Занятия спортом
Фитнес, аэробикаПривет 👋
Расскажите, каким спортом занимаетесь и какая активность (силовая, кардио, танцы и тд)
Занимаюсь только ходьбой 7-10 к шагов, думаю еще что-нибудь добавить
Лучший ответ
Леся
К хотьбе можно что угодно добавить, т.к. это неполноценная нагрузка. Я лично люблю тренировки с миништангой (хот айрон, боди памп, памп) и танцевальные.
19.07.2025
Ответить
Ekaterina
Два раза в неделю после работы бегу в фитнесклуб на зумбу, очень люблю.
Еще раз в выходные получается туда на групповые с гантелями.
Ходить стараюсь по 10 тысяч шагов.
18.07.2025
Ответить
Ekaterina
Ksyusha Nilsen, за рабочий день около 8 (работаю в другом городе), плюс вечером дохаживаю остальное.
19.07.2025
Ответить
Кити
Я обожаю растяжку, занималась в тренажёре с тренером силовыми - очень понравилось. Сейчас в активной стадии планирования, поэтому решила что лвои и бассейн два раза будет отлично в т.ч. в беременность))
18.07.2025
Ответить
Катовская
Лесенка по 20 минут и сразу минус 200 калорий!
Интервальный бег по часу и тоже мокрая, как мышь)
Эллипс, жим ногами на платформе, гантельки, пресс-скручивание.
С октября минус 15 кг
24.07.2025
Ответить