Фитнес и диеты

Всем привет! Девочки, если вы беременны или сейчас кормите грудью и в то же время находите время и силы на спорт, то мне оч нужна ваша (срочная) помощь! Подскажите как вообще влияет спорт.одежда на ваши тренировки? Совмещаете ли вы тренировку с кормлением? Какой д.б. спорт.одежда для кормящих?Какой вы бы хотели ее видеть? Какие функции добавить?
Может у вас есть такая одежда и вы мне скинете фото?

Занимаюсь я с 1 декабря, по 15 мин каждый день(иногда в воскресенье филоню).

Результат: талия-7 см, грудь-5 см бедро-3см .А вес 92 кг В зеркало вроде смотрю-мужду ногами промежуток вырисовывается, живот стал меньше....может это самовнушение. Когда же несчастные кг пойдут вниз???

Вроде и есть стала меньше, могу вообще весь день на 4 конфетках.без них ни какМожет в этом и причина??? Эх блин руки опускаются

Скачала видео курс -красивая фигура за 15 минут в день-сегодня первый день -понравилось)правда не 15мин а где-то 30-40мин ушло на занятие)))не много побаливают мышцы))но сложно не было))я правда еще села на диету радикальную и вот думаю не тяжко ли мне будет???Может кто сочетал диеты и бодифлекс??

Девочки, привет! Я к вам. Снова начала заниматься БФ.

Я когда-то с помощью БФ за 1.5 месяца потеряла 10 кг и больше 40 см в объемах, но сошла с пути.

Сейчас вот начала опять, как жеж тяжело... Как будто деревянная, не гнусь, как бревнышко,в се упражнения даются с трудом и иногда 10 сек не выдерживаю.

Девочки, когда возвращается гибкость , хотьк акая-то? Неделька-две? или больше? а то я забыла

Девочки, с сегодня решила вновь заняться БФ)) В мае отзанималась 3 недели, вся и везде подтянулась, 1 кг ушел (но мне убирать много и не надо- еще 2 лишних осталось). Но потом устала от ежедневных занятий, да и с дочей по очереди приболели. А сейчас посмотрела, что эффект подтянутости проходить начал и решила вновь заняться. Да и заниматься по 15 минут в день- это не так и много времени отвлекает, плюс всего полчаса нужно не есть после занятий)))

Короче, и снова в бой за красивую фигуру)))) Кто со мной??

Привет!

Вообщем за вчерашний день мне похвастаться не чем, т.к бодифлексом не занималась, потому что приболела, обертывание не делала, каллории не считала

Отчет за неделю

Было Стало Итого

Объем ноги 63 см 61,5 ( -1,5см)

Объем бедра 102,5 101,5 ( -1 см)

Объем живота 98 97,5 (- 0,5 см)

Объем талии 81 79,5 (- 1,5 см)

Вес 67,9 66,5 (-1,4 кг)

Результат конечно не очень большой, но все из-за того, что я три дня бодифлекс не делала и за питанием не следила, на этой недели постараюсь вести себя лучше)))))

Привет!

Я вчера план опять полностью не выполнела, сделала кофейный скраб и обертывание, а вот бодифлекс не сделала, хотела вечером поделать, но мы пошли в гости и пришли поздно

09:00 Творог со сметаной и сгущенкой 120 гр 292 ккал

14:00 Плов 200 гр 250 ккал

17:00 Плов 230 гр 272 ккал

Итого: 834 ккал

План на сегодня бодифлекс и подсчет каллорий.