Фитнес, аэробика в Фитнес и диеты

Возобновила занятия фитнесом, и смотрю видео на видеохостингах про групповые тренировки, занятия в зале самостоятельно. И ну понятно, что риелторы говорят без них никак, турагенты говорят без них не забронируете ничего, а фитнес тренеры говорят без персоналок вы травмируетесь, никакого результата в жизни не достигните. Злость на тех кто "вы хотите

Записалась в фитнес-клуб. Было первое пробное занятие, в целом тренер мне понравился, очень про противопоказания спрашивал, какие болезни, понравилось, что на здоровье акцент делает, а не накачанную попу и кубикина на животе. Но за время тренировки к нему несколько раз подходили другие ученики и он им говорил что делать. Я сначала подумала, что про

Купила абонемент, у нас есть пилатес, табата, зумба, йога (ну фитнес-йога), стретчинг, различные силовые тренировка, функциональная тренировка (не знаю, что это значит), интервальная тренировка. Куда вы ходите и что из этого бы посоветовали. Я раньше на каланетику ходила.

Девочки,

сегодня была первый раз на тренировке после декрета (без тренировок больше 2 лет). Понятно, что была ходьба, особенно с коляской, но тренировок не было. Сегодня начала с пилатеса, думала чтобы сильно не перегружаться. Но вот чувствую слабость, сердцебиение и пульс 86 спустя 3 часа после тренировки. Мой нормальный пульс - 60. Это норм или от

Девочки, кто пользуется виброплатформой, у кого какая марка, что посоветуете? Есть ли эффект от неё?)

Девочки, всем привет) Я решила добавить бег к пилатесу и к силовым тренировкам. Насмотрелась видео, вроде словила бешенную мотивацию, но как только звенит будильник - то все, вся моя мотивация мигом исчезает , я не хочу вставать, посылаю подальше свою пробежку и обратно ложусь спать)) С другими же видами тренировок у меня такого нет. Пилатесом я го

Вопрос в заголовке.

UPD: после недели занятий с тренером + 1кг, inbody ухудшился, добавилось жира, снижение которого и было основной целью. А все после чудесных выходных на даче с шашлыками, друзьями. В общем мои грустные выводы: хоть убейся, хоть обзанимайся, но без контроля питания результата не будет. И если ты не кайфуешь от спорта, и у тебя не особо запущен

Привет 👋

Расскажите, каким спортом занимаетесь и какая активность (силовая, кардио, танцы и тд)

Занимаюсь только ходьбой 7-10 к шагов, думаю еще что-нибудь добавить

Доброе утро!

Если у кого-то уже есть готовые программы для зала - буду рада ссылкам. Понятное дело, что в интернете куча информации, именно поэтому и спрашиваю - хотелось бы что-то уже проверенное.
Цель - сделать тело более подтянутым . Может из-за горомнов, может из-за сбоящих почек, я всегда была рыхлой и как-будто отекшей, бока

Привет.
Есть здесь те у кого грыжа позвоночника и вы занимаетесь фитнесом дома, в домашних условиях?
Если есть отпишитесь пожалуйста, я бы хотела спросить

Хочу такой взять. Помогает от лишнего жирка и целлюлита ? У меня бока аж свисать двумя ярусами стали, попа и бедра подросли в два раза, ноги тупо толстые . Сижу

Привет.

Наиглупейший вопрос, прошу прощения.

В гугле читала и запуталась 😑 Да и вы намного круче гугла.

Так все-таки правильно заниматься фитнесом, фитнес-упражнения на полный или голодный желудок? Если плотно поесть лучше подождать какое-то время? А если на голодный позаниматься а потом сразу плотно покуш