Поиск
Всем огромный привет 🙃
Хочу пригласить в WhatsApp чат по марафону от Хлои Тинг 🤸️
Марафон будет длится 21 день💪🏻
Понадобится только коврик и 30 минут вашего свободного времени 😊
Давайте вместе преображаться и делиться своими результатами 💪🏻
Жду вас 🌸🌸🌸
Девушки, кто как худеет и начинает правильно питаться? Как замотивировать себя? Купила себе гайд и совершенно не могу начать. Он очень крутой - и тренировки, и питание, и психолог что-то там в группе поддержки рассказывал 😐 просто не могу себя взять в руки и всё
Ура!! Вчера все таки не зря голодала и тренировалась. Сегодня минус 300 гр. Постепенно снижается вес, и это хорошо. Главное на месте не стоит.
Пишу наверное скорее для себя.... Пробую сейчас интервальное голодание, сегодня второй день. Скушала желе вишневое.... В часы голодания.Вот теперь сижу думаю, интересно не сильно это все испортит🙄? Завтра не отразится на весах?? Это не совсем вопрос, скорее мысли вслух. Но если кто то ответит буду благодарна.🙏
Сегодня второй день как тренируюсь. Наверное вчера сделала ошибку, резко начала. Сегодня мышцы на бедрах так болят.... В общем: кручение обруча, ходьба на ягодицах, ягодичный мостик, приседания. Вот тут я и перегнула палку, сразу 50 раз присела. Ох как тяжело было потом. Помимо тренировок диета, подсчет калорий и контроль выпитой воды. Потому чт
Начала с горем пополам домашние тренировки. Не могу закончить. Даже до половины не дохожу. Тренировки для новичков. Как скоро можно будет рассчитывать на увеличение выносливости? Не бросать же?(((( Я умираю. Пульс поднимается до 168!((( Мой рост 163см вес 59. Так что дело точно не в весе.
Сегодня я первый раз от начала и до конца закончила
Девочки, посоветуйте, может кто то знает хорошие тренировки типа Джилиан М. Доступные, с хорошими разнообразными упражнениями.
Джилиан что то поднадоела.
Заранее благодарна.
https://www.babyblog.ru/community/diets/post/3044435. Мой первый пост, писала я его в марте перед карантином. Мне не нравился мой живот , так вот прошло немного времени с даты написания и в июне, я все таки пошла в спорт зал. В среднем две трени в неделю,групповые, + стала есть п
Подружки, как узнали, что я учусь на диетолога, стали спрашивать про диеты))) Я похудение еще не проходила, но по азам могу написать, почему нельзя прибегать к диетам, из серии диета пупкина с ограничением углеводов, диета шмупкина с органичением жиров и тп. Кто подкован в теме, и без меня это знает. Если кому любопытно, вот.
Может, конечно, конец года и я устала просто, но что-то вообще нет сил. Вот от слова совсем. Не могу найти в себе энергию и силы, чтобы ходить в зал по вечерам. У меня 3 занятия в неделю было. Вот уже третья неделя пошла, как прогуливаю. Дайте волшебного пенделя или витаминки посоветуйте что ли, чтобы растормошить себя. Не знаю, что делать.
Всем привет! Ведётся набор в группу аквааэробики в бассейне ФОКа "Солнечный" Тёплый Стан. Пн, пт 19:45. Стоимость одного занятия 440р. От 4х тренировок 380р. По всем вопросам пишите в личку.
Девочки, всем привет! Я решила начать приводить себя в порядок после родов, физические нагрузки мне врач разрешил, грудью уже не кормлю, так что теперь все можно.)) Сейчас порядка 20 кг лишних, хочу к следующему нг согнать их полностью. Пожелайте мне удачи!) И заодно расскажите, как вы фигуру возвращали? Я в этом деле новичок, советы лишними не
Девочки, привет. Прошло три с половиной месяца после кс. Чувствую себя хорошо и очень хочу на фитнес. Кто через сколько начал заниматься? Боюсь за швы, но фигура в90 кг куда хуже.
Привет!
Учусь на UX-специалиста, тема для проработки касается фитнеса. И у меня оооогненная домашка - провести анонимный опрос реальных людей. Ваши ответы очень важны.
Приготовила несколько бесплатных трек-листов в обмен на заполнение мини-опроса. Всего 7 вопросов, 5 из которых с готовыми ответами - только кликни.
Вы можете про
Дорогие девочки, всем привет! Возможно моё сообщение будет для кого то актуальным. Я Индивидуальный предприниматель и в связи с этими карантинами мы набираем 5 сотрудниц из разных регионов для удаленной работы через интернет. Рекламно-информационная деятельность. Обработка входящих заявок. Напишите мне в вотс ап +79132321199 Я вам отправлю подро
Девочки кто в этой теме, пожалуйста, если не жалко - поделитесь эксель таблицей расчёта рациона, чтоб колонки правильно вычисляли.. Конкретно, чтоб "итого" протеинов суммировалось в граммах, переводилось в итого х4 в кило калории и в итого х4,18 в килодж...