Нужна помощь по диете

Девочки я впервые на магги.сегодня 3 день.скажите кофе можно пить хоть сколько или только утром?

И не совсем поняла про тосты.их нужно подсушивать или прям так можно есть?ну и хотелось бы вкусных рецептов из мяса и курицы,то что нам можно.или где более подробно почитать.в инете как то все так разбросано ,я потерялась просто

Да,и сажите отвес в 0,5-1кг за день это нормальнь?