Старт 09.03.2015. Неделя 2. день 4
Дневник худеющей:)
Я (уже по традиции) пишу вечером накануне.
Доброе утро, милые Дамы!
У нас сегодня четверг второй недельки и меню такое:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
сыыыыыыррррр
Или вот готовый ОБЕД от модератора:)
Наша табличка:
... а не сделать ли на обед запеканочку из овощей с яйцом и сыром?
Катя
Доброе утро! №9, отвес 0,1, вес 67,4. Сыр-сыр-сыр-сыыыыыыырррр)) Как же я по нему скучаю 
19.03.2015
Ответить
♥Anne❧
Так написано же " сыр или овощи" . Значит запеканка с яйцами , сыром и овощами отпадает ..
А можно на обед творожок просто нежирный? Я не нашла солёный сыр ниже 45%
19.03.2015
Ответить
Tani_2
Нет:)Это про овощи, что они или на пару готовятся или варятся.Объективно не жирный сыр — это практически творог:) 
1. Нежирный сыр – Тофу. Это соевый сыр. Его жирность колеблется от 1,5 до 4 %. По своему содержанию тофу богат высококачественными белками, поэтому этим сыром с успехом можно заменить мясо. Кроме того, в 100 граммах сыра тофу содержатся всего 80 килокалорий. Поэтому, тофу рекомендуют включать в диетические и фитнес-меню. 2. Нежирный сыр — зернёный творог (жирность 5%). 3. Нежирный сыр – Рикотта из обезжиренного молока (8 %). Калорийность этого сыра 140 ккал. 4. Нежирный сыр — Калуга “Чечил”, деликатесный копченый, веревочка . Его жирность — 10%, а калорийность: 140 ккал. 5. Нежирный сыр – Моцарелла из обезжиренного молока. Калорийность этого сыра -149 ккал. 6. Нежирный сыр — Viola Polar, Грюнландер, Фитнес ( 5-10%), калорийность: 148 ккал 7. Нежирный сыр — Чечил (жирность 5-10 %). Чечил — волокнистый рассольный сыр, по консистенции напоминает сулугуни. Выпускается в виде плотных волокнистых по структуре нитей, скрученных в тугие жгуты в форме косички, часто в копчёном виде. Жира в нем содержится до 10%, влаги — не более 60%, соли — 4-8%. При жирности 5% калорийность составляет 155 ккал.
1. Нежирный сыр – Тофу. Это соевый сыр. Его жирность колеблется от 1,5 до 4 %. По своему содержанию тофу богат высококачественными белками, поэтому этим сыром с успехом можно заменить мясо. Кроме того, в 100 граммах сыра тофу содержатся всего 80 килокалорий. Поэтому, тофу рекомендуют включать в диетические и фитнес-меню. 2. Нежирный сыр — зернёный творог (жирность 5%). 3. Нежирный сыр – Рикотта из обезжиренного молока (8 %). Калорийность этого сыра 140 ккал. 4. Нежирный сыр — Калуга “Чечил”, деликатесный копченый, веревочка . Его жирность — 10%, а калорийность: 140 ккал. 5. Нежирный сыр – Моцарелла из обезжиренного молока. Калорийность этого сыра -149 ккал. 6. Нежирный сыр — Viola Polar, Грюнландер, Фитнес ( 5-10%), калорийность: 148 ккал 7. Нежирный сыр — Чечил (жирность 5-10 %). Чечил — волокнистый рассольный сыр, по консистенции напоминает сулугуни. Выпускается в виде плотных волокнистых по структуре нитей, скрученных в тугие жгуты в форме косички, часто в копчёном виде. Жира в нем содержится до 10%, влаги — не более 60%, соли — 4-8%. При жирности 5% калорийность составляет 155 ккал.
19.03.2015
Ответить
вес 66,6эх, не стоило вчера печеньку кушать:)
