Помогите, как справиться с депрессией перед М

Всем добрый день!

Столкнулась с такой проблемой, не всегда но иногда случается, за 1-2 дня перед М впадаю в какую-то депрессию, меланхолию.... Часто плачу без особой причины, кажется, что не нужна никому и никто не может обо мне поаботиться... Вот со вчерашнего вечера случилась такая оказия и сегодня продалжается.... ничего не хочется делать абсолютно. Но также понимаю, что через пару дней, когда придут М(или нет,хоть бы так и случилось =)), все пройдет и я снова буду веселая и жезнерадостная

Поделитись,у кого что-то подобное и как справляетесь с похожими симптомами..

Пью Персен и иногда Афобазол, но особо не вижу, что они помогают ((

P.S. Объясняла моему МЧ, что в такие дни мне особенно важна и нужна ЕГО поддержка и терпение, но он как не понимает, и часто все наоборот получается..