Поиск
я хочу немного подсушить тело.. Ограничила употребление соли как писала одна участница ББ, плюс еще хочу заниматься в фитнес клубе, пока на аэробику ходить не могу т.к. проблема с щитовидкой, но вот можно возобновить тренажерный зал. Какие виды тренажеров можно использовать чтобы уменьшить объемы попы, подкачать ее и подсушить тело..Я раньше занималась только аэробикой. Что можете посоветовать?
Девушки, скажите во время занятий фитнесом вы пьете воду? Я всегда пила, а тут не давно девочка говорит, что нельзя пить до, во время и после занятий.
Краснеет лицо когда я занимаюсь фитнесом, не пойму. Смотрю на других девченок, все вроде так же как я стараются держать ритм. Но лица не краснеют. Приходится потом еще долго сидеть остывать.
Скачала себе комплекс "Гибкая сила". сегодня делала первое занятие, даже половину не смогла, то доча отвлекала, то просто физически трудно было. Теперь голова почему-то болит... может, кровь прилила сильно и давление повысилось? Кто нибудь еще занимался? Какие результаты?
Веса лишнего у меня немного, но фигура выглядит неспортивной и неподнянутой. Около 1,5 месяцев назад я стала заниматься фитнесом. Самостоятельно, дома - в клуб ходить пока нет времени. На занятия дома время тоже ограничено, могу заниматься за раз 30-40 минут. Сначала я занималась с Джиллиан Майклз, там тренировочка будь здоров, и как раз по 30 минут. Мышцы подтянулись, но стало качаться не то, что не надо - руки, ноги выше колен, да так, что прямо мышцы выделяться начали. В общем, это дело я пока оставила, какое -то время не занималась: у меня был сильный ушиб ноги. Сейчас все зажило, я скачала русский курс "Секреты красоты", сегодня отзанималась, но там нагрузочка какая-то слабоватая. По вечерам еще качаю пресс по программе "Пресс за 8 минут" - там нагрузка на пресс хорошая. Может быть, кто-то посоветует дельную видеопрограмму по фитнесу, только чтобы не очень длинную - часовая мне не подходит, но чтобы была действительно эффективной.
я кручу ХХ каждый день минимум по 30 мин,но бывает конечно что и пропускаю ...Но дело не в том,а то что начала замечать что одна сторона бока уходит а другая наоборот выпуклатая какая то,хотя кручу его и в одну сторну и в другую одно и тоже время,как так?У кого есть тоже самое?Из за чего это может быть?
Девчонки, дайте совет! У меня такая ситуация: есть диск с фитнес программами. Так вот, в одной из программ говорится, что надо делать упражнения быстро и без остановки, а в другой - что нужно делать несколько подходов. То есть, как лучше заниматься (например качать пресс сразу 50 раз, или делать 2 подхода по 25)???
зайдите
посмотрите это
и
я думаю аппетит пропадет так же как и у меня!))
после съеденной вчера пиццы, решила сегодня разгружаться (как обычно на молокочае) и позаниматься фитнессом (дома).
Девушки, кто нибудь занимается (занимался) ? Как Вам? Как результаты? ... в интернете ,по отзывам, в основном - помогло решить проблему с болью в позвоночнике и все...))