Поиск
Добрый вечер! Хотела бы помимо диеты подключить физ.нагрузки. в зал ходить нет возможности, но есть время для занятий дома. Спортом занималась очень давно. Хотелось бы начать с небольших тренировок, буквально 15-20 мин. и не слишком интенсивных , на первое время. Платные марафоны пока не интересуют, пока просто хочу "подготовить" себя к сп
Всем привет. Люблю тренироваться вечером, но бывает иногда утром и днем. Проблема вот в чем. Когда интенсивно потренируюсь, очень хочется спать. Может есть у кого такое, как справляетесь с сонливостью?
Добрый день! Может есть у кого-то ссылки на хорошие видеозанятия по стретчингу, пилатесу, занятия для спины. Минут на 30 и меньше) Лечу спину, врач сказал, нужно заниматься. Заранее спасибо поделившимся)
Решила начать качать попу, что бы была как 🍑 Оказывается, приседала неправильно, поэтому болят колени. Даже такой простое занятие лучше делать с тренером. Как снять боль в коленях? Пью Нурофен, без толку вообще.
Чуть больше месяца занимаюсь спортом (3р в неделю часовая тренировка дома), также ограничила питание, но без подсчёта калорий. Итого -3,5кг (с 61,5 до 58,0). Если что рост 170см. Вопрос вот в чём - живот уходит, даже попа на пару см, но обхват ноги вообще ни на миллиметр не ушёл🤦♀️ Попины уши сильно торчат. Как вообще с ними бороться?((
Кто по ним занимался? Может подскажите по паре упражнений. Делаю пока первый уровень. И вот там "гребля" и "бокс" ну совсем никак...не чувствую, чтоб работали хоть какие-то мышцы. Джилиан говорит, что задействованы мышцы пресса, фигушки, ноль вообще. Может, неправильно делаю?
Ну и в целом, как вам комплекс? Есть у кого результаты?
Здравствуйте. У меня невысокий рост и на фоне этого довольно массивные бедра, были такими всегда. Подскажите, в каком направлении двигаться для их уменьшения? Специальные упражнения? Или мб больше
Я и спорт это вообще две абсолютно разные, и не совместимые вещи. Как то всегда недолюбливала я его. Помню ещё институтские года, упорно покупала абонемент в не самый простой клуб, и ходила за год раз 30. Потом и Фитнес груп, был на моем пути. После этого опять вернулась в спортлайф уже взяв кредит, на абонемент. Зачем?! Ведь продолжила ходить
Всем огромный привет 🙃
Хочу пригласить в WhatsApp чат по марафону от Хлои Тинг 🤸️
Марафон будет длится 21 день💪🏻
Понадобится только коврик и 30 минут вашего свободного времени 😊
Давайте вместе преображаться и делиться своими результатами 💪🏻
Жду вас 🌸🌸🌸
Девочки, посоветуйте, может кто то знает хорошие тренировки типа Джилиан М. Доступные, с хорошими разнообразными упражнениями.
Джилиан что то поднадоела.
Заранее благодарна.
Может, конечно, конец года и я устала просто, но что-то вообще нет сил. Вот от слова совсем. Не могу найти в себе энергию и силы, чтобы ходить в зал по вечерам. У меня 3 занятия в неделю было. Вот уже третья неделя пошла, как прогуливаю. Дайте волшебного пенделя или витаминки посоветуйте что ли, чтобы растормошить себя. Не знаю, что делать.
Здравствуйте! Девочки, подскажите, пожалуйста, где можно найти бесплатный онлайн марафон для похудения после родов? Точнее нужно не то, что бы похудеть, а привести себя в форму - подкачать живот, попу, ноги.. заниматься самой дома мотивации не хватает ((
Заранее спасибо откликнувшимся 🙏
Нашла в интернете, делюсь. Вдруг кому пригодиться. Да и сама хочу попробовть, вдруг поможет)))
Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира - кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дом...
Всем привет! Прошу помощи в подборе упражнений направленных на проработку моих проблемных мест, занимаюсь дома. Сейчас у меня в арсенале упражнения из комплекса НМС, добавляю пару упражнений с резинками, планку и не большой комплекс статичных упражнений ...
Привет!
В связи с ситуацией с карантином из дома не выйдешь.
Подскажите, пожалуйста, какие-либо онлайн тренировки.
Пробовали ли Вы ? Что вообще думаете?
Хочу поделиться своими мыслями! Возможно будет полезно!
Мне понадобилось 5 лет чтобы восстановиться после первых родов! Согласитесь долгий срок.
И на это было несколько причин, и все они были связаны с головой. Сначала накрыла послеродовая депр...
Всем привет!
Открылся набор в группы на ноябрь, спешите записаться!
Прыгаем как кенгуру и худеем.Результаты под кат:
Девчата, приглашаю в 21 -дневный марафон похудения. Каждый день - правильная мотивация для достижения идеальной формы, советы о питании (правильные рецепты и правильное меню от диетолога), правильные тренировки (с видео) консультации с диетологом, ответы...
