Поиск
Добрый вечер.
Максимально глупый вопрос, прошу прощения.
Какое время суток наиболее оптимально для занятия фитнесом в плане физиологии, организма и эффективности?
Когда занимаетесь вы?
Дело в том что я работаю с 8 до 17. Если утром заниматься то часов в 6 утра, не будет ли вреда организму который только
Добрый вечер! Хотела бы помимо диеты подключить физ.нагрузки. в зал ходить нет возможности, но есть время для занятий дома. Спортом занималась очень давно. Хотелось бы начать с небольших тренировок, буквально 15-20 мин. и не слишком интенсивных , на первое время. Платные марафоны пока не интересуют, пока просто хочу "подготовить" себя к сп
Всем привет. Люблю тренироваться вечером, но бывает иногда утром и днем. Проблема вот в чем. Когда интенсивно потренируюсь, очень хочется спать. Может есть у кого такое, как справляетесь с сонливостью?
Добрый день! Может есть у кого-то ссылки на хорошие видеозанятия по стретчингу, пилатесу, занятия для спины. Минут на 30 и меньше) Лечу спину, врач сказал, нужно заниматься. Заранее спасибо поделившимся)
Решила начать качать попу, что бы была как 🍑 Оказывается, приседала неправильно, поэтому болят колени. Даже такой простое занятие лучше делать с тренером. Как снять боль в коленях? Пью Нурофен, без толку вообще.
Чуть больше месяца занимаюсь спортом (3р в неделю часовая тренировка дома), также ограничила питание, но без подсчёта калорий. Итого -3,5кг (с 61,5 до 58,0). Если что рост 170см. Вопрос вот в чём - живот уходит, даже попа на пару см, но обхват ноги вообще ни на миллиметр не ушёл🤦♀️ Попины уши сильно торчат. Как вообще с ними бороться?((
Кто по ним занимался? Может подскажите по паре упражнений. Делаю пока первый уровень. И вот там "гребля" и "бокс" ну совсем никак...не чувствую, чтоб работали хоть какие-то мышцы. Джилиан говорит, что задействованы мышцы пресса, фигушки, ноль вообще. Может, неправильно делаю?
Ну и в целом, как вам комплекс? Есть у кого результаты?
Здравствуйте. У меня невысокий рост и на фоне этого довольно массивные бедра, были такими всегда. Подскажите, в каком направлении двигаться для их уменьшения? Специальные упражнения? Или мб больше
Я и спорт это вообще две абсолютно разные, и не совместимые вещи. Как то всегда недолюбливала я его. Помню ещё институтские года, упорно покупала абонемент в не самый простой клуб, и ходила за год раз 30. Потом и Фитнес груп, был на моем пути. После этого опять вернулась в спортлайф уже взяв кредит, на абонемент. Зачем?! Ведь продолжила ходить
Всем огромный привет 🙃
Хочу пригласить в WhatsApp чат по марафону от Хлои Тинг 🤸️
Марафон будет длится 21 день💪🏻
Понадобится только коврик и 30 минут вашего свободного времени 😊
Давайте вместе преображаться и делиться своими результатами 💪🏻
Жду вас 🌸🌸🌸