Поиск
Вопрос даже не про диету, а "поведение".
Почему, если я не смогу поесть в своё определённое время, по каким-то причинам приём пищи опаздывает на 3-4-5 часов (допустим), потом я не могу наесться? При этом на низкоуглеводной диете я легко выдерживала интервал в 18/6 часов. И сейчас 14 минимум могу спокойно, с ужина до завтрака. </</p>
Пробовали вы сами?
Я в 2021 году похудела на 15 кг за 4 месяца, низкоуглеводная диета. Потом ещё на 2 кг похудела, потом вес туда-сюда гоняла, самый минус был -19кг, но не продолжительный. Потом зажор длительный +12. Потом снова -8. Потом снова зажор, и вот после этого нг у меня на весах цифра, которой никогда не было ещё 105кг+!&nbs
Будет подтянутым, если , например, начать заниматься спортом, с тренером, а потом раз в неделю? Или это постоянные тренировки? Но как подтягивать тем, кто не дружит со спортом? Смотрю в зеркало и уже, конечно, не такая тонкая и звонкая. При росте 162,55 кг, ниже пупка живот не убирается, попа.. У меня вес распределяется по типу груша. А как пред
Тааак,девочки,теперь хочу знать,как дома привести себя в форму? Рост 160,вес 47, возраст 38. В спортзал нет денег ходить,приложения на телефоне,написанные на коленке,не вкатывают. Хочу подтянуть попу,руки. Пресс не трогаю,в печени гемангиомы,наверное,нельзя с ними качать..Начала, как 2 недели приседать, и ещё руки верх свожу и развожу с 2 кг на
Добрый вечер.
Есть тут те у кого артроз коленей, коленных суставов?
Вы ходите в спортзал? Занимаетесь дома? Колени не беспокоют? По каким-то определенным комплексам занимаетесь? А сколько раз в неделю?
Я занимаюсь дома (приседания и на пресс), нагрузки стараюсь придерживаться по минимуму. Но периодически после того как позанимаюсь н
Привет.
Можно ли подтянуть кожу лица, шеи не прибегая к помощи пластических хирургов? А именно убрать "второй подбородок".
Кто-нибудь делает фейс-фитнес? Есть эффект?
Про правильное питание знаю, но не получается придерживаться срываюсь 😑
Привет.
Девушки какие процедуры в салонах и в домашних условиях помогли/помогают вам избавиться от целлюлита?
Какие упражнения выполняете против целлюлита? На что стоит обратить внимание и выполнять чаще? Выпады мне нельзя...
Фитнесом занимаюсь дома
Добрый вечер.
Заметила что после определенной еды на шее, подбородке, ладонях словно слои жира, хоть выжимай 😬 Ужасный дискомфорт...
Почему так стало происходить, что могло произойти с организмом, с кожей?
Что делать, что проверять, куда бежать? Полная диета?
Гормоны? Какие проверять?
Никогда не было такого, в
Девочки, привет! Посоветуйте фитнес-клуб премиум-класса в Москве!
Как-то так)) лет 10 назад был популярен курс, записанный еще в 90х, курс основывался на статичных упражнениях для ног, ноги горели жесть, не могу найти и вспомнить как называется. Но позиции похожи на тренировки балерин. Может кто-то помнит
вчера писала про то что лопаются капилляры на ноге, очень переживала. да и сейчас. вообще с утра нога поднывает (либо мне уже кажется). то кольнет гдето, то как ощущение холода в ней странное. еще вопрос вот в н чем. я пару мес назад стада дома качать ягодицы и ноги. пару раз в неделю. как то быстро подклбчила резинки. потом вообще добавила гант
Всем привет! Есть здесь бегуны? Расскажите, удаётся ли поддерживать физическую форму и вес одними (регулярными) пробежками? Если да, то как часто и сколько бегаете? Особенно интересен опыт женщин около 40 или за сорок.
Прошлым летом начала бег
Доброе утро всем худеющим )
ситуация вообщем такая ,в 17 году худела на пп,диетах и фитнес,похудела очень хорошо
спустя несколько лет,набрала,родила,сыну 2 года
и вот я решила снова заняться этим ,сижу на пп неделю пока что,было за неделю 3 тренировки.
Ккал у меня в день 1200-1300 получается
но нач
Чувство голода тесно связано с чувством сытости, игнорируя одно можно потерять и другое. ну и насыщение позже приходит, когда голод на 8-9 баллов из 10. а еще каждый потерянный кг усиливает чувство голода https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27804272/