Вопрос...
Есть вопрос!!!Спрашиваю вас)Девочки, как вы распределяете 3 приема пищи на день.... ?. Раньше я тоже это как-то делала, но после Помроя, не получется((((. У меня режим подъем в 6,00 отбой в 22.00. Это16 часов бодрствования, и всего 3 приема пищи((((. Пока я косячу в виде двух перекусов... Один перекус в 6 утра (творог ) затенм завтрак в 9.00 яйцами), затем обед в 12.30(по меню), в 15.30 перекус - 0,5 апельсина и в 18.30 ужин по меню.. Наверное это уже не Магги, но хочу посмотреть на результат в конце недели...
Лиза PureLife
Можно и я отмечусь?) Подъем в 6.00. Отбой в 24 часа Завтрак с 8 до 9 - утром кофе на соевом молоке. Спустя час завтрак - либо творог и грейпфрут, либо яйцо и грейп, либо творог и яйцо. Обед с 13.00 до 14.00- тут по меню. Ужин с 18 до 19- по меню, кроме мяса. Мясо на ужин не ем. Перекусов нет. В течение дня пью воду и еще 2-3 чашки кофе, но уже без молока. Я себя приучила к такому режиму. Думаю, если голодно совсем, то можно завтрак разбить на 2 раза. И в течение дня погрызть морковку. Ну а если совсем голодно, на ночь можно салат: огурец+помидор+перец сладкий+редис+зелень заправить соком лимона, чуть соли и чуть перца. Вроде много, а привеса не даст.
09.06.2016
Ответить
Elena
Блин.... столько вам написала и не сохранилось(((( Спасибо вам за подробный ответ. Речь идет не о голодном чувстве, а о том, что для метаболизма разрыв более 4 часов очень вреден. Я за свою жизнь столько перепробовала - кефир, гречка, кремлевская, гербалайф, коктейли , голодание, и много всего другого, что довела свой метаболизм до того, что рацион свыше 750 ккал давал прибавку в весе(. Последние 5 лет училась кушать (НОРМАЛЬНО) и при этом не поправляться. Теперь вот учусь худеть КУШАЯ, а не голодая....Хорошо дело было на Помрое...., правда не такими темпами, как она обещает, но всё же....Вот и думаю может лучше медленно скидывать (10 кг за 2,5 мес, но у меня стартовый вес 110,8)но при этом расставаться с кг навсегда, ведь к Магги вернулась из-за скорости сбрасывания веса... Вот теперь думаю... а оно мне это надо(((. Сброшу быстро.... дак вернется всё потом....
09.06.2016
Ответить
Лиза PureLife
Лен, конечно лучше медленнее когда вес уходит.
Я могу сказать, я до родов была 130 кг. Сейчас после родов 90,5. В начале беременности весила 91,6 кг. Похудела на 38,5 кг. Но я ходила к эндокринологу она делала анализы и таблетки выписывала. Может Вам тоже сходить. Узнать что да как.
Вот именно тогда я научилась кушать немного. Я веду непримиримую борьбу с весом. И всегда держу себя в рамках... Иногда муж ругается... говорит, что довожу себя.
Сейчас периодически чищу кишечник. Там тоже всякого хватает... После Магги уйду на сыроедение... Я прошлым летом сыроедила.... отлично! Ну и спорт, движение
ЭТО Я В ПРОШЛОМ
09.06.2016
Ответить
Elena
Похудевшая, конечно красотулишна!!!! А в личку можешь написать какеи анализы сдавала ? была я много раз у эндокринолога.... НИКАКОГО РЕЗУЛЬТАТА НЕТ. . тУТ БИОХИМИЮ СДАВАЛА ПЕРЕД ОПЕРАЦИЕЙ - АНАЛИЗЫ КАК У КОСМОНАВТА!Я не скажу, что переедаю.... а если и переедаю, то только огурцы(любимый овощ),Вот говоришь сыроедение классно, но вернулось же всё... или только из-за беременности вернулось ?
09.06.2016
Ответить
Лиза PureLife
Более того, я думаю как вариант можно взять за основу меню Магги, но добавить салаты, как я написала выше, чтобы не было перерывов больших.
09.06.2016
Ответить
Юлия
Я тоже встаю рано. Растягиваю утром 2 яйца и грейпфрукт до 11 часов.
Обед на 2 половинки делю. Ужин тоже делю на несколько приемов, но кол-во еды по диете превышаю если только доп. фруктом или йогуртом.
08.06.2016
Ответить
Юлия
Да, лучше растягивать, тогда у меня нет срывов. И воду пью, особенно вечером. В день 2 литра, не читая кофе и чая. Вода хорошо желудок заполняет.
08.06.2016
Ответить
Elena
Я с водой плохо дружу. Если пью, нужен туалет рядом. А я иногда по 2 -3 часа езжу на машине....((( Искать санузлы - не хочется(((, а "терпелка" с возрастом укоротилась)
08.06.2016
Ответить
Юлия
Я пью, ищу санузлы, но по Москве их сейчас очень много. Вода очень хорошо голод снимает. Но сейчай уже не так есть хочется, как в первые дни. Уже несколько дней голода не испытываю вообще, за то результаты очень радуют. Я же два года не могла за себя взяться, главное дойти до конца.
08.06.2016
Ответить
Юлечка)))
Завтрак 8.30-9.00, обед 12.30-13.00, ужин 16.30-17.00. Отбой тоже и в 24.00 бывает и встаю бывает и в 6.00. Привыкла уже. После ужина есть совсем не хочется.
08.06.2016
Ответить
Марина
У меня подъем в 5:30, отбой тоже примерно в 22. Я встаю и пью воду, принимаю душ и собираюсь на работу. Потом ребенка поднимаю в сад, собираю, увожу и еду на работу к 8:30. Прихожу и завтракаю уже до 9 утра по меню. обед в 13 часов по меню, ужин по меню с 18 до 19. Утром дома не получается позавтракать, не люблю завтракать в спешке. Успеваю только выпить воды 2-3 стакана. Если уж совсем плохо и слабость, бывает иногда, то съедаю половину фрукта по меню, а яйца или творог уже на работе.
08.06.2016
Ответить
Elena
Ну вот разрывы между едой по 5 часов, это очень плохо для метаболизма.....
08.06.2016
Ответить