Не уходит низ живота, словно желе на себе таскаю :(

И не уйдет, если не получается считать ккал тогда нужно увеличить кардио нагрузку. 30 мин для сжигания жира мало. Первые 45 мин сжигаются лишний ккал и только после этого начинает сжигаться жир. Соответственно нужно каждый день делать кардио 2 ч на дорожке а еще лучше на элипсе там лучше разгоняется кровь по вашим проблемным местам.

У меня точно такая же проблема. Попала сейчас к очень хорошему тренеру. И вот ,что она сказала: 70%это питание,30%это спорт-это залог успеха. Нужно правильное питание. И важно не только, что вы не едите, важно то, что вы едите!(надеюсь поняли) . Вся ваша пища должна быть разнообразна и полезна. Нужно ещё в магазине на прилавках понимать где еда, а где "какашка".Далее пункт:кардио. Кардио помогает вместе с правильным питанием сжечь подкожный жир. (Я бегаю 4 раза в неделю по 45-50 минут)И последний пункт: качать пресс не нужно. Мышцы живота очень отзывчивые, они качаются практически при любых нагрузках(бег, плавание, приседание, упражнения в спортзале).Вот так: качаем ноги, а как бонус ещё и качаются мышцы пресса.А если делать отдельные упражнения на пресс, то их за месяц можно накачать! Проблема не в мышцах , а в жировой прослойке , что сверху(желе), а это упражнением на пресс не поможешь. Только питание, кардио,косметологические процедуры (антицеллюлитный массаж ), а в запущенных ситуациях под нож к пластическому хирургу) Как-то так.😥У меня долго эта информация не укладывалась в голове, так как в школе внушили мысль , что нужно качать пресс и от него все будет зависеть 😅. А ещё тренер сказала, что пресс можно запросто перекачать если выполнять много упражнений специально (для пресса)и будет торчать живот.Лучше укреплять статистически.

Я тут пока искала диеты по сайтам, на отзовике наткнулась на девочку. 54 кг сбросила и не висит у нее ничего судя по фоткам.

https://otzovik.com/review_6781904.html вот у нее надо спрашивать как!))

>>Питаюсь, конечно, не идеально.

Пока не отладите питание до близкого к идеальному, будете с желе. Живот очень чувствителен к питанию. Спорт для сжигания жира в этой зоне его никак не шевелит.

Только питание поможет дефицит калорий. Такая же фигня. от качания пресса плюс жир у меня живот нормально так выпирает. И заметила, увы, нужно очень жёсткое питание, чтоб убрать жир. Как только расслаблюсь, вот он, валик вновь (. Занимаюсь силовыми плюс дефицит ккал, кардио ненавижу. После двух кесарево неидеально, но в одежде по крайней мере не видно, если только в обтяжку.

Пресс появится тогда, когда уйдёт жир. Жир уйдёт тогда, когда вы начнёте худеть. А худеть вы начнёте тогда, когда будет дефицит калорий. То есть тратить вы будете больше, чем будет поступать с едой. Все очень просто) физические упражнения никак не влияют на локальные изменения жировой прослойки, к сожалению. 😔

У меня та же проблема. Вы можете сколь угодно долго истязать себя упражнениями и питанием, но этот жир, именно в этой области живота, не уйдёт без оперативного вмешательства. Это физиология, и это всегда будет первым местом, куда будет откладываться жир. Чудес не бывает, к сожалению.. сходите на консультацию к хорошему косметологу и пласт.хирургу.

По комментариям Вы наверно уже поняли, что хотите или нет, а с едой надо разобраться. Могу помочь разобраться с питанием раз и навсегда, составим меню под Вас, даже сладенькое там будет, буду на связи в режими 24/7. И уберем уже этот противный живот :))

вот вы сами пишите,ПИТАНИЕ...Это самое главное,и ваш низ может уйти,но это пп и спорт.вы хоть обзанимайтесь по джилиан,никуда не денется ваш живот(

Посмотрите на Ютубе как лёжать на валике под поясницей. Он жиры, конечно, не сгоняет. Но талию "корректирует". Я лежу месяц и уже вижу, что живот меньше висит.

Результат у вас есть, мышцы то увеличились. Корректируйте питание.

Коррекция питания, массаж, обертывания

Только питанием можно убрать