Фитнес и диеты

Всем привет. 1,5 года назад было кесарево. Во время бер я вообще не набрала так что толще я не стала но вот живот. Лишний вес у меня был и до беременности. Есть и сейчас но незначительный. Фигура прямоугольник(животик был всю жизнь). Подскажите, как эффективно избавиться от живота после кесарева? Спортом занимаюсь, но действует лишь на ноги руки

Девочки, всех приветствую. Мне 31 год. Беременности не было. Всю жизнь была худой (в меру), то есть, при росте 165 вес у меня никогда не превышал 54 килограмма. В основном, всегда был 50-52.

Я такая же, как мама. У меня мама всю жизнь худая, ест все подряд, но у нее к определенному возрасту появился животик. Именно там, где его очень труд

Девочки, подскажите, готовые тренировки после родовв домашних условиях ?

Подскажите пожалуйста . В зал никогда не ходила, раньше это было не нужно, была всегда довольна собой. Но вот где то год уже не могу понять, не нравитьсЯ живот. Была неудачная беременность и лапароскопиЯ, потом ещё одна. Вообщем пупок заживал долго. И та...

Хочу рассказать как я быстро поправилась и так же быстро похудела) Ушла на фриланс, так как надо и работать и домашние дела делать и ребенку внимание уделять. Чаек, печенюшечки, конфеточки потягивала не замечая как поправляюсь. В итоге спустя пол года животик себе отр...

Всем привет! Посоветуйте, как подтянуть тело (какие тренировки лучше подойдут), если есть дефицит массы тела. Я сама очень худенькая, после родов вес меньше, чем до Б. Сейчас 48 кг при росте 169. После родов прошло 2 месяца. Но тело прям дряблое, живот в...

8 месяцев назад родился малыш путём ЭКС, кто нибудь знает как стоит начинать качать пресс?) знаю что нужно сначала к врачу и обязательно схожу, но интересует личный опыт)

Девочки, я уже прям в полной растерянности. Мотивация падает и близка к нулю😭

Месяц занималась по Дж. Майклс, не филонила - результата ноль, разве что выносливости стало побольше. Объемы увеличились. Я все понимаю, что это мышцы и тд, но ведь они под с...

Девчата, собственно в названии и есть суть вопроса, 2 кс, после второго прошло полтора месяца, к врачу пока нет возможности попасть, а живот убрать уже хотелось бы, но, без но никуда как обычно, у меня небольшой диастаз, что можно делать из упражнений дл...

Всем привет. С января месяца занимаюсь своей фигурой. Бегаю на стадионе, 2-3 р спортзал. Сочетаю и кардио и силовые, кое-что из аеробики.Больше преобладает кардио.Из питания особо не поменяла ничего,стараюсь не есть поздно вечером, меньше есть мучн...

Всем привет!

Кто-нибудь прибегал к помощи мануальщиков или PNF-терапевтов во время беременности для поддержания мышц в тонусе или снятия боли в пояснице и спине? У меня травма поясницы и заниматься самостоятельно или долго ходить не могу совсем. А м...