Саратов
Занимаюсь я с 1 декабря, по 15 мин каждый день(иногда в воскресенье филоню).
Результат: талия-7 см, грудь-5 см бедро-3см .А вес 92 кг В зеркало вроде смотрю-мужду ногами промежуток вырисовывается, живот стал меньше....может это самовнушение. Когда же несчастные кг пойдут вниз???
Вроде и есть стала меньше, могу вообще весь день на 4 конфетках.без них ни как
Может в этом и причина??? Эх блин руки опускаются
Москва
мне кажется 15 мин маловато, но лучше чем нечего=). Думаю не в конфетах дело, хотя при диете они вообще не нужны, на фрукты замените в первой половине дня.... а вообще мышцы тяжелее жира. И время маловато ещё прошло , всё получиться, прекратите на весы вставать, встаньте месяца через три)) Только не бросайте))
Саратов
Спасибо.Для меня конфеты и весы.. как наркотик. Но будем стараться
Омск
Здравствуйте, Татьяна! Конфеты можно заменить на сухофрукты, такие как чернослив, курага или инжир. Также сладко, но гораздо полезнее для организма. Что бы уходил вес надо добавить белковую пищу в рацион, а из углеводов оставить сложные (овощи, фрукты, крупы)
Химки
Приозерск
нужно кушать по-немного но каждые 3-4 часа когда вы мало едите то ваш организм откладывает жир
Сызрань
Татьяна здравствуйте. Я занималась бодифлексом после третьих родов примерно 6 месяцев, 5-6 раз в неделю. Да действительно уходят санциметры и не килограммы. У меня была книжка с упражнениями, там было написано- что важны прежде всего сантиметры, а не килограммы. Я редко взвешивалась., ушло кг 3 примерно. Но санциметры уменьшились значительно. Диету не соблюдала, но стала есть меньше, и хорошо себя чувствовала. Но как только бросила, почти все вернулось.
Саратов
эх... блин разачаровали
Видимо всю жизнь предназначено мне бороться с лишними кг.
Санкт-Петербург
у меня такая же ситуация как и у вас
могу про себя сказать,худею когда ем много белковой пищи и практически не ем углеводы, каши если только по утрам
вес как то сам собой начинает уходить
тоже сладкое люблю, но тяжело первые 3-4дня, потом и не хочется
Химки
Химки
объёмы важнее кг-я практикую с перерывами больше 10 лет -даже не взвешиваюсь. Вот сейчас опять начала после родов-отличная штука! это САМЫ ЛУЧШИЙ и действенный способ и быстрый из всех,что я знаю
куда же больше? знаете, я отношусь к той категории людей, которые от огурца поправляются на 5 кг