хот айрон и пресс
Осиная талия и крепкая попадевочки кто занимается хот айроном? какие у вас упражнения на пресс? у нас мне кажется очень мало, в конце занятия покачаем немного и все, нижний вобще не чувствую что как то качается, верхний еще немного. Может хот айрон не нацелен на пресс?
Анна
Hot Iron нацелен на проработку всех мышц. Если заглянуть в учебник анатомии, то мы увидим что наш пресс - это единая мышца, которая не разделяется на разные участки. Поэтому нет никакой необходимости делать 5 подходов на "верхний" пресс, затем 5 на "нижний". И еще пару подходов что прокачать средний левый кубик )). Нет, при любом упражнении задействуется сразу вся мышца пресса.
17.02.2016
Ответить
Анна
спасибо за ответ, просто мышцы ягодиц, ног, рук я чувствую, а вот пресс не чувствую что на него есть нагрузка.))
17.02.2016
Ответить