Фитнес и диеты

Девочки, помогите советом. Собираюсь в зал. У меня диастаз и растяжки вокруг пупка, очень грустно это выглядит, остальная фигура более менее. Можете посоветовать спортивную одежду? Спортивные штаны как будто как раз в этом месте завязываются и это выглядит как два валика над и под резинкой(( Леггинсы с высокой посадкой? Комбинезон? Посоветуйте конк

Привожу себя в норму. Скачала приложение, которое поставило калораж 1640. Неделю придерживаюсь кбжу. -200г. Маловатоооо. Жду, когда приедет дорожка. И казеин, чтобы белок догонять.

Что делаю не так, то ответ такой маленький.

Параметры 178/79.

В меню нет выпечки ( ем только бездрожжевой ржаной хлеб с утра с кофе). Вообще из сладкого могу брауни или мор

Возможно ли? Возможности ходить в зал сейчас нет. Рожать больше не планирую и хочу красивую рельефную фигуру. Понимаю, что этого можно добиться в основном силовыми упражнениями и с тренером. Но, опять же, пока дочь не пойдёт хотя бы в гкп такой возможности нет. Получалось ли у вас домашними тренировками получить хотя бы подтянутость? Какие брали у

Девочки, у меня просто панический страх уже. Сейчас наблюдаюсь у эндокринолога, она назначила сдачу крови на глюкозу, инсулин, гликированный Hb. Я просто панически боюсь их сдавать((( Глюкоза бывает в лабораториях и 5,1 (всегда до 6,0 показатели), и чуть выше, и ниже 5. Я боюсь диагнозов( Была ли у кого-то инсулинорезистентность или повышенный саха

Вместе с впечатлениями после отпуска со мной приехали несколько лишних кг за компанию😁. Люблю ходить пешком, много. На машине только до работы/сада и обратно домой. В остальное время пешком. Скоро зима, морозяка. Есть возможность ходить в бассейн (часть дней платно, часть бесплатно но в 7 утра). Имею частое отсутствие мужа и малышарика, старшая в

Я приобрела абонемент в данный клуб. У меня infinity. После оплаты увидела, что можно подключить за 700₽ расширенную версию и получить дневник тренировок и план. Стоит брать? Или там фигня полная?

Какие виды спорта подойдут, если имеется больное колено? Не могу сказать, что испытываю постоянные проблемы с ним, но если на ногу идет долгая и усиленная нагрузка, то потом не могу наступить на эту ногу - болит колено. Самое ужасное, что я пробовала и что мне не подошло именно из-за этого - это выпады с гантелями. Взвыла на первых же секундах трен

Девочки, давно занимаюсь фитнесом, но попа и внутренняя сторона бедер все равно дряблые, рельефа ноль. Делаю по несколько подходов 2 раза в неделю, по 30 минут на зону, а толку нет. Как другим помогают короткие тренировки, а у меня ноль эффекта? Или я что-то делаю неправильно?

Доброе утро

Ну что, прошло 17 дней после моих родов и я начала переживать из-за своего веса 😀

За беременность я набрала 10,5 кг.

Забеременела в весе 65,6, рожать пошла 76,2. Рост 176

На сегодня мой вес 68,7. Он таким является уже неделю и уходить пока не собирается.

Естественно, мы имеем дряблый живот, бока и излишний объем в бедрах

Св