Секрет обольщения))))
Занятия POLE-DANCE
Категория
Фитнес, аэробика
Продаю годовую карту в фитнес центр "ПАЛЛАДА" на Тушинской!!!
Продаю годовую карту в фитнес центр "ПАЛЛАДА" на Тушинской ( ул. Свободы, д.20), купленную по новогодней акции с 50 % скидкой! Центр очень нравится, много интересных групповых занятий-Аэробика, Силовая аэробика, Танцы, Пилатес, Занятия Йогой, Таро. Есть салон красоты и SPA-САЛОН, 2 бани-сауна и хамам. Фитнес центр не перегружен и даже в самый "час пик" всегда можно и побегать на беговой дорожке и к тренажерам подойти!
Сама очень хотела ходить, просто бредила, только дождалась как с дочей закончим кормление грудью-сразу же купила карту. Но неожиданно переезжаем на новое место жительства (в ВАО) и соответсвенно нет никакой возможности его посещать.
Цена: 8 500р. (Для сравнения -годовая карта клуба стоит 21 000р.)
Пишите, задавайте интересующие вас вопросы, кто заинтересуется данным предложением-созвонимся!
Читать далее
Наконец то..
...после 2 лет без спорта, я записалась в World Class! Счастью нет предела=) Снова начинаю активный образ жизни) А с 1,2 можно ходить с малышом, что не может не радовать, нам осталось совсем чуть-чуть...А вообще у нас вся семья решила заняться спортом, муж тоже записался=)) Правда мы в разные, он в Москва-Сити, а я в Lady's! Девочки кто есть, отзовитесь, будем встречаться=))
Читать далее
Востребована ли профессия фитнес - тренера?
Собралась идти учится на фитнес инструктора, но незнаю востребованая эта профессия или нет. Вот сейчас думаю обучусь, а если не смогу устроится на работу, а потом все забудется.
Первая любовь
Кто не помнит первую любовь...
Читать далее
подскажите программу по аэробике ...
может кто знает если где в инете хорошие видео по аэробике нет времени ходить может дома займусь!!!ПАСИБО!!
Калланетика
Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет! По-моему, стоит поднапрячься. А вдруг!
Пинкней утверждает, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой, или 24 часа аэробикой.
Существует, конечно, много залов и фитнес-клубов, где практикуют это направление. Но если по каким-то причинам у вас нет возможности посещать тренировки, то калланетикой можно заниматься и в домашних условиях. Вам не понадобится особое оборудование, специальная одежда или обувь. Достаточно надеть обычную спортивную форму и обыкновенные легкие кроссовки, а ещё лучше заниматься босиком.
Во время тренировки все мышцы развиваются равномерно;
уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе - резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий, чем если бы вы просто бегали по утрам или изнуряли себя на тренажёрах. Научившись "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, вы испытываете абсолютно новые и необычные для вас ощущения. Конечно, без болевых ощущений после тренировок не обойтись. Тем более на первых порах. Ведь мы заставляем работать «халтурившие» ранее группы мышц.
Зато эти занятия помогут Вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Результат вы сможете ощутить, измерить, а самое главное - "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей.
Начинать нужно аккуратно, но активно - 3 раза в неделю по часу. Получив отдачу от занятий, сократите их до 2-х раз. Не советую снижать активность ранее, чем через 2 недели занятий.
А теперь подробнее.
Исходное положение для всех упражнений - ноги на ширине плеч, спина прямая, живот втянут. Приняв нужную позу, сохраняйте ее в зависимости от начального уровня вашей физической подготовки 60-100 секунд, чувствуя напряжение во всех мышцах. Каждую тренировку начинайте с разминки.
Читать далее
Мой фитнес
Привет! Принимайте меня в свои ряды! Три месяца занимаюсь фитнесом, нравится ОЧЕНЬ. До этого мой вес при росте 162 см был 69 кг., сейчас - 67 кг. Конечно, не много, но я довольна... без особых ограничений в еде, ушли бока, чувствую себя отлично.И самое главное- настроение! Тренер у меня замечательный, кроме силовой подготовки даёт танцы, а для меня это как воздух..Хочу сбросить до 60 кг. Думаю до лета всё получится!
Читать далее
ВАО, помогите определиться с клубом
Девочки я за советом!
Хочу перед беременностью позаниматься спортом и вот в чем вопрос - у меня на выбор следующие два клуба:
Виват (м.Новогиреево)
Эра фитнеса (м.Перово)
В Виват я ходила когда он только открылся, а Эру только только построили (функционирует 2-3 месяца) Есть кто нибудь, кто уже ходит в них?
Читать далее
Болииит...
Купила диск Новое измерение с Синди Кроуфорд, вчера сделала 2 первых комплекса, пока делала, думала ерунда, все так легко, всего пол часа делала. не тут то было, утром просыпаюсь - Ж...па болит, ноги. мышцы груди, еле с кровати сполза, пока раскачалась, размялась... мышцы мои кажется совсем забыли, что такое напрягаться. сегодня наверно пропущу, растянусь слегка немножко только. А вобще понравилось, мелкий пока я делала рядом корячился, мостик делал... Надо еще обруч подключить. Вперед и с песней, не сдаваться!
Читать далее