Отказ от мучного, советы бывалых)

Сухофрукты не такой уж полезный перекус. Объема мало, а калорий много.

У меня такая же беда с шоколадом. Периодически удаётся тормозить мыслью "не так уж я действительно хочу это есть, это просто привычка" перед походом к ящику с шоколадом))

Не покупать мусорные продукты, у меня например сладкого в доме просто нет.э, вообще. Только творожные сырки , которые ест старший ребенок.

Подскажите хороший крем против целлюлита

Почитала комментарии. Вы попробуйте, извините, нормально есть. В чем проблема утром съесть кашу или пару тостов с сыром плюс яблоко, днем мясо с овощным гарниром, тогда вечером, так уж и быть, можно печеньку. Вы же кормите, организму при вашем нетолковом питании не хватает элементарно питательных веществ, вот он и заставляет вас накидывать я доступными калориями.

Также как регулировать сладкое и мучное у детей. Эти продукты же как-то появляются в доме? И за это ответственность несут взрослые. Хотите меньше есть печенья, не покупайте их про запас. Если не срабатывает, то не покупайте их совсем.

Ахах 🤣 сразу вспоминаю слова сестры сейчас, 8 мес племяннику, ей будет 40. Она говорит: «Почему я должна страдать и не есть, это тело выносило и родило, вот и балую его кормлю вкусняшками». Ага🤨и через день: «все я больше не ем, так нельзя, худею». И все по кругу.

Проанализируйте момент, когда вы садитесь и переедаете. Это может быть чаек под тв, кино, видео, тик ток и так далее. Тогда там вообще нет фокуса на еде, остановиться будет невозможно, нужно садиться и осознанно есть. Может быть переедание случается только по вечерам, например, в состоянии усталости, тогда это способ расслабиться, тогда нужно искать альтернативу, заниматься качественным отдыхом (без гаджетов). И так далее, причины могут дать самые разные. А еще это может быть самое элементарное как недобор белка, и вы углеводами пытаетесь энергии набрать, тогда рацион пересмотреть надо

Я так шоколадки бросала 😅😅

Абсурд заменять мучное сухофруктами и прочими сахарными бомбами.

Сложно бросить, когда они есть дома. Если их нет, то и бросать нечего. Но у меня муж покупает каждый день сладости, зараза. Даже я, равнодушная к ним, хоть одну печенину съедаю с чаем

Я первые недели после первых родов тоже жила на выпечке, молоке и сладких йогуртах. Инжир ещё ела в страшных количествах (свежий). Почему-то именно на эти продукты тянуло. Вес при этом бодро летел вниз, из-за отёков, видимо, хз. Если у вас нет лишнего веса, то основная проблема - маргарин и суммарное количество сахара. Лучше хороший шоколад или свежий виноград, или овсяное печенье, оно бывает без маргарина. Безе ещё как вариант. Ну и в целом стараться питаться нормально

Мне помогает не покупать что-то просто)) Да и сейчас очень большой выбор более полезных альтернатив, поищите то, что нравится вам. А ещё если всё же сорвались, то хотя бы меньший объем сладостей берите.

Попробуйте на хлебцы заменить, сначала можно перейти на сладковатые типа Доктор Корнер, потом - заменить на более полезные. С чаем-кофе нормально заходят, и ритуал соблюден)

Не покупайте печенье