Войти

2,7 года отказ от ДС

Лучший ответ

Sun Shine
Sun Shine
Спам
Владимир, 5 лет 6 месяцевСофия, 3 года 6 месяцев Москва

Добрый день!

Отвечаю как консультант по детскому сну.
Детям физиологически требуется режим, это связано с биоритмами и работой гормонов. Нехватка сна/некачественный сон в младенчестве/раннем детстве ведет к негативным последствиям в будущем, как-то: отрицательное влияние на психику/нервную систему/общее развитие, когнитивные способности, риски СДВГ и т.д. Это подтверждают последние научные исследования.
Для начала сделайте подготовительную работу (фундамент здорового сна):
1. Создайте благоприятную обстановку сна: темнота, тишина/белый шум, температура 20-22С, влажность 40-60%, комфортная одежда (свет разрушает мелатонин ночью, а визуальные раздражители днем мешают уснуть/продлить сон).
2. Введите ритуалы на сон и пробуждение (дети любят ясность, последовательность и предсказуемость, так легче уснуть/продлить сон), держите руководящий родительский контроль: Вы определяете, как, когда и сколько НЕОБХОДИМО организму ребенка спать, а не когда и сколько он ХОЧЕТ. В этом возрасте важную роль в работе над сном играет психологический аспект. Введите правила сна и обязательно проговорите их с ребенком, допукаются мотивирующие сюрпризы за выполнение правил.
3. Выстройте режим в соответствии с возрастом 2 г 7 мес (признаки усталости не работают):
Подъем 06:00-07:00 (утром мелатонина почти не остается, при этом, активно работает кортизол, сон перестает быть восстанавливающим и полезным, его сложнее продлить)
ДС 1,5-2 ч, начало в 12:30-13:00 (сны менее 1 ч продлеваем до полного часа, после 2 ч будим)
ВБ2 4:00-5:00 (с ритуалом ДО начала укладывания)
НС никогда (!) не фиксируется по времени, в идеале наступает в интервале с 18:00 до 20:00 в соответствии с биоритмами и работой гормонов (растет мелатонин, ребенку легче уснуть в это время. позже кортизол подавляет мелатонин, у ребенка будто открывается второе дыхание, на самом деле, это переутомление, которое, накапливаясь, выливается в частые ночные пробуждения, истерики и капризы).
В идеале научите ребенка засыпать и продлевать сны самостоятельно, тогда сны будут качественными и предсказуемыми. Часто присутствие мамы/взрослого лишь разыгрывает ребенка.
Пусть у Вас все получится!
0
0
09.03.2026
Дарья
Лиза, 2 года 10 месяцев Москва
Sun Shine, спасибо вам большое! Подробно и полезно!
0
09.03.2026
Sun Shine
Sun Shine
Спам
Владимир, 5 лет 6 месяцевСофия, 3 года 6 месяцев Москва
Дарья, рада помочь 🙌🏼
0
09.03.2026
Petra
Сынок , 2 года 11 месяцев Москва

У меня ребенок на дневной сон засыпает только в коляске ( всегда так было). Дома не уснет что ты не делай. Вечером в кроватке после долгих укладываний ( чтения книги и тд) уснет сам.

Может быть вам попробовать в коляску положить и пойти погулять, несколько минут малышка может поплачет и уснет? Еще машина выручает, очень быстро там засыпает, но если перекладываю или беру на руки чтобы домой отнести то проснется.
У меня сейчас сынок, ваш ровесник, еще с дневным сном так как без него тяжело ему, но укладываем мы по вашим меркам очень поздно- чаще в 23.00. Так как встает около 9 утра, соответсвенно дневной сон в 14-15 часов. Пробовали его перестроить много раз, но возвращается к этому графику. Если дневного сна нет ( изредка так получается) то ложится 20.30-21.00. Если положу раньше проверено что проснется через 2 часа ( примет за дневной сон) и тогда туши свет.
Детский сон - это сложно конечно, сам без сил, а малыш не может заснуть.


0
08.03.2026
Дарья
Лиза, 2 года 10 месяцев Москва
Petra , спасибо большое! Да, я уже тоже думаю, попробовать в коляске, но она давно перестала засыпать в коляске.
0
09.03.2026
Проблемы со сном Тяжёлый переход на 1 сон

Похожие записи