Большая Речка
Привожу себя в норму. Скачала приложение, которое поставило калораж 1640. Неделю придерживаюсь кбжу. -200г. Маловатоооо. Жду, когда приедет дорожка. И казеин, чтобы белок догонять.
Что делаю не так, то ответ такой маленький.
Параметры 178/79.
В меню нет выпечки ( ем только бездрожжевой ржаной хлеб с утра с кофе). Вообще из сладкого могу брауни или мор
Москва
Возможно ли? Возможности ходить в зал сейчас нет. Рожать больше не планирую и хочу красивую рельефную фигуру. Понимаю, что этого можно добиться в основном силовыми упражнениями и с тренером. Но, опять же, пока дочь не пойдёт хотя бы в гкп такой возможности нет. Получалось ли у вас домашними тренировками получить хотя бы подтянутость? Какие брали у
Девочки, у меня просто панический страх уже. Сейчас наблюдаюсь у эндокринолога, она назначила сдачу крови на глюкозу, инсулин, гликированный Hb. Я просто панически боюсь их сдавать((( Глюкоза бывает в лабораториях и 5,1 (всегда до 6,0 показатели), и чуть выше, и ниже 5. Я боюсь диагнозов( Была ли у кого-то инсулинорезистентность или повышенный саха
Большая Речка
Вместе с впечатлениями после отпуска со мной приехали несколько лишних кг за компанию😁. Люблю ходить пешком, много. На машине только до работы/сада и обратно домой. В остальное время пешком. Скоро зима, морозяка. Есть возможность ходить в бассейн (часть дней платно, часть бесплатно но в 7 утра). Имею частое отсутствие мужа и малышарика, старшая в
Какие виды спорта подойдут, если имеется больное колено? Не могу сказать, что испытываю постоянные проблемы с ним, но если на ногу идет долгая и усиленная нагрузка, то потом не могу наступить на эту ногу - болит колено. Самое ужасное, что я пробовала и что мне не подошло именно из-за этого - это выпады с гантелями. Взвыла на первых же секундах трен
Девочки, давно занимаюсь фитнесом, но попа и внутренняя сторона бедер все равно дряблые, рельефа ноль. Делаю по несколько подходов 2 раза в неделю, по 30 минут на зону, а толку нет. Как другим помогают короткие тренировки, а у меня ноль эффекта? Или я что-то делаю неправильно?
Владимир
Доброе утро
Ну что, прошло 17 дней после моих родов и я начала переживать из-за своего веса 😀
За беременность я набрала 10,5 кг.
Забеременела в весе 65,6, рожать пошла 76,2. Рост 176
На сегодня мой вес 68,7. Он таким является уже неделю и уходить пока не собирается.
Естественно, мы имеем дряблый живот, бока и излишний объем в бедрах
Св
Подскажите, что по вашему важно и нравиться/не нравиться. У меня нет опыта. Записалась на первое бесплатное посещение, думаю, если именно с тренажерами не заладиться, с удовольствием хоть в бассейн похожу. Вечером есть групповые занятия для девушек, тоже хочу сходить. В плане одежды тоже подскажите, знаю, что некоторые прям специально одеваются не
Девочки здравствуйте, ситуация следующая я всю свою осознанную жизнь весила 40-42 кг, даже в беременность набирала максимум до 50+- но всё махом уходило, последние роды были в 14 году) и вот примерно последние года 2-3 начала набирать в весе, но опять же вес стоит на одном 50-53 кг , при росте 158 . Как бы фигис ним хоть формы появились, но живот к
