Магги + 30 дневная программа Джил

я на понедельник планирую, т к на выходные планы)))

а потом наконец-то перерыв в праздневствах

ок)

30 просто, на мой взгляд, самая легкая.

для сочетания с диетой оптималочка)

это программа тренировок Джилиан Майколсон.

я тоже неделю отсидела, а потом застолье(((сейчас месяц без праздников и др))

тут есть меню. на 4 недели

я до родов пробовала. 

в принципе норм было.

не считая жажды шоколада)