Повышаем гемоглобин

хотя в литературе часто упоминаются фрукты-овощи, крупы... они не то чтобы богаты железом, но способствуют повышению уровня гемоглобина до нормы.

Несмотря на бытующее мнение о том, что для устранения дефицита железа в организме основной упор в питании нужно делать на овощи и фрукты (яблоки, гранаты, орехи и др.), больший эффект в этом смысле приносят мясные продукты. Ведь из мяса всасывается около 6 % железа, в то время как из фруктов - только 0,2 %. Другое дело, что овощи и фрукты важны в лечении анемии в качестве источника витаминов и микроэлементов, без достаточного количества которых в организме не обеспечивается нормального метаболизма железа.

Самый легкий и эффективный способ повысить гемоглобин с помощью грамотного питания:

— красная свекла (в самых разных вариантах
— сок, салат с сырой свеклой, борщ),
— зелень (салат, крапива, сныть),
— яблоки (особенно сорт «антоновка» и вместе с косточками; для ребенка хорошо печеные яблоки),
— морская капуста (ламинария,
— гречка (особенно хорошо помогает порошок из гречихи: обжарить сухую крупу, помолоть на кофемолке, переложить в сухую баночку и принимать по 3 ст.л. 4 – 5 раз в день),
— гранаты (если используете гранатовый сок, пейте его медленно, маленькими глотками, чтобы лучше усваивался),
— красный виноград (аккуратно, может пучить, но хорошо улучшает картину крови),
— сухофрукты (чернослив, курага, изюм, финики, яблоки, груши),
— соки из яблок, сливы, черной смородины, абрикос,
— ягоды черешни, абрикосы, виноград, айва, черника, голубика, малина, смородина, ежевика, земляника,
— яичный желток,
— свежие мясные продуты (не полуфабрикаты, не консервы, не колбасы),
— печень и другие субпродукты.  

Да.Разбиваю,выливаю в чашечку и на кончике ложки сахарок.А знакомая туда еще немного молока добавляет,чтоб вкуснее было.Но мы и без молока съедаем.Яйцо то маленькое,там буквально получается 3-4 чайных ложки.Нам этот рецепт педиатр посоветовала.Сказала,что перепел яйца содержат очень много витаминов и они не аллергенные,что их можно и больше кушать.Но в мою запихнуть больше нельзя.Мы,как и вы,ничего не хотим:яблоки ни в каком виде(единств,что заставляю чуть-чуть яблочн сока выпить),мясо тоже не хочет особо(очень редко),овощные пюре вообще наотрез.И теперь мы пьем эти яйца для поддержания норм гемоглобина 3-4 р в год. по 1,5 мес.

Пока ничего не пили, мы раньше срока родились  в 8 месяцев и потом болели. А детки,кот. раньше родились, не добирают гемоглобина, т.к. активно накопление идёт на 9 месяце беременности, плюс болезнь....мы решили не пить пока, может организм сам в норму придёт, вот посмотрим анализы, а там по обстоятельствам. Знаю, ещё гомеопатия неплохо помогает,но это со специалистом надо общаться на приёме, каждому своё назначают.