Подскажите
А что вы думаете о комплексе упражнений от Синди Кроуфорд ? Кто занимался им? Как вам результаты? Где можно егос качать?
Категория
Разное
Сеть фитнес Республик!
Кто-нибудь ходит в эти фитнес-центры? И как вам?
Что там есть из детских студий? Хороших…
И вообще напишите, в какие фитнесы вы ходите?
Помогите кто знает,пожалуйста...
Я эа беременность набрала 26 кг. Скинула уже 21 кг,осталась мелочь и я легко влезаю в свои старые вещи,но проблема в том они не сходятся и не застёгиваются на мне именно в районе таза.Когда была беременной то чувствовала как таз расширялся........А встанут ли тазовые кости на место???? Что делать-то?? Неужели из-за этого мне надо будет покупать одежду 48-го размера?Подскажите пожалуйста кто что знает про это....
Читать далее
ДИЕТА!!!
ДИЕТА!!!
В мае села на диету,
Похудеть хотела к лету.
Располнели ноги, руки,
Не влезаю больше в брюки,
И скажу вам сгоряча -
Морда просить кирпича!
Целый месяц я худела,
Не пила, почти не ела.
Щёки сзади выпирали,
А теперь совсем пропали.
Попа, словно у доски.
Нет грудей - одни соски!
Но закончилась диета.
Ем теперь и то и это.
Морду быстро я наела,
Будто вовсе не худела.
Есть и попа, есть и грудь,
Есть, что взять и чем тряхнуть!
Пару тысяч накоплю -
Брюки новые куплю.
Не худею больше я-
Любит ОН и так меня!!!
Читать далее
Фитбол и малыш!
Девочки, подскажите пожалуйста каке-нибудь упражнения на фитболе с малышом. Или скиньте ссылочку. Просто часами сижу с манюней на фитболе, хочеться, чтобы эти посиделки были с пользой! За ранее все огромное СПАСИБО!!!
Купила штаны-сауну )))
Девочки, купила штанишки с эффектом сауны. Теперь занимаюсь в них. Очень милые. Снимаешь, прям вода ручьем течет. Кожа такая гладкая становится....
Вы яблоко или груша? Худеем по типу фигуры!
Прикольная статья для худеющих!
Читать далее
Хочу похудеть!!!
Все с сегодняшнего дня буду носить бриджи и пояс для похудения. И перестану лопать сладости, вчера столько съела что ночью плохо стало, даже ара... делала. Почему-то после родов до сладкого сама несвоя, раньше спокойно могла себя ограничить. А еще хочу пойти на аэробику.
Читать далее
Для тех, кто занимается дома:)
или не знает чем занятся дома:))
я все время в поиске)) сейчас занимаюсь вот по этой штуке:
Там 5 комплексов каждый по 8 минут -растяжка, руки, ноги,попа ,пресс. Упражения делаются все 8минут без передыху, у меня средняя наверно подготовка, мне очень уж трудно только под конец пресса и на жутких упражнениях на ноги (на четвереньках поднимать ногу вверх).
вот сейчас сделала все , кроме рук - хорошо так, мощно позанималась))
За 4-5 дней ушел 1см с живота,талия намечается,бублики уходят, и ноги как будто "подсушиваются" , подтягиваются, прям на глазах лучше вид))
В общем я уже не надеюсь чем то заниматся постоянно, не могу я так)) вот занимаюсь этим, когда надоест еще что нибудь попробую))
а то посоветуйте тоже проверенное фитенсс-видео? 
только дольше получаса я не могу - то дети мешают, то лень 
ЗЫ скачала на торренте.ру , кто там зареген ищите - Идеальная тренировка за восемь минут: все/8 Minute Abs, Arms,buns...[1994 г., dvdrip]
Читать далее
О хороших и плохих углеводах
О хороших и плохих углеводах: вред или польза!Большинство людей, желающих похудеть, полностью отказываются от каш и макарон, но правильно ли они поступают?
В описаниях многих диет часто встречаются такие слова как «хорошие» с точки зрения правильного питания рис, хлеб и макароны. Что это за продукты и чем они отличаются от «плохих»?
Бывший президент модельного агентства Red Stars Татьяна Кольцова для того, чтобы похудеть, ест вечером исключительно макароны. И в этом нет ничего удивительного. Не стоит бояться макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержания глюкозы в крови, то есть поддерживают нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий.
Вместо очищенных белых углеводов лучше есть в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверь упаковку - в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Вообще, макароны, рис и картофель - это источники углеводов, которые служат главным источником энергии для организма. Поэтому полноценное питание должно включать и картофель, и рис, и хлеб, и макароны, и кукурузу. В то же время следует ограничивать употребление сахара, который содержится в кондитерских изделиях: тортах, пирожных, конфетах, шоколаде. При этом следует уменьшить употребление сахара в чистом виде, т. к. он не имеет большой питательной ценности, но при этом является калориями в чистом виде.
Что касается риса, то существует специальная рисовая диета. Рис хорошо впитывает соль, поэтому во время этой диеты выводятся шлаки и отложения солей. Она позволяет потерять до 5 кг за неделю.
В описаниях многих диет часто встречаются такие слова как «хорошие» с точки зрения правильного питания рис, хлеб и макароны. Что это за продукты и чем они отличаются от «плохих»?
Бывший президент модельного агентства Red Stars Татьяна Кольцова для того, чтобы похудеть, ест вечером исключительно макароны. И в этом нет ничего удивительного. Не стоит бояться макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержания глюкозы в крови, то есть поддерживают нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий.
Вместо очищенных белых углеводов лучше есть в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверь упаковку - в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Вообще, макароны, рис и картофель - это источники углеводов, которые служат главным источником энергии для организма. Поэтому полноценное питание должно включать и картофель, и рис, и хлеб, и макароны, и кукурузу. В то же время следует ограничивать употребление сахара, который содержится в кондитерских изделиях: тортах, пирожных, конфетах, шоколаде. При этом следует уменьшить употребление сахара в чистом виде, т. к. он не имеет большой питательной ценности, но при этом является калориями в чистом виде.
Что касается риса, то существует специальная рисовая диета. Рис хорошо впитывает соль, поэтому во время этой диеты выводятся шлаки и отложения солей. Она позволяет потерять до 5 кг за неделю.
Читать далее