Переход на один сон

Я тоже думала переходить на 1 сон,но потом почитала про циркадные ритмы детей и эту идею оставила. Дело в том что у детей возрастом около года ,примерное ВБ должно быть не более 4,5ч. Первый дневной сон мы спим спустя 3,5ч . Раньше ВБ по 5ч и ребенок просто перегуливал,я долго не могла этого понять,перегуливает она или недогуливает. В сон уходила всегда быстро,за 3 минуты но ночи были ад. Потом решила уйти на раннее укладывание ,подъём в 6 утра ,но мы так вставали всегда,хоть в 22 уложи хоть в 19ч. Что имеем на сегодня. Подъём в 6 утра ,первый сон с 9:30 - 10:30/11:00 (первый сон никогда не бужу, даже если 2ч проспит). Второй сон с 14:30 - 16:00. Гуляем до 19,крайняя бутылка в 19:30 максимум отбой. Спит 10,5-11ч ночь ,без пробуждений. Да,встаёт она рано ,но она высыпает свои 10-11ч +2-3ч днём. Вот такие симптомы ,как у вас ,у нас были при перегуле,как потом я уже поняла. Энергия ребёнка накопленная за сон кончается ,начинает вырабатываться кортизол который работает как адреналин,поэтому и кажется что ребенок полон энергии и не готов спать,что на самом деле не так,но чем больше кортизола копится тем беспокойнее ночь , кортизол не даёт малышу спокойно погрузиться в глубокий сон ,в общем подумайте на счёт перехода этого, убрать сон всегда можно,тут просто надо найти идеальное окно именно для вашего ребёнка, я пробовала класть в разное время бодорствования её, норма от 3,5-4,5ч вот в этом промежутке ВБ по идее окно которое нужно подобрать,тогда ребенок будет засыпать не за 3 минуты конечно,минут за 10 но спокойно и без истерик. Все кого знаю уходили на 1ДС не ранее 1,5 лет.