Фитнес и диеты

девочки-спортменки, расскажите и объясните. в общем дело такое. последние года три у меня вес был стабильно 50-51 (рост 163). до второй беременности был 47-49. но как бы я видела в зеркале что как бы малек жира есть на животе, уши на ногах. но так как я не спортивная и ленивая- ну типа пофиг было. но с годами целлюль усилился. у меня бывали пери

Говорит, что секрет в активности до и после еды, и времени, кто-то слышал о такой методике?

Всем привет! Есть здесь бегуны? Расскажите, удаётся ли поддерживать физическую форму и вес одними (регулярными) пробежками? Если да, то как часто и сколько бегаете? Особенно интересен опыт женщин около 40 или за сорок.

Прошлым летом начала бег

Вторую неделю на ПП, скинула свой первый килограмм. В воскресенье стойко отказалась от шикарного торта в гостях. И тут приходит муж с мешком конфет. Ну кааак так можно? 😭😭😭

Доброе утро всем худеющим )

ситуация вообщем такая ,в 17 году худела на пп,диетах и фитнес,похудела очень хорошо

спустя несколько лет,набрала,родила,сыну 2 года

и вот я решила снова заняться этим ,сижу на пп неделю пока что,было за неделю 3 тренировки.

Ккал у меня в день 1200-1300 получается

но нач

Привет! Купила я в очередной раз карту в фитнес центр. Со спортом я не очень дружу, если честно, а надо бы, и даже наличие спорт клуба через дом и карты в кармане не очень мотивирует. Что мне действительно нравилось, так это бассейн. В этом спорт клубе есть бассейн, но я брезглива, а отзывы о нем были прям не очень (клуб Зебра), покупая карту, р

Возможно ли привести фигуры в порядок дома? Поделитесь опытом. Заниматься по видео с интернета, может ещё бегать на стадионе? Фигура после родов, необходимо скинуть кг 7, плюс подтянуть. Подруга зовет в фитнес клуб, бассейн и сауна, все в одном здании, но добираться мне туда час, на общественном транспорте ещё дольше. Есть с кем оставить ребенка

Описание в заголовке. Вчера была тренировка на фитболе. Чем можно себе помочь? Обычно расслабляет мышцы мне хорошо бассейн, прям очень помогает, но сейчас не могу из-за цикла

Добрый вечер! Хотела бы помимо диеты подключить физ.нагрузки. в зал ходить нет возможности, но есть время для занятий дома. Спортом занималась очень давно. Хотелось бы начать с небольших тренировок, буквально 15-20 мин. и не слишком интенсивных , на первое время. Платные марафоны пока не интересуют, пока просто хочу "подготовить" себя к сп

Девочки, прибавка 1900 кг перед месячными это норма? Очень переживаю. Сегодня занималась в зале, был плановый замер. Но время попалось неудачное. Со дня на день должны прийти месячные и ещё я была перед тренировкой на др, немного, но покушала там вкуснях. Предупредила тренера, она сказала, взвесим так, а потом после месячных прийти с утра переме

Есть, кто садился во взрослом возрасте? В детстве не занималась ничем. Фитнесс с 17го года, с перерывом на беременность. Сейчас занимаюсь. Но хочется все время попробовать что-то новое. Хочу освоить шпагат. Получится ли? Мне уже 28, никогда не садилась. Вообще слышала, что только до 30ти надо сесть первый раз, потом не получится. Так ли это? У к

Всем привет. Люблю тренироваться вечером, но бывает иногда утром и днем. Проблема вот в чем. Когда интенсивно потренируюсь, очень хочется спать. Может есть у кого такое, как справляетесь с сонливостью?

Читаю книгу по интуитивному питанию. Все нравится, все откликается. Но интересует вопрос: я привыкла планировать меню на неделю и закупаться на выходных. А интуитивное питание предполагает, что ты ешь по наитию. Но как это сделать с ребенком? В магазин не выйдешь особо, а чтоб доставку брать, - это надо на минимальную сумму заказывать.

Всегда мне нравилась фигура 90-60-90 у меня почти такая же была с 20 лет до 30 грудь от 1,5-2 размера ( зависело от пмс ) хорошая упругая стоячая в то время как у подруг уже висела , талия тростиночка 59 см и бёдра 96 ну попа всегда была , мужчины смотрелись на меня ловила взгляды , у мамы похожая фигура , у меня спрашивали занимаюсь ли я

У вас такое бывает, что головой понимаешь, что есть хочешь и ела давно, но нет желания поесть хоть чего-нибудь. Что это такое?