Отказ от мучного, советы бывалых)

Не покупать мусорные продукты, у меня например сладкого в доме просто нет.э, вообще. Только творожные сырки , которые ест старший ребенок. Всегда продумывать рацион на 2-3 дня вперед и заблаговременно готовить нормальную еду. Нормальная еда должна брать всегда в доступе. Если проблемы с насыщением, добить овощными блюдами/салатами обьем. Ну и можно попробовать сладкие десерты на сахзаме, калорий столько же, но скачка сахара нет, следовательно организм продолжает отвыкать от этих процессов. Но такие типа «пп» десерты все равно нужно дозировать , не более 1 шт в день, например. И самое главное, понять зачем вам это? Ну едите печеньки и ешьте, в чем проблема? Мышцы будут уходить, тк при переедании быстрых углеводов вы скорее всего не хотите потом есть нормальную еду, не добираете белок. Недостаток медленных углеводов и белка вызывают слабость, и как замкнутый круг - повышение аппетита. Которые вы заедите печенькой. Никто не вечен под луной, но не ходить с больной спиной, с утомленной головой, со слабостью в теле и возможно, с лишним весом - это, наверное, интересная мотивация.

Почитала комментарии. Вы попробуйте, извините, нормально есть. В чем проблема утром съесть кашу или пару тостов с сыром плюс яблоко, днем мясо с овощным гарниром, тогда вечером, так уж и быть, можно печеньку. Вы же кормите, организму при вашем нетолковом питании не хватает элементарно питательных веществ, вот он и заставляет вас накидывать я доступными калориями.

Попробуйте просто печь дома печенье на сливочном масле)

Абсурд заменять мучное сухофруктами и прочими сахарными бомбами. Заменить можно выпечкой из ореховой муки. Самое адекватное. Например, оладьи, тертый овощ+миндальная мука+яйца+немного бг муки или крахмала для связки.

Я первые недели после первых родов тоже жила на выпечке, молоке и сладких йогуртах. Инжир ещё ела в страшных количествах (свежий). Почему-то именно на эти продукты тянуло. Вес при этом бодро летел вниз, из-за отёков, видимо, хз. Если у вас нет лишнего веса, то основная проблема - маргарин и суммарное количество сахара. Лучше хороший шоколад или свежий виноград, или овсяное печенье, оно бывает без маргарина. Безе ещё как вариант. Ну и в целом стараться питаться нормально

Попробуйте на хлебцы заменить, сначала можно перейти на сладковатые типа Доктор Корнер, потом - заменить на более полезные. С чаем-кофе нормально заходят, и ритуал соблюден)

Мне помогает не покупать что-то просто)) Да и сейчас очень большой выбор более полезных альтернатив, поищите то, что нравится вам. А ещё если всё же сорвались, то хотя бы меньший объем сладостей берите. И в магазин надо приходить сытой, тоже рабочий лайфхак😄

Ахах 🤣 сразу вспоминаю слова сестры сейчас, 8 мес племяннику, ей будет 40. Она говорит: «Почему я должна страдать и не есть, это тело выносило и родило, вот и балую его кормлю вкусняшками». Ага🤨и через день: «все я больше не ем, так нельзя, худею». И все по кругу. У меня нет особой страсти к сладкому, зато вот колбасу люблю))

Также как регулировать сладкое и мучное у детей. Эти продукты же как-то появляются в доме? И за это ответственность несут взрослые. Хотите меньше есть печенья, не покупайте их про запас. Если не срабатывает, то не покупайте их совсем.