Самочувствие во время диеты
О ДиетеНаверно, каждый, кто сидел на диете, в этот период испытывал целую гамму эмоций и (увы, иногда неприятные) изменения в состоянии организма.
Предлагаю поделиться впечатлениями и своими мыслями о том, почему оно так было
Предлагаю поделиться впечатлениями и своими мыслями о том, почему оно так было
Natul4ik
Идет 11 день моей диеты без нарушений))) Первые три дня были подготовительными, т.к. вечером в первый съела конфетку
, второй выдержала, а вот на третий пришли КД (вторые после родов и совершенно неожиданно)! Итог - утром не смогла встать с постели, силы меня покинули совсем, хотя на 2 день кушала прилично из положенного, возможно, сказалось + к КД то, что первые дни не могла влить в себя 2 литра воды (НАДО!). В общем, на трясущихся ногах с трясущимися руками и больными головой и животом доползла до кухни и наелась по полной программе: кусок сомятины жареной, два бокала чая с сахаром и кусок торта...Как я себя ругала, но эффект появился, вернее, силы...Хотя весь день (простите за подробности) тошнило и ничего в глотку больше не лезло, кроме чая и воды(((( Страшно было на след.день продолжать...но встала полна сил и понеслось!!! Всё суперррр! Главное, не забывать про воду и набирать каллораж!
, второй выдержала, а вот на третий пришли КД (вторые после родов и совершенно неожиданно)! Итог - утром не смогла встать с постели, силы меня покинули совсем, хотя на 2 день кушала прилично из положенного, возможно, сказалось + к КД то, что первые дни не могла влить в себя 2 литра воды (НАДО!). В общем, на трясущихся ногах с трясущимися руками и больными головой и животом доползла до кухни и наелась по полной программе: кусок сомятины жареной, два бокала чая с сахаром и кусок торта...Как я себя ругала, но эффект появился, вернее, силы...Хотя весь день (простите за подробности) тошнило и ничего в глотку больше не лезло, кроме чая и воды(((( Страшно было на след.день продолжать...но встала полна сил и понеслось!!! Всё суперррр! Главное, не забывать про воду и набирать каллораж!
27.02.2011
Ответить
Natul4ik
знаешь, я приноровилась, ну редко оч не добираю..
меню примерно такое:
завтрак - яичница с помидором и огурцом (прим.150 кк), творог зерн.простоквашино - 135 кк, кофе с сырком или творожная запеканка - сразу ккал 200 + овощи скок-нискок
перекус - данон или активия с яблоком - прим.200 ккал
обед - делаю тазик салата какого-нить прим на 500-1000 гр (до 100 кк иногда бывает), если не доем - на полдник или ужин доедаю
полдник - яблоко с морковкой, например, если большие - можно и 100 кк считать
ужин - если остался - салат, или творог с ряженкой
в течение дня еще ряженку пью (простоквашино 4% хорошо и съедобно, и каллорийно) - большой бокал - 300 гр - 150 кк прим или больше
вообще овощи желательно в 1 половине дня кушать, а на ужин - молочку, но не всегда так получается, учитывая, что пропорционально овощей должно быть больше или хотя бы столько же первое время
27.02.2011
Ответить
Анастасия
Спасибо :) Но у меня все равно както не получаеться так а разве можно яичницу ???? И йогур фруктовый??? А спорт есть ?
28.02.2011
Ответить
Natul4ik
яичницу можно без всего (я еще иногда омлет делаю - немного молока добавляю) и жарить просто на сковороде без масла - ток ей и спасаюсь - оч.горячего хотца)))) с помидором я имела в виду вприкуску))))как и активию с даноном (я творожную ещё беру и яблоко сама туда тру или режу)
спорта вот нету...лень мне...вот нашла себе оправдание (на форуме вычитала), что надо сначала скинуть чуток, а потом прес качать, а то ток жир затвердеет, и ниче потом уже с ним не сделаешь, а сушки мне низззя - гв...думаю, мож на 8 марта кому-нить абонемент заказать, чтоб обратного пути не было)))) а ты (можно на ты?) занимаешься?
я еще на массаж договорилась - пойду с середины марта, как раз ближе к выходу из диеты
28.02.2011
Ответить
Анастасия
С яичницой мнтересно :))) Конечно можно на ты :))) Я да занимаюсь по чучуть по синди кроуфорт:) массаж тоже будет, но только в конце мая перед морем! у меня массажистка просто зверь от ее 10 сеансов уходит очень много кг
28.02.2011
Ответить
Анастасия
Настроение на максимуме :)) и это четвертый день моей диеты!!! Долго же я тебя искала Протасовочка моя :)))
25.02.2011
Ответить
Анастасия
Вот это да!!!!!!!1 сегодня съела за весь день 3 чери, йогурт активия, сижу ем сейчас яблоко и реально понимаю что я наелась :)) 
24.02.2011
Ответить
Natul4ik
эт плохо, смысл диеты в том, что НУЖНО ЕСТЬ!!!!! Минимум нужно набирать в день 1200 ккал, сначала это сложно, но потом привыкаешь...а если не доедать - это уже не диета протасова, и организм голодает!!!! со всеми вытекающими последствиями: замедляется обмен веществ, включается "аварийный режим работы" и даже тот минимум, который съедается, откладывается, а не сжигается + сил нет и депрессняк. В общем, прямо противопложное от нашей цели, девушки! Так что стандарт "не жрать" на этой диете не применим - что, собственно, меня и привлекло
27.02.2011
Ответить
Анастасия
И так позади второй день .Вчера весь день хотела есть блин может потому что сидела дома ?!?
24.02.2011
Ответить
Анастасия
Начну я:) сегодня 2 день диеты, проснулась с хорошим настроением и полностью настроена на диету:) болят только мышцы но это по началу:)так что девочки не отчаивайтесь главное начать !! А вкусно поесть вы всегда успеете. Я вот мужу по запаху готовлю .
23.02.2011
Ответить