Я это давно заметила, но сейчас переехала и тут нет фитнес клубов вообще, только парочка студий танца. И я офигеваю от цен. 16 занятий около 9 тысяч рублей. 4 занятия 3500. Групповые. Это кошмар как дорого относительно фитнес клубов. Здесь получается 16 занятий если, а это не много если сдвоенные уроки брать, например сначала силовая, потом стретчи
Краснодар
Девочки, идея фикс уже мучает давно.
Хочу перестать есть печенье. Прямо напасть какая-то. Лежала в роддоме 2 недели, там было исключительно пп. Приехала домой и как в последний раз наедаюсь печеньем. В основном это Мария, топлёное молоко или вафли. В составе везде маргарин. Ну то есть ничего полезного. Но я прямо не могу обойтись одной штукой, мне н
Девочки, кто пользуется виброплатформой, у кого какая марка, что посоветуете? Есть ли эффект от неё?)
Всем доброго времени суток !
подскажите какие и у кого вы покупали онлайн курсы по тренировкам дома с гантелями для подтяжки тела и снижения веса . Интересуют грамотные фитнес тренера с хорошими результатами и видеоуроками .
Калининград
Девочки, всем привет) Я решила добавить бег к пилатесу и к силовым тренировкам. Насмотрелась видео, вроде словила бешенную мотивацию, но как только звенит будильник - то все, вся моя мотивация мигом исчезает , я не хочу вставать, посылаю подальше свою пробежку и обратно ложусь спать)) С другими же видами тренировок у меня такого нет. Пилатесом я го
Девочки, привет
У кого было подобное, как сдвинуть вес, чтобы снова начал идти вниз
Питаюсь с дефицитом калорий ~ 3 недели. По формуле мой базовый метаболизм 1650. Для похудения урезала на 400-500кк, то есть питаюсь на 1100-1300 в день. Физ нагрузки почти нет, сижу в декрете, занимаюсь дома 3-4 раза в неделю фитнесом без весов, хожу от 2-
Девочки, кто после 30 и особенно после родов и ГВ- вы не одна! Вес будто специально решил застрять и никуда не уходит, даже если ты стараешься. Кажется, что тело изменилось навсегда, и никакие диеты уже не работают. Это реально бесит и заставляет сомневаться в себе. Но знайте, мы все через это проходим, и главное - не сдаваться, а искать свои метод
Реутов
Вопрос в заголовке.
Привет 👋
Кто нибудь худеет на кето или низкоуглеводной диете? Как результаты? Поделитесь рецептами 🙏
Москва
UPD: после недели занятий с тренером + 1кг, inbody ухудшился, добавилось жира, снижение которого и было основной целью. А все после чудесных выходных на даче с шашлыками, друзьями. В общем мои грустные выводы: хоть убейся, хоть обзанимайся, но без контроля питания результата не будет. И если ты не кайфуешь от спорта, и у тебя не особо запущен
