Веса лишнего у меня немного, но фигура выглядит неспортивной и неподнянутой. Около 1,5 месяцев назад я стала заниматься фитнесом. Самостоятельно, дома - в клуб ходить пока нет времени. На занятия дома время тоже ограничено, могу заниматься за раз 30-40 минут. Сначала я занималась с Джиллиан Майклз, там тренировочка будь здоров, и как раз по 30 минут. Мышцы подтянулись, но стало качаться не то, что не надо - руки, ноги выше колен, да так, что прямо мышцы выделяться начали. В общем, это дело я пока оставила, какое -то время не занималась: у меня был сильный ушиб ноги. Сейчас все зажило, я скачала русский курс "Секреты красоты", сегодня отзанималась, но там нагрузочка какая-то слабоватая. По вечерам еще качаю пресс по программе "Пресс за 8 минут" - там нагрузка на пресс хорошая. Может быть, кто-то посоветует дельную видеопрограмму по фитнесу, только чтобы не очень длинную - часовая мне не подходит, но чтобы была действительно эффективной.
Москва
Нашла хорошие отзывы о программе Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело" - кто-нибудь слышал о ней?
Москва
Спасибо)) Я уже скачала, занималась сегодня первый день. Неплохо, мне понравилось. Скажи, а там продвинутый уровень намного сложнее первого? Я прессом хочу завтра по второму позаниматься, первый мне кажется недостаточно сложным. А вот ноги - нормально))
Москва
То, чито нашла из Синди - все по часу. Что касается легкости... Я думаю, не обязательно упахиваться до седь мого пота, чтобы был эффект, главное - создать правильную нагрузку на нужные мышцы.
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!