24/28Старт 22,02 Неделя 4 день 3 (среда)

Говорится об 1 ложке. А хочется 200 г.

Юлечка, с днем рождения тебя))) цвети, раскрывайся, как подснежники весной)))) Слушай, хочу тебе информацию скинуть по диете. Ты же на творожке сидишь? я сидела на творожке, а там оказывается меню немного другое. я только в конце диеты узнала. в следующий раз буду по этому меню сидеть, там попроще, чем яичка. Стащила вконтакте инфу: ТВОРОЖНЫЙ ВАРИАНТ ДИЕТЫ МАГГИ (отзывы читать тут http://vk.com/wall-36805296_2677) Правила Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. Необходимо строго соблюдать режим без изменений. Можно убрать какой-либо продукт в этом режиме(КРОМЕ БЕЛКОВ), но заменять его ничем нельзя. Дробить приёмы пищи тоже нельзя. Важные примечания: Овощи варятся в воде без мясных бульонов/кубиков, можно добавлять соль, перец, приправу(без сахара и крахмала), лук, чеснок; Салаты и блюда готовятся без МАСЛА; Можно пить стакан диетической содовой, где 0 Кал, белков и углеводов; АЛКОГОЛЬ ЗАПРЕЩЕН В ЛЮБОМ ВИДЕ!!!Он замедляет обменный процесс; Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара, можно заменитель сахара. МЕД и МОЛОКО нельзя; Перекусы рекомендуются для хорошей работы обмена веществ, но через 2 часа после основного приема пищи и всего лишь:1 огурец или 1 морковь или листья салата. Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; Если возникает желание повторить режим снова, то можно повторить два раза первую и четвёртую неделю.(1414) или снова 1234 или 1212 ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ завтрак на всю неделю: фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм ПОНЕДЕЛЬНИК обед: какой либо один вид фруктов/ягод в любом количестве ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья в любом количестве ВТОРНИК обед: курица без кожи, приготовленная без масла. ужин: рыба, сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. СРЕДА обед: любой белый сыр (до 20г жира в составе где указывается калорийность) или или творог (до 9% допустимо), 1 тост, помидоры. ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья. ЧЕТВЕРГ обед: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья. ПЯТНИЦА обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, стручковая фасоль, зелёный горошек, морковь, свёкла) в любом количестве (кроме запрещенных) ужин: рыба или креветки, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут. СУББОТА обед: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья. ВОСКРЕСЕНЬЕ обед: курица жареная или варёная, помидоры, любые варёные овощи/смеси (кроме запрещенных), 1 апельсин или грейпфрут. ужин: любые варёные овощи/смеси (кабачки, стручковая фасоль, горошек, морковь), кроме запрещенных. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ завтрак на всю неделю: фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм ПОНЕДЕЛЬНИК обед: творог, свежие овощи в любом количестве (Несколько видов) ужин: кусок рыбы, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут. ВТОРНИК обед: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья. ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных) СРЕДА обед: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья. ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных). ЧЕТВЕРГ обед: смесь свежих овощей или салат, любой белый сыр (до 20г в составе) или творог (до 9%) ужин: рыба или мясо и салатные листья. ПЯТНИЦА обед: рыба или креветки (приготовленные без масла) и салатные листья. ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных) СУББОТА обед: мясо (приготовленное без масла), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. ужин: салат из свежих фруктов/ягод (кроме запрещенных) ВОСКРЕСЕНЬЕ обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. ужин; тоже самое, что и в обед ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ Список продуктов на весь день! ПОНЕДЕЛЬНИК Несколько видов фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещённых) ВТОРНИК любые варёные овощи(смесь) (кроме запрещенных) и салатные листья в любом количестве! СРЕДА Несколько видов фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещённых), варёные овощи (смеси) и салатные листья и все в любом количестве! ЧЕТВЕРГ рыба и креветки (приготовленгые без масла),пекинская капуста или салатные листья, варёные овощи(смесь) и все в любом количестве! ПЯТНИЦА мясо (приготовленное без масла), отварные овощи (смесь) все в любом количестве! СУББОТА Несколько видов фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещённых) ВОСКРЕСЕНЬЕ Несколько видов фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещённых) 📌ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ📌 ⚠Список продуктов на весь день! ✔ПОНЕДЕЛЬНИК 4 ломтика мяса (приготовленного без масла) или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид (кроме запрещенных). ✔ВТОРНИК 2 ломтика мяса (приготовленного без масла) (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид (кроме запрещенных). ✔СРЕДА Творог 400 грамм (до 9% жирности), тарелка варёных овощей (кроме запрещенных), 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид (кроме запрещенных). ✔ЧЕТВЕРГ пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты один вид (кроме запрещенных). ✔ПЯТНИЦА 2 варёных яйца, салатные листья, овощи + фрукты в любом количеств (один вид, кроме запрещенных) ✔СУББОТА 2 грудинки (вареной ) курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 гр.), 1 тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. ✔ВОСКРЕСЕНЬЕ 400 грамм творога, 1 банка тунца без масла, тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты (кроме запрещенных), 1 тост либо ¼ лепешки. 🚫Запрещенные фрукты: виноград, бананы, инжир, манго, авокадо, сухофрукты. 🚫Запрещенные "овощи": Картофель, фасоль, кукуруза, грибы. Запрещено готовить и кушать курицу с кожей. 🔛О заменах: 1. Рыбу можно заменить кальмарами или креветками или консервированной рыбой в собственном соку до 6г жира. 2. Мясо можно заменить курицей, но тогда параллельно с диетой необходимо пропить курс Омега-3. Курицу готовим ВСЕГДА БЕЗ КОЖИ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!

Спасибо Ириш. Я думаю у меня после шоколада завтра тоже + будет.