Ой девочки, подскажите.....

Сегодня решила начать диету,,,прочитав все меню казалось легко, но вот что-то у меня пошло не так. С утра завтрак был достаточно по мне, я так всегда завтракаю по времени 8.30, потом перерыв прогулка с ребенком до 12, попила кофе и обычно у меня идет перекус, думаю ладно, пообедаю в час. Все нормально, погрызла яблоки, голод прошел. Вначале 4 жудко начинает трещать голова, желудок начинает мне напоминать, что я очень сильно голодная. Пришлось ужинать, хотя рассчитывала ужинать в районе 6. Поела, а ближе к 7 голова болит и меня то в жар то в холод и есть хочу жудко, вода не сбивает. Пришлось съесть творог. Ну вот опять надо начинать заново. Подскажите как распределить питание , чтобы не срываться. Чем перекусывать? Морковкой? Да, у меня идет гв. Как обмануть эти гормоны, будь они не ладны