Я тут новенькая, объясните мне пожалуйста, кому не сложно.

Бодифлекс с Мариной Корпан. Домашняя практика 8 видеоуроков по 50 с лишним минут, как нужно выполнять? По очереди каждый день новый урок, или же первый видеоурок неделю, второй неделю и т. д. И сколько максимум в день можно заниматься БФ? Заранее спасибо)