Занятия с тренером и питание

UPD: после недели занятий с тренером + 1кг, inbody ухудшился, добавилось жира, снижение которого и было основной целью. А все после чудесных выходных на даче с шашлыками, друзьями. В общем мои грустные выводы: хоть убейся, хоть обзанимайся, но без контроля питания результата не будет. И если ты не кайфуешь от спорта, и у тебя не особо запущенная фигура, и ты не планируешь становиться фитоняшкой, можно просто не жрать, т.к. это основное, и похудеешь и будешь сносно выглядеть без истязания себя в зале. Спорт -это вторичный фактор.

Всем привет! У меня очередной «заход» на похудение. Мне бы скинуть 5-10 кг, при этом я не достигла той критичной точки, когда мое желание похудеть и недовольство собой перевешивает лень и прочие сомнения. Хожу в зал, но не всегда регулярно, в лучшем случае получается 2р в неделю. Занималась сама на тренажерах, плюс подключала чат gpt. Ну что скажу, чуда не случилось. Тело может немного и подтянулось, но вес +/- на месте. Я не ограничивала себя в еде, питаемся мы хорошо, разнообразно, сами готовим, но это не пп и калории я не считаю. Слышала, что 80% успеха в похудении это именно питание. Ну не хочется мне сидеть на грудке с гречкой или считать калории, меня это бесит. Я не могу сказать, что я переедаю, но бывает шашлыки, просеко на выходных, посиделки с подругами, в общем от идеала далеко.

Решила позаниматься с тренером. Решила быть сразу честной и сказала, что ограничивать себя в еде мне сложно, в том плане если она пришлет мне рекомендации, условно творог утром, грудка/гречка в обед, салатик вечером, то далеко не факт, что я смогу придерживаться. Она отнеслась с пониманием, попросила присылать фото всего, что я ем, потом поговорим. Меня это уже немного напрягает. Кто занимался с тренером, расскажите, как строились ваши взаимоотношения и в плане тренировок, и в плане питания? Сколько занятий оптимально взять? Помогли ли вам занятия с тренером в дальнейшем, например, вы стали заниматься по программе и вышли на желаемый результат? Или пока занимаешься под присмотром, есть толк? Я понимаю, что все индивидуально и зависит от запроса, тем не менее хотелось бы услышать мнения, а как у вас.