Сырые овощи

Мне тоже кажется, что нужно строго придерживаться. Вареные (тушеные, гриль) овощи и сырые - это разные вещи. В сырых больше витаминов, но вареные быстрее перевариваются.

нельзя. можно потушить в водичке лии запечь. или на гриле

А я считаю, что нельзя, тогда получается меню мы заменяем на овощной салат и все

Мне кажется можно,так и витаминов больше.