спорт

Девочки, с 5.08 сажусь на диету. У меня к сожалению нет возможности посещать спортзалы и т.п. Чем можете посоветовать заняться? Я хотела пресс качать, приседания, скакалка. Как это делать и по сколько раз? Вообщем, посоветуйте молодой и зеленой в этом деле)))) Заранее благодарствую!