Колпачки, диафрагмы, губки. Кто использует?

Девченки, а кто пользуется такими средствами? Насколько они ЭФФЕКТИВНЫ и безопасны для здоровья? Мы на ГВ находимся. ОК нельзя (хоть и есть такие, которые можно при ГВ, но не хочу). Спираль-тоже не хочу( можно залететь). Ну а презики - сами понимаете... Может это? Посоветуйте