Питание до беременности
Я слышала что, полноценное питание до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества уже с первых недель беременности, когда происходит закладка всех органов. Одной из причин выкидышей может являться неполноценное питание беременных.
Для того, чтобы ваше питание было рациональным необходимо:
· Исключите из своего рациона полуфабрикаты и консерванты.
· Ешьте свежую пищу.
· Готовьте пищу с малым добавлением жира.
· Включите в рацион свежие фрукты и овощи.
· Принимайте пищу регулярно 4-5 раз в день.
· Не перекусывайте на ходу.
Юлия
А можно просто купить хорошие витаминки для планирующих Б и не заморачиваться с питанием. Емто, конечно, дело хорошее, но больно уж хлопотное.
18.08.2009
Ответить
Марина
Это конечно здорово, но в овощах повышенное содержание нитратов, в мясе даже в охлажденном находишь на этикетке консерванты, а уж про рацион работающих женщин я вообще молчу. Вот как раз по 4-5 раз на работе можно только перекусывать, а не полноценно питаться. Да забыла добавить, с кризисом многие производители стали добавлять в свои продукты очень много консервантов чтобы их товар как можно дольше не портился из-за низкой раскупаемости. Так что наверное лучше всего питаться со своего огорода, у кого есть такая возможность.
18.08.2009
Ответить