Обнинск
решила заняться БФ...но есть несколько вопросов:
1. можно ли при ГВ?
2. если меня беспокоит больше всего живот, томожно ли делать упражнения только на пресс и бока?или надо делать весь комплекс?
3.каждый день одни и те же упражнения или чередовать?
4. скачала 8 уроков с Мариной Карпан, так вот 1 урок - это одно занятие? и как чередовать эти уроки?
5. если не хватает времени сделать весь комплекс за раз (малыш мало спит), можно ли растянуть на 2-3 раза в этот день?
Жердевка
1.При ГВ можно 100%
2. Если с Мариной К ... то я делаю 6 урок из восми, он полностью на пресс и косые мышцы живота.
3. какие упражнения делать это по вашему желанию ... я 2 раза в день делаю только на пресс и руки
4. Всё по вашему желанию ... где проблемные зоны, те упражнения и делаете
5. Рекомендуют заниматься 15 мин за один приём, а сколько раз в день вам заниматься решите сами ... желательно выполнять на пустой желудок или через 2 часа после приёма пищи, кушать можно сразу или через 30 мин после занятий.
Удачи!!!
Обнинск
спасибо=)я пока только просмотрела два первых урока, там на пресс почти ничего=)буду знать, что надо делать 6....надеюсь поможет
Жердевка
У меня сегодня был первый замер, занимаюсь только неделю ... талия - 7 см
Обнинск
можно нескромный вопрос: а сколько было?
и по сколько в день вы занимаетесь? сидите на диете?
меня больше не талия беспокоит, а низ живота=(талию обручем накрутила, а низ никак не убирается=(
Жердевка
Я ещё очень далека от идеала, села на диету с 76 кг, сейчас 67 ... хочу мин 60 кг, а талия была 93, сейчас 86, низ живота убрался за неделю на 3 см ... у меня с ним вообще беда, 10 лет в одном состоянии
Обнинск
ну у меня тоже не идеал далеко=)сейчас 72кг (до Б было 68), но мне и прежние кг не оч нравились...хотя при моем росте 176см я не толстая, просто не худая=)
а с животом вечные проблемы, еще и осложняет всякий гастрит и ему сопутствующие болячки.....но хочется пожудеть...но на диете не выдерживаю сидеть, не могу без сладкого, у меня зависимость=)
а вы на диете сидитте?
Жердевка
я на "протасовке" ... до этого пробывала кремлёвку, но что то не очень, сейчас воспринимаю эту диету отлично.
А рост у вас и правда позволяет ... я карлик, во мне 160
Девченки, помогите скачать 8 уроков с Мариной Карпан, все облазила - никак не могу скачать
Может я глупая, все какая-то ерунда вылазит. можете скинуть ссылку откуда скачивали?
Обнинск
ссылка не сохпранилась, но я в яндексе вбивала "видеоуроки бодифлекс с Мариной Карпан скачать бесплатно"...и скачала со 2 ссылки вроде или 3-й...там и на первой было то, что нужно, но медленно качалось
Луховицы
8 штук, обрезанные, только упражнения
Занятие 1
Занятие 2
Занятие 3
Занятие 4
Занятие 5
Занятие 6
Занятие 7
Занятие 8
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
