Подскажите, есть ли какие-то процедуры для восстановления фигуры после родов? Интересует именно укрепление мышц живота, потому что они совсем ослабли, а активный спорт мне пока нельзя по здоровью.
Привет всем. Мои данные 170 см, вес 98 кг. С родом прошло 11 месяцев. Взялась за свою фигуру. Стала правильно питаться, ежедневно домашние тренировки по часу примерно по марафону TGYM. Но вес вообще не снижается. Почему? Теперь решила и ужин заменить кефиром с отрубями.
Вроде и не выгляжу очень толстой (фигура "груша"), но на себя в зеркало см
Методу Гарвардской тарелки?
Как результаты? Покидайте пж фото своих тарелочек.
Девочки помогите/расскажите как убрать отек с живота?? У меня обычно во время не беременного цикл живот сильно отекал к М, а как месики начинались, прогестерон падал и живот уходил! А сейчас долгожданная Б, 5ая неделя, живот так и висит отекший((( может есть упражнения чтоб отек ушел?… или это нормальное состояние на раннем сроке?
Екатеринбург
Поискала по форуму, на удивление нашла мало постов на этот счет. Выписала мне эндокринолог тк никак не могу сбросить вес. Воли не хватает. Метаболизм уже не тот (41г), образ жизни, стрессы и все остальное.
Подсчет калорий, тренажерный зал - все это имеет результат, но ценой неврозов и зацикленности на этом всем, а между тем мой внешний вид мне не н
Солнечногорск
Доброго дня! Подскажите, какой сахарозаменитель вкуснее? Сама пользовалась только стивией, но сейчас нужно ребёнку, 9 лет, в связи со здоровьем сказали соблюдать диету, а там сахар нужно заменить на сахзам. Я просто помню, что на работе девочка говорила, что какие то вкусные, а какие то мерзки есть. Поделитесь опытом.
Первый минус 1 кг.
За неделю.
Хотя ещё не приноровилась.
Ем много хлебцев, но они легонькие.
Сегодня съела целый апельсин🙄 какая же вкуснятина, и съесть без угрызений совести.
На сегодня в запасе ещё 200 ккал, вот думаю, куда потратить 😁
Как быстро вы "вошли" в нужный калораж?
У меня пока не получается...
Пока смотрю, понимаю, где и что убавить, где и что можно прибавить. Это допустимо?)
Пока за 4 дня -100гр😂 с учётом того, что в это вскр полдня не ела из-за соревнований ребенка, а вечером налопалась пиццы 🙄 в честь призового места. Много пиццы...
Начала заниматься с тренером, мне он травится, хорошее образование, большой опыт, обширные знания. Но он занимается сразу с несколькими. То есть он ходит от клиента к клиенту, новичкам больше внимания уделяет, остальным меньше. Он просто дает задания, а выполняла я сама, мне так не нравится, как я технику поставлю тогда? Просто план тренировок я из
Очередной заход грозит снова стать провальным ((
Не могу, тяжело, постоянно хочу есть, хочу чего-нибудь такого этакого... Типа бутера с хлебом...
Сейчас 99 кг( вернее, уже 98,2, вода уходит... В мае была 92" 900. Набрала, сбросила, снова набрала...
И вот этот заход сложнее всего 😞 почему-то...
Ещё слезла с кофе, пью только чай... Мно
