Фитнес и диеты - страница 5

Всем доброго времени суток !

подскажите какие и у кого вы покупали онлайн курсы по тренировкам дома с гантелями для подтяжки тела и снижения веса . Интересуют грамотные фитнес тренера с хорошими результатами и видеоуроками .

Девочки, всем привет) Я решила добавить бег к пилатесу и к силовым тренировкам. Насмотрелась видео, вроде словила бешенную мотивацию, но как только звенит будильник - то все, вся моя мотивация мигом исчезает , я не хочу вставать, посылаю подальше свою пробежку и обратно ложусь спать)) С другими же видами тренировок у меня такого нет. Пилатесом я го

Девочки, привет

У кого было подобное, как сдвинуть вес, чтобы снова начал идти вниз

Питаюсь с дефицитом калорий ~ 3 недели. По формуле мой базовый метаболизм 1650. Для похудения урезала на 400-500кк, то есть питаюсь на 1100-1300 в день. Физ нагрузки почти нет, сижу в декрете, занимаюсь дома 3-4 раза в неделю фитнесом без весов, хожу от 2-

Девочки, кто после 30 и особенно после родов и ГВ- вы не одна! Вес будто специально решил застрять и никуда не уходит, даже если ты стараешься. Кажется, что тело изменилось навсегда, и никакие диеты уже не работают. Это реально бесит и заставляет сомневаться в себе. Но знайте, мы все через это проходим, и главное - не сдаваться, а искать свои метод

Вопрос в заголовке.

Привет 👋

Кто нибудь худеет на кето или низкоуглеводной диете? Как результаты? Поделитесь рецептами 🙏

UPD: после недели занятий с тренером + 1кг, inbody ухудшился, добавилось жира, снижение которого и было основной целью. А все после чудесных выходных на даче с шашлыками, друзьями. В общем мои грустные выводы: хоть убейся, хоть обзанимайся, но без контроля питания результата не будет. И если ты не кайфуешь от спорта, и у тебя не особо запущен

Девочки, что-то я совсем расстроилась.

Рост 165. Никогда не была худой. В школе весила 55, потом в вузе уже 58, после пандемии у меня было что-то странное то ли гормоны, то ли еще что: были жуткие прыщи непонятного происхождения и набор веса до 65. Затем дошла до 67 и переболела ковидом, после чего начался сброс веса стремительный. Сначала из-за тог

Привет 👋

Расскажите, каким спортом занимаетесь и какая активность (силовая, кардио, танцы и тд)

Занимаюсь только ходьбой 7-10 к шагов, думаю еще что-нибудь добавить