Фитнес и диеты

Привет.

Есть тут те у кого грыжа межпозвоночная?

Те кто не может без фитнеса, спорта. Как вы занимаетесь? Как справляетесь? Занимаетесь через боль?

Пилатес? Никак не подберу нормальный.

Борюсь с весом (из-за диагноза), с "дряхлыми" мыщцами. Без фитнеса и г

Добрый вечер. Девочки подскажите действенные и эффективные упражнения для ВНУТРЕННЕЙ стороны бедер, чтобы подтянуть их. Заранее всем спасибо.

Давно думала о спорте на лайте, в целях сбросить вес, начала. Очень давно, больше года, организм не знал нагрузок, кроме велосипеда. Вес 83, рост 163. Больше года назад занималась пилатесом. Сейчас скачала приложение, выбрала начальный уровень, тренировки по 10 минут. Основное-прыжки, скручивания, растяжки. 14 дней все шло отлично, объёмы стали

Девочки, может кто-то разбирается, помогите советом 🙏рост 162, вес 46, худая как палка. В меня физически не влезает еда, чтобы набрать вес(

Купила гейнер, приложу фото состава, подскажите можно ли на нем не только жир набрать, если пару раз в неделю тренироваться дома? И как именно это сделать? Я вообще в этом ничего не понимаю, а т

Лишний вес всегда был моим спутником. До беременности вес держала очень много лет, 67/68 при росте 178см. Для меня это комфортные цифры. Встала на учет с весом 73. После родов два года вес 78 - это ппц как тяжело уже. Пошла на тренировки, объемы стали уходить. Ииииии.... Я стала пухнуть. Вышла на работу, на тренировки нет ни сил ни времени. В пи

Есть кто на иг? Мне понравилось так питаться, калории не считаю, так как надоело быть от них зависимой и пользы в питании нет, начинаю вписывать туда сладости. А на иг питание сбалансированно и творог ем, и яйца, и сложные углеводы, и орехи, и фрукты, а на сладости не тянет, просто потому что наедаюсь нормальной пищей. Плюс нет вздутия и привяза

Девочки, кто на иг и кто работает 5/2, как питаетесь по времени? И какие результаты?

Девочки, сыну 6 месяцев. Смогла начать отказывать себе в еде и потихоньку снижается вес, но жирок на животе не уходит. Реально ли его убрать и если да, то подскажите как справлялись?

Всю жизнь была худая, 48 кг. Для фигуры особо ничего не делала, просто люблю гулять пешком, кататься на велосипедах. Но вот приходит время и фигура начинает плыть. Сейчас вешу 52-54 кг при росте 162. Да, кто -то скажет стройная, но понятие стройности у всех разное. Я стала больше дряблой что ли. Особенно попа, бёдра и живот ниже пупка. Вот моя п