Отказ от мучного, советы бывалых)

Сухофрукты не такой уж полезный перекус. Объема мало, а калорий много. Мёд туда же. Сахара столько же сколько и в белом сахаре, а объем меньше. То есть вы не наешьтесь никакими орешками и курагой и мёдом. Лучше есть то, где в большем объеме не так много калорий. Картошка например))) Булка. Уж лучше съесть одну пышную булку и наесться, чем 5 печенек . Хотя я ем и печеньки и вафли, и не корю тебя за это, вот ещё, бред .. Просто все остальные приемы пищи должны быть пополезнее. Один прием пищи можно и под вкусняшки и не полезные продукты отвести.

У меня такая же беда с шоколадом. Периодически удаётся тормозить мыслью "не так уж я действительно хочу это есть, это просто привычка" перед походом к ящику с шоколадом)) Чем дольше держусь, тем меньше хочется, но, бывает, срываюсь, особенно когда не выспалась и нужны дополнительные силы. Мне почему-то вместо шоколада помогает съесть киви. Может и у вас какая-нибудь замена найдётся

Не покупать мусорные продукты, у меня например сладкого в доме просто нет.э, вообще. Только творожные сырки , которые ест старший ребенок. Всегда продумывать рацион на 2-3 дня вперед и заблаговременно готовить нормальную еду. Нормальная еда должна брать всегда в доступе. Если проблемы с насыщением, добить овощными блюдами/салатами обьем. Ну и можно попробовать сладкие десерты на сахзаме, калорий столько же, но скачка сахара нет, следовательно организм продолжает отвыкать от этих процессов. Но такие типа «пп» десерты все равно нужно дозировать , не более 1 шт в день, например. И самое главное, понять зачем вам это? Ну едите печеньки и ешьте, в чем проблема? Мышцы будут уходить, тк при переедании быстрых углеводов вы скорее всего не хотите потом есть нормальную еду, не добираете белок. Недостаток медленных углеводов и белка вызывают слабость, и как замкнутый круг - повышение аппетита. Которые вы заедите печенькой. Никто не вечен под луной, но не ходить с больной спиной, с утомленной головой, со слабостью в теле и возможно, с лишним весом - это, наверное, интересная мотивация.

Подскажите хороший крем против целлюлита

Почитала комментарии. Вы попробуйте, извините, нормально есть. В чем проблема утром съесть кашу или пару тостов с сыром плюс яблоко, днем мясо с овощным гарниром, тогда вечером, так уж и быть, можно печеньку. Вы же кормите, организму при вашем нетолковом питании не хватает элементарно питательных веществ, вот он и заставляет вас накидывать я доступными калориями.

Также как регулировать сладкое и мучное у детей. Эти продукты же как-то появляются в доме? И за это ответственность несут взрослые. Хотите меньше есть печенья, не покупайте их про запас. Если не срабатывает, то не покупайте их совсем.

Ахах 🤣 сразу вспоминаю слова сестры сейчас, 8 мес племяннику, ей будет 40. Она говорит: «Почему я должна страдать и не есть, это тело выносило и родило, вот и балую его кормлю вкусняшками». Ага🤨и через день: «все я больше не ем, так нельзя, худею». И все по кругу. У меня нет особой страсти к сладкому, зато вот колбасу люблю))

Проанализируйте момент, когда вы садитесь и переедаете. Это может быть чаек под тв, кино, видео, тик ток и так далее. Тогда там вообще нет фокуса на еде, остановиться будет невозможно, нужно садиться и осознанно есть. Может быть переедание случается только по вечерам, например, в состоянии усталости, тогда это способ расслабиться, тогда нужно искать альтернативу, заниматься качественным отдыхом (без гаджетов). И так далее, причины могут дать самые разные. А еще это может быть самое элементарное как недобор белка, и вы углеводами пытаетесь энергии набрать, тогда рацион пересмотреть надо

Я так шоколадки бросала 😅😅 Просто попросила мужа их больше не покупать)) Заменила на батончики shock и бумбар Где то наверное полгода сладкое не ела, потом вернулась к шоколадкам 😅

Абсурд заменять мучное сухофруктами и прочими сахарными бомбами. Заменить можно выпечкой из ореховой муки. Самое адекватное. Например, оладьи, тертый овощ+миндальная мука+яйца+немного бг муки или крахмала для связки.

Сложно бросить, когда они есть дома. Если их нет, то и бросать нечего. Но у меня муж покупает каждый день сладости, зараза. Даже я, равнодушная к ним, хоть одну печенину съедаю с чаем

Я первые недели после первых родов тоже жила на выпечке, молоке и сладких йогуртах. Инжир ещё ела в страшных количествах (свежий). Почему-то именно на эти продукты тянуло. Вес при этом бодро летел вниз, из-за отёков, видимо, хз. Если у вас нет лишнего веса, то основная проблема - маргарин и суммарное количество сахара. Лучше хороший шоколад или свежий виноград, или овсяное печенье, оно бывает без маргарина. Безе ещё как вариант. Ну и в целом стараться питаться нормально

Мне помогает не покупать что-то просто)) Да и сейчас очень большой выбор более полезных альтернатив, поищите то, что нравится вам. А ещё если всё же сорвались, то хотя бы меньший объем сладостей берите. И в магазин надо приходить сытой, тоже рабочий лайфхак😄

Попробуйте на хлебцы заменить, сначала можно перейти на сладковатые типа Доктор Корнер, потом - заменить на более полезные. С чаем-кофе нормально заходят, и ритуал соблюден)

Не покупайте печенье