Спортпит

Нет. ВСААто просто аминокислоты, смысла в которых особого нет, тк все они и так поступают с питанием. Если оно конечно полноценное или хотя бы нормальное .. А если Вы едите абы как, то никакие БАДы сил не прибавят. Хотя бы протеин добавьте в питание если нет сил на мясо, рыбу , творог и яйца. Белок должен быть в питании и много. Именно он помогает восстановить мышцы после нагрузки. А сил прибавляют углеводы - картошка, макароны, крупы, овощи, фрукты, и сладкое да тоже можно. Углеводы не ограничивать, а держать в нлрме! Овощей чтоб полтарелки и не одни огурчики и помидорчики, в низ больше воды, разные овощи ешьте, это витамины. А для того чтобы витамины усваивались и гормональная системы работала нормально - жиры , лучше растительные, и в норме или чуть ниже если цель похудеть.

И конечно ко врачу и кровь на ферритин, гемоглобие сдавать. Если Вы плохо питаетесь то откуда силам то взяться, железо из пищи должно поступать. Но дефициты такие лучше питанием+таблетками поднимать по началу. Когда показатели вырастут до нормы - поддерживать нормальным питанием.

Из спорпита реальную эффективность имеют:

-протеин в виде добавки для добора белка, а не как замена нормальной еды, скорее на перекусы между

-Креатин моногидрат, долго писать его эффекты, их много и это вообще пушка-имба в спортпите.

-Цитрулин малат - но это уже для спортсменов, для эффекта пампинга, вам не надо, но я перечисляю тут что реально эффективно.

-ЗМА - цинк и магний для нормального восстановления организма во время ночного сна конечно улучшение качества сна.

Но перед тем как бежать заказывать на маркетплэйсах красивые баночки, бегите в поликлинику и выясняете почему у Вас нет сил, нужно ли восполнять дефицит железа, нормализовать питание, можно добавить протеин максимум. Всё остальное после.