А вдруг это мешает нашему зачатию и бросила все и сразу. Итог - беременности нет, на бедрах целлюлит, на попе естественно тоже и плюс три кг. С сегодняшнего дня опять села на диету, а с понедельника опять внедряю свою программу по гонке за красотой и молодостью.  Потому как проверено на собственном опыте, спорт и массажи  - это ни еть помеха для беременности. А если мы не будем ухаживать за собой, то и мужья нас не захотят. Ну и откуда тогда деточку возьмем???

Я стараюсь до О как можно больше заниматься спортом. Купила себе диск с упражнениями называется "Тело от ENVE", кстати девочки, кому попадется смело покупайте, там 5 минут разминка, 30 мин. общие упражнения и 4 вида нагрузок (ноги, руки, бёдра, живот) по 30 мин. До О я занимаюсь 4 раза в неделю: разминка+общее+ одна из нагрузок+20 мин велотренажёр, а после О разминка+ общее. Правда последние две недели разленилась, но завтра обязательно начну курс "после О". Всем удачи!

Я считаю, что умеренный спорт - точно не помешает зачатию, а даже скорее наоборот - всем известно, что занятия спортом способствует выработке эндорфинов, улучшает кровообращение и т.д. - столько плюсов, и не перечесть. Лично я на спорте отдыхаю, головой, потому что работают мышцы, и мне он просто необходим. Жаль, кончился абонемент, как месяц, на у нас в Алма-Ате очень потеплело и мы решили с мужем на велики пересесть - будем кататься по выходным. Гинеколог мне тоже сказала, что спорт (умеренный) точно не повредит. Но в качалку ходить запретила, так как у меня повышен тестостерон. А аэробные нагрузки и плавание- сколько влезетОриентируйтесь на свою интуицию.

Девчонки, а у меня в доме фитнесс клуб - только спуститься со второго этажа надо и к ним в цоколь зайти. Они у нас уже месяцев 7, а я все иду(( уже муж сегодня спрашивал - а мужчинам туда можно?))) я грю, мне надо!!! а он как стал говорить - зачем, то да се, все в поряде. Но я то знаю, что у меня жира дофига и больше!!!

Да да да этот  вопрос с каждым дем меня волнует все больше и больше, за зимние месяцы планирования я набрала как минимум 3-4 кг, как сейчас привести себя в форму???? Вот уже 1,5 месца хожу три раза в неделю в спортзал, спортзал это конечно хороно но........ Очень интересно как это все скажется на планировании Всякие дурные мысли в голову то лезут))))))))))) А красивой быть хочется

Клевая темка, мы ее даже с некоторыми девочами уже обсуждали лично ( Юля, привет))))!

Прогулки на свежем воздухе точно полезны. Легкие пробежки не запрещены. Конечно, надо исключить изнурительные тренировки, большие нагрузки и прочее. А еще - правильное питание (побольше фруктов, морсов, чая на травках, поменьше мучного ). Вот как мне это видится.

ХА))) а я пару дней на даче цветуечки сажала, газон сеила - на пару сантиметров похудела))) И дел наделала и в пользу пошло)))

девочки, вы все так живописно пишете как привести свои формы к более миниатюрным... а мне бы вес набрать... что ж мне, не вставать со стула и обложиться тазиками с едой?:(((((

Я занимаюсь дома на степпере, и пилатесом)) Год назад ещё ходила в спорт клуб, но потом мои любимые грыжи не дали продолжать((( Иногда посещаю бассейн. очень люблю плавать)))

Комментарий удален