Фитнес и диеты

6 230 записей
13 280 участников
Популярные авторы
Аватар Наталья
Аватар Лиса
Популярные авторы
Аватар Наталья
Аватар Лиса
Все категории Поиск
Аватар
Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

Чувство голода тесно связано с чувством сытости, игнорируя одно можно потерять и другое. ну и насыщение позже приходит, когда голод на 8-9 баллов из 10. а еще каждый потерянный кг усиливает чувство голода https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27804272/

Аватар
Аватар
Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

Лимонный сок, маложирный йогурт с песто или с соевым соусом. Оливковое масло лучший вариант будет, и жиры полезные и ароматно

Аватар
Аватар
Аватар
Аватар
Консультант по питанию, нутрициолог

А что едите в теч дня и какая активность?

Аватар
Аватар
Аватар