уход
Как ухаживать за кожей лица
Как ухаживать за кожей лица - этот вопрос мы немного рассмотрим здесь. В конце страницы вам будут представлены ссылки на страницы с рецептами масок для лица для каждого типа- жирной кожи, нормальной, комбинированной, сухой, увядающей и так далее... Но начнем с того, что выберем для себя полчаса свободного времени, чтобы провести "ревизию" своей внешности. Делайте это на едине с собой.
Посмотрите внимательно на свое лицо, можно даже надеть очки. Рассмотрите каждую морщинку, складочку, поры, веснушки, пигментные пятна на своем лице и определите, чтобы вы хотели изменить в своем лице, что нужно предпринять. Например, такие временные дефекты, как заросшие брови или грубые волоски над верхней губой, необходимо удалить немедленно и безжалостно. Делать такую процедуру нужно не реже раза в неделю. Определите тип вашей кожи, подумайте, какой крем вам нужен. На сколько сильно развиты морщины. Приобретите нужные вам крема в магазине. Не беспокойтесь о том, что они вам могут не подойти- может быть и такое, но не всегда. Подбирается нужный крем опытным путем. Не стоит покупать слишком дорогие крема. Купите не дорогой, недостающий эффект мы добавим применением различных масок для кожи лица, рук, шеи, зоны декольте- в результате положительный эффект вы испытаете наверняка, да и приятных ощущений больше.
Потом умойтесь мылом, которое более всего вам подходит. Лучше всего делать это так: вечером- теплая вода для умывания, утром- слегка прохладная. Холодной водой умываться нельзя, особенно вредно это для сухой кожи. От горячей воды кожа быстро жирнеет. Затем, сев перед зеркалом, подберите волосы и на места морщин нанесите крем от морщин, тот, который вам больше всего подходит. Крем наносите по коже круговыми движениями, немного постучите кончиками пальцев под глазами и на местах морщин, вбивая крем в кожу. При постоянном нанесении крема этими движениями тонус кожи улучшается, разгладятся мелкие морщины. На оставшуюся без крема кожу лица и шеи нанесите питательный крем, опять тот, который вам больше всего подходит.
Утром, когда вы умоетесь без мыла прохладной водой дайте коже высохнуть, затем приступайте к нанесению на кожу тех кремов, которыми вы пользуетесь днем перед легким дневным макияжем. Наносить крем нужно легкими круговыми движениями по горизонтальным и вертикальным линиям морщин, легко вбивая его кончиками пальцев в кожу. Пока вы будете завтракать, в течение 10- 30 минут, дневные крема впитаются в поры вашей кожи, тогда промокните остатки крема бумажной салфеткой и нанесите легкий дневной макияж. А вечером, перед сном очень полезно сделать расслабляющую или питающую маску для лица и после нее нанести наночь на кожу питательный ночной крем.
Я не советую использовать конкретные кремы, так как вы уже для себя определились, давно нашли кремы которые больше всего подходят для вашего типа кожи, тем более, что их бесчисленное количество и не всегда предложенные мной вы найдете в вашем магазине. Не потому, что они редкие. Смысл- в системе их использования и ежедневном их применении, а также в сочетании их совместимости между собой. Желательно, чтобы кремы были от одной фирмы, изготовителя, подходили непосредственно для вашего типа кожи и совмещали в себе те компоненты, которые вам необходимы.
Как правильно ухаживать за кожей лица. Теперь поговорим о масках для лица.
Немолодые женщины считают, что маски для лица- процедура, не заслуживающая особого внимания. Между тем применению масок для женщин всех возрастов придается большое значение в косметике с давних времен. При правильном и регулярном проведении эта поцедура всегда дает свои положительные результаты.
Маски для лица широко применяются в домашних условиях. Существует много различных видов масок, но основная их цель- активизировать кровообращение и улучшить питание кожи. Этот эффект масок тем больше, чем лучше общий уход за кожей. Многие маски обладают и лечебными свойствами. Но регулярный уход за кожей лица маски заменить не могут. Они представляют собой лишь дополнительное средство по уходу за кожей.
Лучше всего маски усваиваются после самомассажа или гимнастики для кожи лица. Поэтому массаж или гимнастику лица целесообразно заканчивать подходящей для данной кожи маской. Маски следует приготавливать непосредственно перед их применением.Поэтому один- два раза в неделю, помимо ежедневного ухода за кожей кремами, необходимо делать маски- это очищающие, отбеливающие, питательные, освежающие, тонизирующие.
Все маски, которые перечислены здесь, опробованы с положительными результатами, их можно приготовить из имеющихся под рукой средств, и они будут не хуже современных косметических препаратов. Косметические маски наносятся на очищенную кожу лица и шеи, декольте. Под глаза, на веки и губы маска не наносится, за исключением специальных масок для век, а тонким слоем наносится питательный крем. Чтобы после маски был хороший эффект, лицо должно быть спокойным, с расслабленными мускулами. Лучше всего на это время прилечь.
Маски смываются теплой или прохладной водой, тампоном из бинта, круговыми движениями. Жировые маски снимаются ватными тампонами. Сухие маски стряхиваются специальными косметическими щетками.
После снятия маски, лицо необходимо умыть и просушить мягким полотенцем, дать коже высохнуть, подышать, а затем нанести необходимый крем или макияж.
Для приготовления масок выделите небольшую пиалу или маленькую мисочку, желательно из толстого стекла или фарфоровую, деревянную маленькую ложку или лопаточку, кисточку плоскую широкую для нанесения маски, косметическую щеточке для снятия масок.
Как ухаживать за кожей лица- специалисты рекомендуют:
Умывайтесь мылом только тогда, когда снять "грязь" с лица ничем другим невозможно. Очищайте кожу более мягкими средствами, например косметическим молочком.
Используйте специальные гели. Увлажняющие кремы должны содержать солнцезащитные фильтры и обязательно витамин А (ретинол), разглаживающий и выравнивающий кожу, церамиды и фруктовые кислоты. Полезны еженедельные маски для жирной кожи- с глиной, для сухой- увлажняющие маски для лица.
Ваш крем (кроме витаминов А, С, Е и солнцезащитного фильтра) должен включать в себя фруктовые (альфагидроксидные) кислоты, которые одновременно увлажняют и отшелушивают кожу, и керамиды (церамиды), предотвращающие ее обезвоживание и появление морщин. Учтите: максимальный эффект при использовании косметическим средством наступает примерно через месяц. Большей пользы вы от него не получите, поэтому лучше подобрать другой крем.
Ежедневно в течение месяца используйте средства с лифтинг- эффектом, обладающий моделирующими и подтягивающими свойствами. Они делают кожу более упругой и эластичной. Дайте ей отдохнуть 2-3 недели и прибегните к такому курсу снова.
Обратите внимание на новые препараты, в состав которых входят перламутр раковин или жемчуга. Негормональные по своей сути, они оказывают на кожу такое воздействие, словно никакой гормональной перестройки в организме не происходит.
Перед тем как утром умыться, потрите кожу любым растительным маслом или сделайте маску для лица из сметаны, простокваши, березового или лимонного сока...
Маска для лица из меда и лимона
Маска для лица из меда и лимона - маска применяется для сухой кожи. Заметьте, если у вас есть аллергия на мед, то маску для лица из меда и лимона применять категорически не рекомендуется. Мед для такой маски берется жидкий. Но есть несколько замечаний, по поводу меда. Как вы знаете, жидкий мед бывает только летом, когда еще идет медосбор или незадолго после него. По истечении времени мед имеет свойство засахариваться и чем жарче было лето, тем меньше влаги будет находиться в меде, и тем быстрее мед засахарится (при этом он не теряет своих полезных свойств). Теперь следующее:
Мед сохраняет свои полезные свойства при хранении его при температуре от -5С до +50С , все что ниже и выше- пагубно влияет на качество меда, он теряет свои целебные свойства. А при нагревании меда свыше +50С и вообще приобретает негативные качества. По этому, я очень не рекомендую использовать мед, который продается в магазинах- разогретый, пастеризованный мед- это мало кто знает, но это так. Так- что, пользуйтесь случаем, пока мед свежий, незасахаренный. Покупайте только летом и на базаре- пробуйте на вкус, или у людей, которые непосредственно занимаются пчелами. Но если вам попался действительно качественный мед- пользуйтесь случаем, это настоящий кладезь витаминов и других полезных веществ. Дальше рассмотрим, как- же приготовить маску для лица из меда и лимона.
Маска для лица из меда и лимона
Для нашей маски понадобится:
Возьмите одну столовую ложку жидкого меда и столовую ложку сока лимона с цедрой. Перемешайте все тщательно и нанесите получившуюся кашицу на лицо и шею. Смывать маску можно через 10- 15 минут.
Многие женщины питают такой маской кожу не только лица и шеи. Маску из меда и лимона можно наносить на все тело- спину, зону декольте, груди, усталые ноги, втирать в ступни. Но все это в том случае, конечно, если у вас нет аллергии на мед. Приятных вам минут.
Как ухаживать за руками
Как ухаживать за руками - руки- первое, что может выдать наш возраст. Но женскую кожу могут старить не только годы. Домашняя работа, бытовая химия, холод, солнце, вода, ветер. Женская кожа рук более подвержена внешним раздражителям, чем мужская, хотя женские руки могут и не получать такой нагрузки, как мужские.
Как ухаживать за руками- один из способов это массаж рук. Массаж рук является одним из этапов салонного маникюра, но делать его можно и в домашних условиях. Специального массажного масла для рук нет, вы с успехом можете использовать тот, что купите для лица или тела. Для массажа рук можно использовать и обычный крем для рук. Руки не так прихотливы, как наше лицо. Как же ухаживать за руками- техника массажа рук состоит из нескольких этапов:
1. Легкими прикосновениями проводите поглаживающие движения от кончиков пальцев до локтевого сустава (4-5 раз).
2. Растирайте пальцы с первого по пятый, затем кисть, запястье и предплечье (2-3 раза). Сначала одну руку, потом вторую.
3. Заканчивается массаж рук поглаживанием, как и в первом движении.
Массаж хорошо влияет на мышцы, связки пальцев, кистей и предплечий, улучшает кровообращение, способствует обогащению тканей кислородом. Как видите, в массаже для рук ничего сложного нет. Его может сделать любая, уважающая себя женщина.
Как ухаживать за руками
Как ухаживать за руками- можно провести пилинг рук. Это очень просто- сделайте легкий массаж рук с кремом, содержащим абразивные частицы. Они отшелушат отмершие клетки кожи рук и удалят глубоко въевшуюся грязь. Слишком часто пилинг рук делать не требуется. Раз в неделю будет достаточно.
Как ухаживать за руками- еще одно весьма приятное средство это- ванночки для рук. Ванночки для рук могут быть масляные, травяные, минеральные. Итак, делаем ванночки для рук:
Масляные ванночки для рук- помогают при чрезмерной сухости кожи и расслоении ногтей. Опустите руки на 10- 15 минут в оливковое, миндальное или персиковое масло, в которое добавьте несколько капель лимонного сока. После промокните руки салфеткой.
Травяные ванночки для рук- такие ванночки для рук могут сотворить с кожей настоящее чудо.
Ванночки из отваров ромашки- смягчают и успокаивают воспаленную кожу. Подобное действие оказывают и ванночки для рук из липы или крапивы.
Черемуховые ванночки для рук- снимают отеки.
Мятные ванночки для рук- хорошо снимают усталость.
Ванночки из отвара картофеля- смягчают кожу рук. Подобное действие на кожу рук оказывают и ванночки из льняного семени или молочной сыворотки.
Как видите, далеко в салон ходить не надо, ваша кожа рук может получить хороший уход и в домашних условиях.
Минеральные ванночки для рук- Берете две чайные ложки питьевой соды на стакан воды- такие ванночки делают шероховатую кожу рук более гладкой и красивой. А если вы добавите в воду немного поваренной соли или морской, то такие ванночки для рук избавят кожу от покраснений и укрепят ногти. При ссадинах, трещинах, порезах и царапинах подержите руки в слабом растворе марганцовки. А ванночка для рук из трех чайных ложек уксуса на стакан воды поможет при повышенной потливости ладоней.
Несколько полезных советов по уходу за руками:
Лучше пользоваться специальным кремом для рук- например, защитным. Кроме увлажняющих и смягчающих компонентов в него входят различные добавки (производные силикона, диметикон), которые создают на коже рук защитную пленку, предохраняя ее таким образом от неблагоприятного воздействия внешней среды.
Но если вы хотите просто смягчить кожу рук после принятия ванны или душа, можно воспользоваться любым питательным кремом, в который входят глицерин, экстракт ромашки, различные масла, увлажнители (молочная кислота, мочевина).
Бороться со старением рук женщины начали очень давно. Вот, к примеру, рецепты егопетской царицы Клеопатры:
Ежедневно по приказу Клеопатры изготавливалась смесь из ячменной муки, яичного белка, меда и толченых луковиц нарцисса. Царица мазала ею руки, а через час смывала.
Если под рукой у нее не было нарциссовых луковиц, клеопатра пользовалась более простым рецептом. Несколько раз в неделю она делала ванночки из теплого оливкового или кукурузного масла, добавляя туда немного лимонного сока.
А вот еще один совет, современный, то, что я поняла непосредственно из своего опыта:
После сорока не следует носить массивных перстней, даже если они магические и имеют какое- то тайное предназначение. Перстни привлекают к рукам излишнее внимание! Гораздо разумнее всю ювелирную массу перенести на шею, дабы красиво замаскировать ее от внимательных взглядов.
Чтобы руки оставались "трепетными и нежными" при любых погодных условиях, на улице прячьте их в перчатки, а дома регулярно питайте кремом. Ну само собой разумеющееся, делайте питательные маски для рук. Вот, например, одна из них, для всех типов кожи:
Раз в неделю вечером обильно смазывайте руки специальной питательной маской из столовой ложки меда, яичного желтка и чайной ложки овсяной муки, а на всю ночь надевайте хлопчатобумажные перчатки.
Питательные маски для рук
Питательная маска для рук: смешайте овсяную муку, оливковое масло, молоко и мед. Лучше начинать смешивать муку и молоко, когда перемешаете, постепенно можно вводить масло. Последним будет мед. Когда маска будет готова, нанесите ее на руки. Можно подержать ее час, а можно оставить маску на всю ночь. Но уже в этом случае наденьте тонкие хлопчатобумажные перчатки.
Прекрасными питательными масками для рук могут быть обыкновенное картофельное пюре или крахмал. Они способны смягчить загрубевшую кожу и способствуют заживлению мелких трещин. Есть еще хороший способ питания кожи рук- когда вы будете ухаживать за своим лицом, приготовите питательную маску для лица, можно нанести ее и на кожу рук. В этом случае, помимо кожи лица питание получит и кожа рук.
Как ухаживать за руками
Несколько полезных советов:
Чтобы замедлить процесс старения кожи рук, используйте кремы с коллагеном, эластином и витаминами А, Е. Они восстанавливают эпидермис и делают кожу эластичной и гладкой.
Паровые ванночки
Паровые ванночки подходят любому типу кожи. Но при условии, что ваша кожа не склонна к расширению кровеносных сосудов. В таком случае значительные перепады температуры ей противопоказаны. Наибольную пользу паровая процедура приносит жирной и комбинированной коже, которая чаще встречается у подростков и молодых женщин. Для приготовления паровой ванночки можно использовать следующие травы:
Ромашка лекарственная
успокаивает и снимает раздражение. Подходит для сухой и чувствительной кожи.
Шалфей лекарственный
сужает поры, удаляет избыток кожного жира. Применяют для жирной кожи.
Дикая роза
снимает покраснения и увлажняет кожу. Нравится коже любого типа, но особенно сухой.
Тимьян лекарственный
регулирует работу сальных желез, избавляет от угревой сыпи и жирного блеска.
Полевой хвощ
снимает воспалительные процессы, связанные с повышенной активностью сальных желез.
Лаванда
очищает кожу от токсинов, а также тонизирует и успокаивает ее.
Крапива обыкновенная
возвращает здоровый цвет усталой, тусклой коже, сужает поры и регулирует работу сальных желез.
Чтобы правильно приготовить паровую ванночку, в широкую емкость с 3 л. горячей воды добавьте 2 стакана отвара из 10г. лекарственных растений или 5 капель эфирного масла. Наклонитесь над паром (на расстоянии 40см. от поверхности воды), накройте голову полотенцем и дышите теплым воздухом 5-10 минут. После такой процедуры нанесите на лицо соответствующую типу кожи маску: для жирной и смешанной кожи- очищающую, а для сухой- питательную.
На десерт- для проблемной кожи в области декольте и на спине очень полезна травяная паровая ванна. Насыпьте в хлопчатобумажный мешочек лекарственные травы, обладающие очищающими своствами. Привяжите его под кран и откройте горячую воду. Обязательно закройте двери в ванную комнату, чтобы она наполнилась паром. Когда вода охладится до 38 градусов, принимайте ванну в течение 10 минут.
Питательная маска
Измельчаем на терке одно несладкое яблоко, например, антоновку, добавляем в кашицу 1 столовую ложку оливкового масла. Наносим на шею легкими массажными движениями, смываем через 15 минут.
Алоэ. Для прекрасного цвета лица и светящихся глаз.
Еще наши бабушки на Древней Руси активно использовали сок этого растения. Только тогда оно называлось бессмертником. Его сок закапывали в глаза, чтобы они были ярче, лучистее и привлекательнее. Этот рецепт сохранился и по сей день, поэтому выжимки алоэ входят в рецепты многих космоцефтических препаратов.
Прекрасного, здорового, словно светящегося изнутри цвета лица можно добиться, если делать компрессы или маски на лицо из кусочков листьев алоэ, предварительно сняв верхний слой кожуры. Накладывать алоэ необходимо на Т-зону, скулы. Такие увлажняющие, освежающие маски-компрессы также очень полезны для кожи шеи и декольте. Они убивают бактерии, предотвращают появление прыщиков и усиливают кровообращение.
Уникальность этого растения заключается в том, что оно одинаково эффективно наводит красоту изнутри. Пейте сок алоэ по 1-2 столовым ложкам в день перед едой и, кроме, здорового цвета лица и блестящих глаз, вы будете обладателем здорового пищеварительного тракта, а ваш организм не будет испытывать недостатка в витаминах и полезных микроэлементах.
Ананас для упругости ягодиц.
Эксперты утверждают, что современная женщина может и в 50 лет выглядеть великолепно и гордиться упругостью своих форм! Секрет один - правильное питание. Ведь тонус кожи зависит от содержания коллагена в соединительных тканях. Если организму не хватает белка, других питательных веществ, извлеченных из пищи, он использует в качестве резерва — коллаген. В результате истощенный, «больной» коллаген ведет к образованию морщин, отвисанию кожи, целлюлиту. Восполнение дефицита коллагена посредством средств внешнего действия (кремов, сывороток) малоэффективно. Кожу необходимо «зарядить» изнутри, подготовив клетки соединительной ткани к «массовому» выпуску праколлагена. Для этого нужно 4 раза в день есть свежие фрукты — особенно ананасы! Ананас естественным путем стимулирует выработку коллагена. Он также содержит в себе бромелайн - уникальный пищеварительный фермент, сжигающий поступающие с пищей жиры в 900 раз больше собственного веса. Высокое содержание клетчатки и воды в этом уникальном фрукте насыщает организм и выводит из него излишки токсической жидкости, способствуя похудению. Пектин ананаса обладает общим терапевтическим действием: стимулирует иммунную систему и даже….активизирует половую функцию. Именно поэтому, светские дамы считали его гламурным фруктом. Так что ешьте ананасы и будьте привлекательны во всех смыслах!
Клубника: царственная осанка и природная гибкость.
Эффективным профилактическим средством при заболеваниях спины является «королева фруктов»- клубника.
Более 3 столетий назад "курс лечения клубникой" был основным при заболевании артритом и подагрой. И сегодня, медики признают её эффективность при профилактике заболеваний опорно-двигательной системы. Органические кислоты, входящие в состав чудо-ягодки: яблочная, лимонная, молочная, этилметилсалициловая, выполняют функцию деинтоксикации, что очень действенно при лечении ревматизма.
Также клубника помогает в лечении гипертонии и используется в медицине как очищающее средство для пищеварительной системы. Эта «сочная красавица» считается основным носителем минералов, железа, магния, марганца, калия, меди. Она незаменима при дефиците витаминов С и В5. По полезности клубника превосходит своих коллег: она в 2 раза полезнее чем слива, и виноград, в 3 раза - чем киви и грейпфрут, в 6 раз - чем яблоко и помидор и в 15 раз - чем груша и дыня!
Крапива. Акне и перхоть – в прошлом!
Крапива – кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Об этом известно на протяжении нескольких веков, поэтому в народных лечебниках это растение встречается очень часто.
Крапива очистит ваш организм от токсинов, повысит содержание гемоглобина в крови, поможет работе поджелудочной железы. Она необыкновенно богата витаминами С, А, К, группы В, Е. Между прочим, витамина С в крапиве в два раза больше, чем даже в черной смородине. Благодаря тому, что крапива выводит токсины и обладает противовоспалительным, антимикробным действием, она благоприятным образом повлияет и на ваш внешний вид. Почистит кожу, снимет раздражения и ликвидирует воспалительные проявления, в том числе прыщи и угри. Кроме кожи лица, положительное действие крапивы отразится и на коже головы.
Крапивный сок: Собрать много молодой крапивы и пропустить ее через мясорубку или соковыжималку. Отжать сок через марлю.
Теперь смело пейте его сначала по чайной ложке три раза в день, а затем по столовой ложке все так же три раза в день. Если вам не нравится вкус, добавьте немного лимонного сока. Чтобы сок долго сохранялся, можно смешать его с медом, пропастеризовать в бутылках или банках в течение 10 минут и поставить в холодильник.
Леди овсянка.
Как ни важна была роль волос в создании нашего прелестного образа, в первую очередь, они являются отражением здоровья всего организма. Волосы очень чутко реагируют на неблагоприятные экологические условия и перенесенный стресс. Ухудшение внешнего вида волос сигнализирует о нарушении гармонии в вашем теле или душе. Чтобы ее восстановить и вернуть волосам природную силу, пища должна быть богата витаминами, укрепляющими кровеносные сосуды, снабжающей волосы и кожу головы питательными веществами (витаминами С, А, РР).
Панацеей для укрепления волос по праву можно считать овсянку, которую еще называют «кашей красоты». Зерна овса содержат витамины А, РР, витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоты, кальций и железо. Овес способствует выведению свинца из организма, благодаря свойству притягивать к себе минералы и соли тяжелых металлов. Он не просто механически захватывает вредные вещества, которые находятся в нашем желудочно-кишечном тракте, а извлекает их из глубоких слоев тканей, где они скапливаются в течение продолжительного времени. Овсянка по вкусу нашим волосам – она делает их менее ломкими, гладкими, здоровыми и блестящими!
Румяная свекла.
Свекла - самый сладкий овощ! Помимо легко усваиваемых натуральных сахаров она содержит минеральные соли - калий, кальций, магний, фосфор, железо, витамины А, В и С. Свекла поистине овощ – чемпион по количеству витаминов; она занимает одно из первых мест по содержанию йода и пектина. В ее состав входят также пищевые волокна (клетчатка), бетаин (красящее вещество), органические кислоты. При этом свекла - низкокалорийный продукт.
Свекольный сок известен своим превосходным кровотворным свойством. Благодаря содержанию очень высококачественного «натурального» железа, он способствуют образованию эритроцитов, и снабжению кислородом всех органов тела.Свекольный сок обновляет кровь, насыщая ее минералами и натуральными сахарами, поэтому он широко применяется для лечения малокровия (анемии).
Содержащиеся в свекле вещества, особенно бетаин, способствуют укрепления кровеносных капилляров, снижают кровяное давление, уменьшают уровень холестерина в крови, улучшают ее циркуляцию. Поэтому свекла полезна для профилактики инфаркта миокарда, инсульта, гипертонии, атеросклероза и варикозного расширения вен. Отдавайте дань уважения этому вкусному и полезному овощу, и вы будете иметь свежий цвет лица и здоровый, естественный румянец!
Черника: эликсир молодости и зоркости
Каждая женщина в определенный момент жизни сталкивается с такой проблемой, как старение кожи – такова уж природа. Многие тратят большие деньги на комплексы « anti aging», на сыворотки, крема с эффектом лифтинга, инъекции ботокса и прочих разглаживающих морщинки препаратов. Кому что, как говорится…
Доказано, что существенно замедлить процессы увядания кожи и старения организма, способны вещества антиоксиданты. Они предотвращают губительное влияние на клетки свободных радикалов – агрессивных заряженных частиц, которые в большом количестве скапливаются в человеческом организме.
Антиоксиданты входят во многие дорогие крема для лица, сыворотки для тела. Некоторые компании даже продают антиоксиданты за бешеные деньги. Но, прежде чем опустошать своим карманы, прочитайте полезную информацию.
В природе существуют травы и ягоды, в которых антиоксиданты содержатся в большом количестве. Потребление этих натуральных продуктов способно предотвратить появление морщин и поддерживать кожу в тонусе.
В первую очередь, это черника. Считается, что увеличение употребления черники ведет к замедлению накопления белка, известного как NF-kappa, появляющегося со старением и ведущего к окислительному стрессу. Черника занимает первое место среди ягод и фруктов по содержанию марганца. В ней имеются дубильные вещества, органические кислоты, сахар, витамины С, В1, В2, РР, каротин.
Черника также может помочь избежать расстройств зрения. Полезный эффект достигается благодаря тому, что в чернике содержатся гликозиды миртиллина и неомиртиллина.
Если вы почувствовали, что ваше зрение устало ухудшаться, попробуйте замораживать чернику в холодильнике на зиму и есть по половине стакана 3-4 раза в день в разное время. Летом употребляйте свежую чернику, когда она в изобилии. Зимой - пейте черничный чай из сушеных ягод и листьев черники. Так, постепенно чередуя употребление черники и черничного чая, Вы должны почувствовать улучшение уже через 2 месяца.
Исландский мох: секрет омоложения
Исландский мох обладает антисептическим и тонизирующим действием. Несмотря на довольно экзотичное название, его можно легко купить в любой аптеке, в засушенном виде.
Многие справедливо полагают, что это растение омолаживает организм. Справедливо, потому что это действительно так. Исландский мох, или центрария служит природным индикатором чистоты воздуха, так как растет только в местах, на сто процентов свободных от атмосферных загрязнений. В нем содержится огромное количество микроэлементов, витамин С, витамин В2, белки и полисахариды. Исландский мох сильно активизирует иммунитет человека, гораздо сильнее, чем остальные растительные иммуностимуляторы. Предотвращает возникновение заболеваний – от простого недомогания до серьезных инфекций (например, центрария может уничтожить бактерии туберкулеза).
Благодаря мощным иммуностимулирующим свойствам, отвар из исландского мха считается настоящим эликсиром молодости. Им пользуются бабки – знахарки, знающие назубок чудесные древние рецепты.
Для того, чтобы приготовить «зелье» из исландского мха необходимо 2 столовые ложки свежего или 1,5 столовые ложки сухого исландского мха залить 0,5 л кипятка и варить на медленном огне 10 минут. Остывший отвар процедить и принимать по 1/3 стакана три раза в день после еды.
Мгновенного эффекта не обещаем, но через 2-3 недели результат будет, что называется, «налицо».
Мандариновое масло: худеем без растяжек
Мандарин оказывает очень серьезное косметологическое действие. Во-первых, предупреждает образование стрий (растяжек) при изменениях объемов тела. Это значит, что в любой диете мандарин или мандариновое масло должно присутствовать.
Не бойтесь, это не затормозит процесс похудения, напротив, мандарин препятствует набору лишнего веса и потере упругости контуров тела. И еще – мандаринового масла нужно совсем немного: 1-2 капельки, растворенные в соке или морсе. Но следует четко усвоить: масло мандарина нельзя наносить непосредственно на кожу. Все принимаем внутрь.
Мандарин тонизирует, освежает утомленную, голодающую кожу, позволяя ей легко перезимовать, не испытывая дефицита солнца и тепла. Выравнивает рельеф эпидермиса. Выводит целлюлит. Является источником незаменимых провитаминов, повышает сопротивляемость и защитные свойства организма.
Когда употребляешь мандарин, хорошеешь внешне еще и потому, что мандарин оптимизирует пищеварение, устраняет процессы брожения и гниения в кишечнике. А также очищает организм от накопившихся шлаков, служит легким желчегонным средством.
И напоследок еще несколько коротких советов, которые помогут сохранить красоту с помощью «здоровых продуктов». Обыкновенная морковь улучшает зрение и чрезвычайно полезна для волос. Творог смягчает губы.
Сухие губы вылечивает 40 гр творога ежедневно.
150 грамм земляных орехов на завтрак или кусочек рыбы избавят от прыщей.
Овечий сыр «отремонтирует» ногти, а продукты из сои предотвратят выпадение волос. Бананы – лекарство от сухости кожи на руках, а грибы полезны для неженок с чувствительной кожей.
Перец и идеальные ножки.
Женщины догадываются о неотразимом действии, которое оказывают прелестные ножки на мужские сердца и готовы приложить массу усилий, чтобы соответствовать эталонным формам. Однако, такие заболевания ног, как например, варикозное расширение вен, способны нарушить наши военные планы.
Гроздья синюшных узловатых вен вызывают сочувственные, а отнюдь не восхищенные взгляды. Сегодня от варикоза страдают не только зрелые женщины, но и юные девушки. Причина этого коварного заболевания: плохое снабжение питательными веществами стенок кровеносных сосудов и повышенное давление в венах ног. Чтобы вены не расширялись, нужно упрочить их стенки с помощью витамина С и биофлавинов.
Последними особенно богат сладкий перец. Вещества, содержащиеся в нем препятствуют образованию простагландина тромбоксана, вызывающего свертывание крови, и увеличивающих ее текучесть. Кроме того, он содержит каротин, тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), фолиевую кислоту и другие витамины, оказывающие комплексное, активизирующее действие на организм.
Яблоки: моделируем талию.Если Вы решили смоделировать стройную фигуру экономно-натуральным методом: не прибегая к хирургическому вмешательству и не тратясь на дорогостоящие ультрасовременные средства для похудения, то Ваш фруктовый приоритет – яблоки!
Принцип их «работы» следующий: яблочный полифенол увеличивает мышечную массу и не позволяет жиру накапливаться вокруг органов. Он действует по аналогии с антиоксидантом, защищая организм от «окислительного стресса» - одного из биологических процессов, вызывающих старение. Вспомните, народную версию о «молодильных яблочках»!
Яблоки также уменьшают усвоение жиров, одновременно проводя детоксикацию организма. Они обладают легким мочегонным эффектом, а содержащаяся в них клетчатка вызывает чувство насыщения при малом количестве калорий. Чтобы скинуть ненавистные несколько килограммов и поддерживать желаемый объем, надо регулярно устраивать разгрузочные "яблочные дни" - съедая 1,5-2 кг за 10 приемов. И тогда, уверяют ученые, стройная фигура вам гарантирована!
Как ухаживать за кожей лица - этот вопрос мы немного рассмотрим здесь. В конце страницы вам будут представлены ссылки на страницы с рецептами масок для лица для каждого типа- жирной кожи, нормальной, комбинированной, сухой, увядающей и так далее... Но начнем с того, что выберем для себя полчаса свободного времени, чтобы провести "ревизию" своей внешности. Делайте это на едине с собой.
Посмотрите внимательно на свое лицо, можно даже надеть очки. Рассмотрите каждую морщинку, складочку, поры, веснушки, пигментные пятна на своем лице и определите, чтобы вы хотели изменить в своем лице, что нужно предпринять. Например, такие временные дефекты, как заросшие брови или грубые волоски над верхней губой, необходимо удалить немедленно и безжалостно. Делать такую процедуру нужно не реже раза в неделю. Определите тип вашей кожи, подумайте, какой крем вам нужен. На сколько сильно развиты морщины. Приобретите нужные вам крема в магазине. Не беспокойтесь о том, что они вам могут не подойти- может быть и такое, но не всегда. Подбирается нужный крем опытным путем. Не стоит покупать слишком дорогие крема. Купите не дорогой, недостающий эффект мы добавим применением различных масок для кожи лица, рук, шеи, зоны декольте- в результате положительный эффект вы испытаете наверняка, да и приятных ощущений больше.
Потом умойтесь мылом, которое более всего вам подходит. Лучше всего делать это так: вечером- теплая вода для умывания, утром- слегка прохладная. Холодной водой умываться нельзя, особенно вредно это для сухой кожи. От горячей воды кожа быстро жирнеет. Затем, сев перед зеркалом, подберите волосы и на места морщин нанесите крем от морщин, тот, который вам больше всего подходит. Крем наносите по коже круговыми движениями, немного постучите кончиками пальцев под глазами и на местах морщин, вбивая крем в кожу. При постоянном нанесении крема этими движениями тонус кожи улучшается, разгладятся мелкие морщины. На оставшуюся без крема кожу лица и шеи нанесите питательный крем, опять тот, который вам больше всего подходит.
Утром, когда вы умоетесь без мыла прохладной водой дайте коже высохнуть, затем приступайте к нанесению на кожу тех кремов, которыми вы пользуетесь днем перед легким дневным макияжем. Наносить крем нужно легкими круговыми движениями по горизонтальным и вертикальным линиям морщин, легко вбивая его кончиками пальцев в кожу. Пока вы будете завтракать, в течение 10- 30 минут, дневные крема впитаются в поры вашей кожи, тогда промокните остатки крема бумажной салфеткой и нанесите легкий дневной макияж. А вечером, перед сном очень полезно сделать расслабляющую или питающую маску для лица и после нее нанести наночь на кожу питательный ночной крем.
Я не советую использовать конкретные кремы, так как вы уже для себя определились, давно нашли кремы которые больше всего подходят для вашего типа кожи, тем более, что их бесчисленное количество и не всегда предложенные мной вы найдете в вашем магазине. Не потому, что они редкие. Смысл- в системе их использования и ежедневном их применении, а также в сочетании их совместимости между собой. Желательно, чтобы кремы были от одной фирмы, изготовителя, подходили непосредственно для вашего типа кожи и совмещали в себе те компоненты, которые вам необходимы.
Как правильно ухаживать за кожей лица. Теперь поговорим о масках для лица.
Немолодые женщины считают, что маски для лица- процедура, не заслуживающая особого внимания. Между тем применению масок для женщин всех возрастов придается большое значение в косметике с давних времен. При правильном и регулярном проведении эта поцедура всегда дает свои положительные результаты.
Маски для лица широко применяются в домашних условиях. Существует много различных видов масок, но основная их цель- активизировать кровообращение и улучшить питание кожи. Этот эффект масок тем больше, чем лучше общий уход за кожей. Многие маски обладают и лечебными свойствами. Но регулярный уход за кожей лица маски заменить не могут. Они представляют собой лишь дополнительное средство по уходу за кожей.
Лучше всего маски усваиваются после самомассажа или гимнастики для кожи лица. Поэтому массаж или гимнастику лица целесообразно заканчивать подходящей для данной кожи маской. Маски следует приготавливать непосредственно перед их применением.Поэтому один- два раза в неделю, помимо ежедневного ухода за кожей кремами, необходимо делать маски- это очищающие, отбеливающие, питательные, освежающие, тонизирующие.
Все маски, которые перечислены здесь, опробованы с положительными результатами, их можно приготовить из имеющихся под рукой средств, и они будут не хуже современных косметических препаратов. Косметические маски наносятся на очищенную кожу лица и шеи, декольте. Под глаза, на веки и губы маска не наносится, за исключением специальных масок для век, а тонким слоем наносится питательный крем. Чтобы после маски был хороший эффект, лицо должно быть спокойным, с расслабленными мускулами. Лучше всего на это время прилечь.
Маски смываются теплой или прохладной водой, тампоном из бинта, круговыми движениями. Жировые маски снимаются ватными тампонами. Сухие маски стряхиваются специальными косметическими щетками.
После снятия маски, лицо необходимо умыть и просушить мягким полотенцем, дать коже высохнуть, подышать, а затем нанести необходимый крем или макияж.
Для приготовления масок выделите небольшую пиалу или маленькую мисочку, желательно из толстого стекла или фарфоровую, деревянную маленькую ложку или лопаточку, кисточку плоскую широкую для нанесения маски, косметическую щеточке для снятия масок.
Как ухаживать за кожей лица- специалисты рекомендуют:
Умывайтесь мылом только тогда, когда снять "грязь" с лица ничем другим невозможно. Очищайте кожу более мягкими средствами, например косметическим молочком.
Используйте специальные гели. Увлажняющие кремы должны содержать солнцезащитные фильтры и обязательно витамин А (ретинол), разглаживающий и выравнивающий кожу, церамиды и фруктовые кислоты. Полезны еженедельные маски для жирной кожи- с глиной, для сухой- увлажняющие маски для лица.
Ваш крем (кроме витаминов А, С, Е и солнцезащитного фильтра) должен включать в себя фруктовые (альфагидроксидные) кислоты, которые одновременно увлажняют и отшелушивают кожу, и керамиды (церамиды), предотвращающие ее обезвоживание и появление морщин. Учтите: максимальный эффект при использовании косметическим средством наступает примерно через месяц. Большей пользы вы от него не получите, поэтому лучше подобрать другой крем.
Ежедневно в течение месяца используйте средства с лифтинг- эффектом, обладающий моделирующими и подтягивающими свойствами. Они делают кожу более упругой и эластичной. Дайте ей отдохнуть 2-3 недели и прибегните к такому курсу снова.
Обратите внимание на новые препараты, в состав которых входят перламутр раковин или жемчуга. Негормональные по своей сути, они оказывают на кожу такое воздействие, словно никакой гормональной перестройки в организме не происходит.
Перед тем как утром умыться, потрите кожу любым растительным маслом или сделайте маску для лица из сметаны, простокваши, березового или лимонного сока...
Маска для лица из меда и лимона
Маска для лица из меда и лимона - маска применяется для сухой кожи. Заметьте, если у вас есть аллергия на мед, то маску для лица из меда и лимона применять категорически не рекомендуется. Мед для такой маски берется жидкий. Но есть несколько замечаний, по поводу меда. Как вы знаете, жидкий мед бывает только летом, когда еще идет медосбор или незадолго после него. По истечении времени мед имеет свойство засахариваться и чем жарче было лето, тем меньше влаги будет находиться в меде, и тем быстрее мед засахарится (при этом он не теряет своих полезных свойств). Теперь следующее:
Мед сохраняет свои полезные свойства при хранении его при температуре от -5С до +50С , все что ниже и выше- пагубно влияет на качество меда, он теряет свои целебные свойства. А при нагревании меда свыше +50С и вообще приобретает негативные качества. По этому, я очень не рекомендую использовать мед, который продается в магазинах- разогретый, пастеризованный мед- это мало кто знает, но это так. Так- что, пользуйтесь случаем, пока мед свежий, незасахаренный. Покупайте только летом и на базаре- пробуйте на вкус, или у людей, которые непосредственно занимаются пчелами. Но если вам попался действительно качественный мед- пользуйтесь случаем, это настоящий кладезь витаминов и других полезных веществ. Дальше рассмотрим, как- же приготовить маску для лица из меда и лимона.
Маска для лица из меда и лимона
Для нашей маски понадобится:
Возьмите одну столовую ложку жидкого меда и столовую ложку сока лимона с цедрой. Перемешайте все тщательно и нанесите получившуюся кашицу на лицо и шею. Смывать маску можно через 10- 15 минут.
Многие женщины питают такой маской кожу не только лица и шеи. Маску из меда и лимона можно наносить на все тело- спину, зону декольте, груди, усталые ноги, втирать в ступни. Но все это в том случае, конечно, если у вас нет аллергии на мед. Приятных вам минут.
Как ухаживать за руками
Как ухаживать за руками - руки- первое, что может выдать наш возраст. Но женскую кожу могут старить не только годы. Домашняя работа, бытовая химия, холод, солнце, вода, ветер. Женская кожа рук более подвержена внешним раздражителям, чем мужская, хотя женские руки могут и не получать такой нагрузки, как мужские.
Как ухаживать за руками- один из способов это массаж рук. Массаж рук является одним из этапов салонного маникюра, но делать его можно и в домашних условиях. Специального массажного масла для рук нет, вы с успехом можете использовать тот, что купите для лица или тела. Для массажа рук можно использовать и обычный крем для рук. Руки не так прихотливы, как наше лицо. Как же ухаживать за руками- техника массажа рук состоит из нескольких этапов:
1. Легкими прикосновениями проводите поглаживающие движения от кончиков пальцев до локтевого сустава (4-5 раз).
2. Растирайте пальцы с первого по пятый, затем кисть, запястье и предплечье (2-3 раза). Сначала одну руку, потом вторую.
3. Заканчивается массаж рук поглаживанием, как и в первом движении.
Массаж хорошо влияет на мышцы, связки пальцев, кистей и предплечий, улучшает кровообращение, способствует обогащению тканей кислородом. Как видите, в массаже для рук ничего сложного нет. Его может сделать любая, уважающая себя женщина.
Как ухаживать за руками
Как ухаживать за руками- можно провести пилинг рук. Это очень просто- сделайте легкий массаж рук с кремом, содержащим абразивные частицы. Они отшелушат отмершие клетки кожи рук и удалят глубоко въевшуюся грязь. Слишком часто пилинг рук делать не требуется. Раз в неделю будет достаточно.
Как ухаживать за руками- еще одно весьма приятное средство это- ванночки для рук. Ванночки для рук могут быть масляные, травяные, минеральные. Итак, делаем ванночки для рук:
Масляные ванночки для рук- помогают при чрезмерной сухости кожи и расслоении ногтей. Опустите руки на 10- 15 минут в оливковое, миндальное или персиковое масло, в которое добавьте несколько капель лимонного сока. После промокните руки салфеткой.
Травяные ванночки для рук- такие ванночки для рук могут сотворить с кожей настоящее чудо.
Ванночки из отваров ромашки- смягчают и успокаивают воспаленную кожу. Подобное действие оказывают и ванночки для рук из липы или крапивы.
Черемуховые ванночки для рук- снимают отеки.
Мятные ванночки для рук- хорошо снимают усталость.
Ванночки из отвара картофеля- смягчают кожу рук. Подобное действие на кожу рук оказывают и ванночки из льняного семени или молочной сыворотки.
Как видите, далеко в салон ходить не надо, ваша кожа рук может получить хороший уход и в домашних условиях.
Минеральные ванночки для рук- Берете две чайные ложки питьевой соды на стакан воды- такие ванночки делают шероховатую кожу рук более гладкой и красивой. А если вы добавите в воду немного поваренной соли или морской, то такие ванночки для рук избавят кожу от покраснений и укрепят ногти. При ссадинах, трещинах, порезах и царапинах подержите руки в слабом растворе марганцовки. А ванночка для рук из трех чайных ложек уксуса на стакан воды поможет при повышенной потливости ладоней.
Несколько полезных советов по уходу за руками:
Лучше пользоваться специальным кремом для рук- например, защитным. Кроме увлажняющих и смягчающих компонентов в него входят различные добавки (производные силикона, диметикон), которые создают на коже рук защитную пленку, предохраняя ее таким образом от неблагоприятного воздействия внешней среды.
Но если вы хотите просто смягчить кожу рук после принятия ванны или душа, можно воспользоваться любым питательным кремом, в который входят глицерин, экстракт ромашки, различные масла, увлажнители (молочная кислота, мочевина).
Бороться со старением рук женщины начали очень давно. Вот, к примеру, рецепты егопетской царицы Клеопатры:
Ежедневно по приказу Клеопатры изготавливалась смесь из ячменной муки, яичного белка, меда и толченых луковиц нарцисса. Царица мазала ею руки, а через час смывала.
Если под рукой у нее не было нарциссовых луковиц, клеопатра пользовалась более простым рецептом. Несколько раз в неделю она делала ванночки из теплого оливкового или кукурузного масла, добавляя туда немного лимонного сока.
А вот еще один совет, современный, то, что я поняла непосредственно из своего опыта:
После сорока не следует носить массивных перстней, даже если они магические и имеют какое- то тайное предназначение. Перстни привлекают к рукам излишнее внимание! Гораздо разумнее всю ювелирную массу перенести на шею, дабы красиво замаскировать ее от внимательных взглядов.
Чтобы руки оставались "трепетными и нежными" при любых погодных условиях, на улице прячьте их в перчатки, а дома регулярно питайте кремом. Ну само собой разумеющееся, делайте питательные маски для рук. Вот, например, одна из них, для всех типов кожи:
Раз в неделю вечером обильно смазывайте руки специальной питательной маской из столовой ложки меда, яичного желтка и чайной ложки овсяной муки, а на всю ночь надевайте хлопчатобумажные перчатки.
Питательные маски для рук
Питательная маска для рук: смешайте овсяную муку, оливковое масло, молоко и мед. Лучше начинать смешивать муку и молоко, когда перемешаете, постепенно можно вводить масло. Последним будет мед. Когда маска будет готова, нанесите ее на руки. Можно подержать ее час, а можно оставить маску на всю ночь. Но уже в этом случае наденьте тонкие хлопчатобумажные перчатки.
Прекрасными питательными масками для рук могут быть обыкновенное картофельное пюре или крахмал. Они способны смягчить загрубевшую кожу и способствуют заживлению мелких трещин. Есть еще хороший способ питания кожи рук- когда вы будете ухаживать за своим лицом, приготовите питательную маску для лица, можно нанести ее и на кожу рук. В этом случае, помимо кожи лица питание получит и кожа рук.
Как ухаживать за руками
Несколько полезных советов:
Чтобы замедлить процесс старения кожи рук, используйте кремы с коллагеном, эластином и витаминами А, Е. Они восстанавливают эпидермис и делают кожу эластичной и гладкой.
Паровые ванночки
Паровые ванночки подходят любому типу кожи. Но при условии, что ваша кожа не склонна к расширению кровеносных сосудов. В таком случае значительные перепады температуры ей противопоказаны. Наибольную пользу паровая процедура приносит жирной и комбинированной коже, которая чаще встречается у подростков и молодых женщин. Для приготовления паровой ванночки можно использовать следующие травы:
Ромашка лекарственная
успокаивает и снимает раздражение. Подходит для сухой и чувствительной кожи.
Шалфей лекарственный
сужает поры, удаляет избыток кожного жира. Применяют для жирной кожи.
Дикая роза
снимает покраснения и увлажняет кожу. Нравится коже любого типа, но особенно сухой.
Тимьян лекарственный
регулирует работу сальных желез, избавляет от угревой сыпи и жирного блеска.
Полевой хвощ
снимает воспалительные процессы, связанные с повышенной активностью сальных желез.
Лаванда
очищает кожу от токсинов, а также тонизирует и успокаивает ее.
Крапива обыкновенная
возвращает здоровый цвет усталой, тусклой коже, сужает поры и регулирует работу сальных желез.
Чтобы правильно приготовить паровую ванночку, в широкую емкость с 3 л. горячей воды добавьте 2 стакана отвара из 10г. лекарственных растений или 5 капель эфирного масла. Наклонитесь над паром (на расстоянии 40см. от поверхности воды), накройте голову полотенцем и дышите теплым воздухом 5-10 минут. После такой процедуры нанесите на лицо соответствующую типу кожи маску: для жирной и смешанной кожи- очищающую, а для сухой- питательную.
На десерт- для проблемной кожи в области декольте и на спине очень полезна травяная паровая ванна. Насыпьте в хлопчатобумажный мешочек лекарственные травы, обладающие очищающими своствами. Привяжите его под кран и откройте горячую воду. Обязательно закройте двери в ванную комнату, чтобы она наполнилась паром. Когда вода охладится до 38 градусов, принимайте ванну в течение 10 минут.
Питательная маска
Измельчаем на терке одно несладкое яблоко, например, антоновку, добавляем в кашицу 1 столовую ложку оливкового масла. Наносим на шею легкими массажными движениями, смываем через 15 минут.
Алоэ. Для прекрасного цвета лица и светящихся глаз.
Еще наши бабушки на Древней Руси активно использовали сок этого растения. Только тогда оно называлось бессмертником. Его сок закапывали в глаза, чтобы они были ярче, лучистее и привлекательнее. Этот рецепт сохранился и по сей день, поэтому выжимки алоэ входят в рецепты многих космоцефтических препаратов.
Прекрасного, здорового, словно светящегося изнутри цвета лица можно добиться, если делать компрессы или маски на лицо из кусочков листьев алоэ, предварительно сняв верхний слой кожуры. Накладывать алоэ необходимо на Т-зону, скулы. Такие увлажняющие, освежающие маски-компрессы также очень полезны для кожи шеи и декольте. Они убивают бактерии, предотвращают появление прыщиков и усиливают кровообращение.
Уникальность этого растения заключается в том, что оно одинаково эффективно наводит красоту изнутри. Пейте сок алоэ по 1-2 столовым ложкам в день перед едой и, кроме, здорового цвета лица и блестящих глаз, вы будете обладателем здорового пищеварительного тракта, а ваш организм не будет испытывать недостатка в витаминах и полезных микроэлементах.
Ананас для упругости ягодиц.
Эксперты утверждают, что современная женщина может и в 50 лет выглядеть великолепно и гордиться упругостью своих форм! Секрет один - правильное питание. Ведь тонус кожи зависит от содержания коллагена в соединительных тканях. Если организму не хватает белка, других питательных веществ, извлеченных из пищи, он использует в качестве резерва — коллаген. В результате истощенный, «больной» коллаген ведет к образованию морщин, отвисанию кожи, целлюлиту. Восполнение дефицита коллагена посредством средств внешнего действия (кремов, сывороток) малоэффективно. Кожу необходимо «зарядить» изнутри, подготовив клетки соединительной ткани к «массовому» выпуску праколлагена. Для этого нужно 4 раза в день есть свежие фрукты — особенно ананасы! Ананас естественным путем стимулирует выработку коллагена. Он также содержит в себе бромелайн - уникальный пищеварительный фермент, сжигающий поступающие с пищей жиры в 900 раз больше собственного веса. Высокое содержание клетчатки и воды в этом уникальном фрукте насыщает организм и выводит из него излишки токсической жидкости, способствуя похудению. Пектин ананаса обладает общим терапевтическим действием: стимулирует иммунную систему и даже….активизирует половую функцию. Именно поэтому, светские дамы считали его гламурным фруктом. Так что ешьте ананасы и будьте привлекательны во всех смыслах!
Клубника: царственная осанка и природная гибкость.
Эффективным профилактическим средством при заболеваниях спины является «королева фруктов»- клубника.
Более 3 столетий назад "курс лечения клубникой" был основным при заболевании артритом и подагрой. И сегодня, медики признают её эффективность при профилактике заболеваний опорно-двигательной системы. Органические кислоты, входящие в состав чудо-ягодки: яблочная, лимонная, молочная, этилметилсалициловая, выполняют функцию деинтоксикации, что очень действенно при лечении ревматизма.
Также клубника помогает в лечении гипертонии и используется в медицине как очищающее средство для пищеварительной системы. Эта «сочная красавица» считается основным носителем минералов, железа, магния, марганца, калия, меди. Она незаменима при дефиците витаминов С и В5. По полезности клубника превосходит своих коллег: она в 2 раза полезнее чем слива, и виноград, в 3 раза - чем киви и грейпфрут, в 6 раз - чем яблоко и помидор и в 15 раз - чем груша и дыня!
Крапива. Акне и перхоть – в прошлом!
Крапива – кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Об этом известно на протяжении нескольких веков, поэтому в народных лечебниках это растение встречается очень часто.
Крапива очистит ваш организм от токсинов, повысит содержание гемоглобина в крови, поможет работе поджелудочной железы. Она необыкновенно богата витаминами С, А, К, группы В, Е. Между прочим, витамина С в крапиве в два раза больше, чем даже в черной смородине. Благодаря тому, что крапива выводит токсины и обладает противовоспалительным, антимикробным действием, она благоприятным образом повлияет и на ваш внешний вид. Почистит кожу, снимет раздражения и ликвидирует воспалительные проявления, в том числе прыщи и угри. Кроме кожи лица, положительное действие крапивы отразится и на коже головы.
Крапивный сок: Собрать много молодой крапивы и пропустить ее через мясорубку или соковыжималку. Отжать сок через марлю.
Теперь смело пейте его сначала по чайной ложке три раза в день, а затем по столовой ложке все так же три раза в день. Если вам не нравится вкус, добавьте немного лимонного сока. Чтобы сок долго сохранялся, можно смешать его с медом, пропастеризовать в бутылках или банках в течение 10 минут и поставить в холодильник.
Леди овсянка.
Как ни важна была роль волос в создании нашего прелестного образа, в первую очередь, они являются отражением здоровья всего организма. Волосы очень чутко реагируют на неблагоприятные экологические условия и перенесенный стресс. Ухудшение внешнего вида волос сигнализирует о нарушении гармонии в вашем теле или душе. Чтобы ее восстановить и вернуть волосам природную силу, пища должна быть богата витаминами, укрепляющими кровеносные сосуды, снабжающей волосы и кожу головы питательными веществами (витаминами С, А, РР).
Панацеей для укрепления волос по праву можно считать овсянку, которую еще называют «кашей красоты». Зерна овса содержат витамины А, РР, витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоты, кальций и железо. Овес способствует выведению свинца из организма, благодаря свойству притягивать к себе минералы и соли тяжелых металлов. Он не просто механически захватывает вредные вещества, которые находятся в нашем желудочно-кишечном тракте, а извлекает их из глубоких слоев тканей, где они скапливаются в течение продолжительного времени. Овсянка по вкусу нашим волосам – она делает их менее ломкими, гладкими, здоровыми и блестящими!
Румяная свекла.
Свекла - самый сладкий овощ! Помимо легко усваиваемых натуральных сахаров она содержит минеральные соли - калий, кальций, магний, фосфор, железо, витамины А, В и С. Свекла поистине овощ – чемпион по количеству витаминов; она занимает одно из первых мест по содержанию йода и пектина. В ее состав входят также пищевые волокна (клетчатка), бетаин (красящее вещество), органические кислоты. При этом свекла - низкокалорийный продукт.
Свекольный сок известен своим превосходным кровотворным свойством. Благодаря содержанию очень высококачественного «натурального» железа, он способствуют образованию эритроцитов, и снабжению кислородом всех органов тела.Свекольный сок обновляет кровь, насыщая ее минералами и натуральными сахарами, поэтому он широко применяется для лечения малокровия (анемии).
Содержащиеся в свекле вещества, особенно бетаин, способствуют укрепления кровеносных капилляров, снижают кровяное давление, уменьшают уровень холестерина в крови, улучшают ее циркуляцию. Поэтому свекла полезна для профилактики инфаркта миокарда, инсульта, гипертонии, атеросклероза и варикозного расширения вен. Отдавайте дань уважения этому вкусному и полезному овощу, и вы будете иметь свежий цвет лица и здоровый, естественный румянец!
Черника: эликсир молодости и зоркости
Каждая женщина в определенный момент жизни сталкивается с такой проблемой, как старение кожи – такова уж природа. Многие тратят большие деньги на комплексы « anti aging», на сыворотки, крема с эффектом лифтинга, инъекции ботокса и прочих разглаживающих морщинки препаратов. Кому что, как говорится…
Доказано, что существенно замедлить процессы увядания кожи и старения организма, способны вещества антиоксиданты. Они предотвращают губительное влияние на клетки свободных радикалов – агрессивных заряженных частиц, которые в большом количестве скапливаются в человеческом организме.
Антиоксиданты входят во многие дорогие крема для лица, сыворотки для тела. Некоторые компании даже продают антиоксиданты за бешеные деньги. Но, прежде чем опустошать своим карманы, прочитайте полезную информацию.
В природе существуют травы и ягоды, в которых антиоксиданты содержатся в большом количестве. Потребление этих натуральных продуктов способно предотвратить появление морщин и поддерживать кожу в тонусе.
В первую очередь, это черника. Считается, что увеличение употребления черники ведет к замедлению накопления белка, известного как NF-kappa, появляющегося со старением и ведущего к окислительному стрессу. Черника занимает первое место среди ягод и фруктов по содержанию марганца. В ней имеются дубильные вещества, органические кислоты, сахар, витамины С, В1, В2, РР, каротин.
Черника также может помочь избежать расстройств зрения. Полезный эффект достигается благодаря тому, что в чернике содержатся гликозиды миртиллина и неомиртиллина.
Если вы почувствовали, что ваше зрение устало ухудшаться, попробуйте замораживать чернику в холодильнике на зиму и есть по половине стакана 3-4 раза в день в разное время. Летом употребляйте свежую чернику, когда она в изобилии. Зимой - пейте черничный чай из сушеных ягод и листьев черники. Так, постепенно чередуя употребление черники и черничного чая, Вы должны почувствовать улучшение уже через 2 месяца.
Исландский мох: секрет омоложения
Исландский мох обладает антисептическим и тонизирующим действием. Несмотря на довольно экзотичное название, его можно легко купить в любой аптеке, в засушенном виде.
Многие справедливо полагают, что это растение омолаживает организм. Справедливо, потому что это действительно так. Исландский мох, или центрария служит природным индикатором чистоты воздуха, так как растет только в местах, на сто процентов свободных от атмосферных загрязнений. В нем содержится огромное количество микроэлементов, витамин С, витамин В2, белки и полисахариды. Исландский мох сильно активизирует иммунитет человека, гораздо сильнее, чем остальные растительные иммуностимуляторы. Предотвращает возникновение заболеваний – от простого недомогания до серьезных инфекций (например, центрария может уничтожить бактерии туберкулеза).
Благодаря мощным иммуностимулирующим свойствам, отвар из исландского мха считается настоящим эликсиром молодости. Им пользуются бабки – знахарки, знающие назубок чудесные древние рецепты.
Для того, чтобы приготовить «зелье» из исландского мха необходимо 2 столовые ложки свежего или 1,5 столовые ложки сухого исландского мха залить 0,5 л кипятка и варить на медленном огне 10 минут. Остывший отвар процедить и принимать по 1/3 стакана три раза в день после еды.
Мгновенного эффекта не обещаем, но через 2-3 недели результат будет, что называется, «налицо».
Мандариновое масло: худеем без растяжек
Мандарин оказывает очень серьезное косметологическое действие. Во-первых, предупреждает образование стрий (растяжек) при изменениях объемов тела. Это значит, что в любой диете мандарин или мандариновое масло должно присутствовать.
Не бойтесь, это не затормозит процесс похудения, напротив, мандарин препятствует набору лишнего веса и потере упругости контуров тела. И еще – мандаринового масла нужно совсем немного: 1-2 капельки, растворенные в соке или морсе. Но следует четко усвоить: масло мандарина нельзя наносить непосредственно на кожу. Все принимаем внутрь.
Мандарин тонизирует, освежает утомленную, голодающую кожу, позволяя ей легко перезимовать, не испытывая дефицита солнца и тепла. Выравнивает рельеф эпидермиса. Выводит целлюлит. Является источником незаменимых провитаминов, повышает сопротивляемость и защитные свойства организма.
Когда употребляешь мандарин, хорошеешь внешне еще и потому, что мандарин оптимизирует пищеварение, устраняет процессы брожения и гниения в кишечнике. А также очищает организм от накопившихся шлаков, служит легким желчегонным средством.
И напоследок еще несколько коротких советов, которые помогут сохранить красоту с помощью «здоровых продуктов». Обыкновенная морковь улучшает зрение и чрезвычайно полезна для волос. Творог смягчает губы.
Сухие губы вылечивает 40 гр творога ежедневно.
150 грамм земляных орехов на завтрак или кусочек рыбы избавят от прыщей.
Овечий сыр «отремонтирует» ногти, а продукты из сои предотвратят выпадение волос. Бананы – лекарство от сухости кожи на руках, а грибы полезны для неженок с чувствительной кожей.
Перец и идеальные ножки.
Женщины догадываются о неотразимом действии, которое оказывают прелестные ножки на мужские сердца и готовы приложить массу усилий, чтобы соответствовать эталонным формам. Однако, такие заболевания ног, как например, варикозное расширение вен, способны нарушить наши военные планы.
Гроздья синюшных узловатых вен вызывают сочувственные, а отнюдь не восхищенные взгляды. Сегодня от варикоза страдают не только зрелые женщины, но и юные девушки. Причина этого коварного заболевания: плохое снабжение питательными веществами стенок кровеносных сосудов и повышенное давление в венах ног. Чтобы вены не расширялись, нужно упрочить их стенки с помощью витамина С и биофлавинов.
Последними особенно богат сладкий перец. Вещества, содержащиеся в нем препятствуют образованию простагландина тромбоксана, вызывающего свертывание крови, и увеличивающих ее текучесть. Кроме того, он содержит каротин, тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), фолиевую кислоту и другие витамины, оказывающие комплексное, активизирующее действие на организм.
Яблоки: моделируем талию.Если Вы решили смоделировать стройную фигуру экономно-натуральным методом: не прибегая к хирургическому вмешательству и не тратясь на дорогостоящие ультрасовременные средства для похудения, то Ваш фруктовый приоритет – яблоки!
Принцип их «работы» следующий: яблочный полифенол увеличивает мышечную массу и не позволяет жиру накапливаться вокруг органов. Он действует по аналогии с антиоксидантом, защищая организм от «окислительного стресса» - одного из биологических процессов, вызывающих старение. Вспомните, народную версию о «молодильных яблочках»!
Яблоки также уменьшают усвоение жиров, одновременно проводя детоксикацию организма. Они обладают легким мочегонным эффектом, а содержащаяся в них клетчатка вызывает чувство насыщения при малом количестве калорий. Чтобы скинуть ненавистные несколько килограммов и поддерживать желаемый объем, надо регулярно устраивать разгрузочные "яблочные дни" - съедая 1,5-2 кг за 10 приемов. И тогда, уверяют ученые, стройная фигура вам гарантирована!