Вопросик=))

Надо по времени. Вообще режим приема пищи очень важен и режим сна тоже очень важен. Когда пропускаешь организм думает что голодовка и начинает запасать. Спать тоже надо ложиться вовремя ложиться надо до 23-00 тк с 0 часов и до 2 часов ночи вырабатывается соматотропный гормон (у детей рост а у взрослых не помню точно как но он способствует стройности) Хотя у меня тоже не получается- вот сегодня пропустила обед (((((Контейнеры надо с собой носить